春天风邪为患,3法避之

发布时间:2018-06-23 来源: 人生感悟 点击:

春天风邪为患 3法避之


  春季风邪为患较多,有道是“虚邪贼风,避之有时”,这样可减少我们得伤风感冒、风湿痹证。以下3点值得注意:
  1. 注意保暖——避外风
  俗语说,“二月(农历)莫把棉衣撤,三月(农历)还下桃花雪”,又说“冷惊蛰,暖春分”。惊蛰过后万物复苏,但乍暖还寒,气温起伏不定。此时尤其要注意保暖——避外风。春季天气早晚凉,温差接近10℃,因此切记要随时增减衣服,注意保暖,特别是关节、颈部、背部、腹部等,这也是“春捂”的含义所在。这样可减少我们得伤风感冒、风湿性关节痛的机会。
  2.注意脾胃——减少过敏
  春季百花盛开,粉尘、真菌繁殖,各种致敏原增多,过敏性疾病的发病率也明显增加。当然,过敏性疾病的增加和我们自身的免疫功能也有很大关系。脾胃功能的强弱常常关系到免疫功能是否正常。适当锻炼可以调整我们的脾胃功能,增强体质。清淡饮食,可以减少脾胃负担,促进脾胃功能。所以春季少食或勿食如海鲜、煎炸食物等燥热惹痰生风之物。
  3.注意心情——平息内风
  春季气温波动,东边日出西边雨,时常有阴雨潮湿天气,人的情绪也容易受到影响,进而影响到血压、血糖。此时需要注意饮食清淡、保证充足的睡眠,还要调控好心情,这样才能减少“内风”。
  春天多去野外散步、踏青,促进人体阳气正常的生发;多鼓励而少批评惩罚,不要大悲大喜。这样就可以保持人的心情舒畅、气血流通,减少“内风”的发生。
  (摘自《羊城晚报》文/张华)

5招健康减糖不做“糖星人”


  少吃甜食 甜食中含有较多的添加糖,不小心就会掉进甜蜜的陷阱;
  少喝含糖饮料 含糖饮料不是基本食物,少喝含糖饮料或用不含糖的饮品来替代,例如白开水;
  学会看食品标签 配料表上有蔗糖、白砂糖、麦芽糖、果葡糖浆、浓缩果汁、葡萄糖和蜂蜜等就提示添加了糖;
  烹饪控制食糖量 家庭烹饪食材时,采用定量量具,控制每天食用的食糖量,自制果汁、糕点时少放糖,喝茶、喝咖啡不放或者少放糖,逐渐脱离糖的诱惑;
  从娃儿抓起控糖 采用科学正确的教育方式引导儿童,从娃娃抓起,建立健康的饮食行为和生活方式。
  (摘自人民网 文/马冠生)

流鼻血 快按内庭穴


  冬春交替,燥邪来袭,人们常因鼻黏膜过于干燥而流鼻血,其原因在于脾胃虚弱,鼻部津液缺乏,导致肺火上冲,鼻腔干燥。
  内庭穴是足阳明胃经的荥穴,“荥”有泉水已成小流的意思。《灵枢·本输》中说:“内庭,次趾外间也,为荥。”内庭穴具有清胃泻火、理气止痛的功效,凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘,都可以揉内庭穴,祛热、祛胃火效果非常好。
  内庭穴位于腳背第二和第三个脚趾趾缝间的纹头处。按摩时,最好选择仰卧位。平时也可多用指端按压此穴,按压时,左右两侧单独进行,用拇指的指端按住此穴,稍用力按压,以有酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟,每天坚持按摩还可帮助改善消化功能。
  (摘自《齐鲁晚报》文/禤影妍)

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