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　　【幸福的六大秘方】送你幸福的六大秘方：1.活在当下。2.好奇心：能让我们保持对生活的热情和新鲜感，不断学习，提升自己。3.做喜欢的事：能让我们体会到意义感和喜悦感。4.良好的人际关系：幸福感和社会支持的来源。5.把他人的利益放在首位。6.身体健康。你做到了几点？
　　【八个坏行为诱发肝癌】1.过度吸烟。2.食用加工食品。3.爱吃油腻食物。4.胡乱吃药。5.染上吸毒。6.睡眠不足。7.久坐不动。8.七情郁结。其实，生活中，除了酗酒外，导致肝癌的危险因素还有很多，大家可别以为只要不混着喝酒就万事大吉了。
　　【女人年过30如何抗衰】女性到了30岁，新陈代谢功能减弱，雌性激素分泌慢慢减少，影响容貌以及健康状况。要保持年轻，需做到以下几点：补充纤维素，保持正常进食早餐，保证充足睡眠，坚持每天做有氧运动，切忌久坐。
　　【英国雇主：员工睡好觉，企业才能赢】英国《泰晤士报》报道，英格兰公共卫生局携手英国雇主组织“社区商业”出台“睡眠指导原则”，建议雇主关注员工睡眠状况。指导原则建议企业提供安静角落，让员工工间有地方休息并保持正念，以便能让他们夜里睡得更好，同时有助于改善员工表现和客服质量，进而提高生产力。原则还鼓励企业管理人员询问下属的睡眠习惯，培训管理人员识别员工睡眠不足的迹象。
　　员工睡眠状况近来逐渐引起英国企业重视。英国劳埃德国际银行首席执行官安东尼奥·霍尔塔·奥索里奥曾因为压力所致睡眠不足休假两个月。他自称，2011年扭转银行经营状况过程中，曾经连续5天没有睡觉。英国去年一项调查显示，多个人为可控因素中，睡眠充足与幸福感关联最强。这项调查据信推动了企业睡眠指导原则出台。
　　【压力使人容易患病？研究称“挟持”免疫系统】美国一项最新研究显示，压力可“挟持”免疫系统，让某些细胞释放能导致炎症或过敏性疾病的化学物质，使人更容易患病。研究人员用老鼠做实验，观察参与免疫调节的肥大细胞如何对精神压力和致敏性压力做出反应。他们把实验鼠分成两组，一组的肥大细胞携带压力受体促肾上腺皮质激素释放因子，另一组不携带促肾上腺皮质激素释放因子。
　　结果发现，“携带组”实验鼠患病较多、“不携带组”患病较少。研究人员称，认定在压力环境下，肥大细胞受到压力受体激发，释放组胺等能导致炎症或过敏性疾病的化学物质，过敏性疾病包括哮喘、肠易激综合征、食物过敏、自体免疫疾病等。这意味着，原本肥大细胞释放组胺是为了摆脱入侵过敏源，最后却可能危及生命。
　　【十条健康小知识】1.儿童慎用含氟牙膏；2.红酒可降低痴呆症风险；3.常坐飞机，多吃维生素；C；4.夜生活过度者，易脱发秃顶；5.忌用隔夜龙头水；6.彩瓷消毒，勿用消度柜；7.常穿高跟鞋，拇指易外翻；8.早餐最好在7点以后；9.拿完照片记得洗手；10.鲜榨汁大多细菌超标。
　　【四個时刻别喝茶】1.空腹时，肠道会吸收过多茶叶中的咖啡因等生物碱，容易心慌头昏；2.喝醉时，茶叶有兴奋作用，醉酒后喝浓茶加重心脏负担；3.睡觉前，饮茶影响睡眠；4.服药期，茶碱可降低一些药的镇痛作用，因此服镇痛药时不宜喝茶。
　　【教大家如何挑水果】1.草莓：别太红，红里带白点最甜；2.木瓜：挑鼓肚子，斑点多，微黄偏硬为佳；3.甜橙：要捡沉手的，表皮润滑，底部有“圈”的；4.芒果：挑饱满，圆润且不软不硬；5.苹果：挑黄里透红，有红丝，“肚脐”深陷的；6、葡萄：饱满，梗硬挺；7、香蕉：不要挑两头绿色，圆润无棱。
　　【饭后一小时千万别做七件事】饭后我们总是习惯性地去做一些本不应该做的事情，在不知不觉中严重影响着身体健康。以下7件事你做了吗？1.饭后立即吃水果。2.饭后立即饮浓茶。3.饭后洗澡。4.饭后马上散步。5.饭后松裤带。6.饭后开车。7.饭后吸烟。
　　【健康有方】生活要规律，早睡早起床；运动强筋骨，吐纳肺腑良；饮食八分饱，清淡舒胃肠；三餐粗淡饭，戒烟酒适量；静心且包容，蓄精防劳伤；交友诉衷肠，善良寿而康；忧愁催人老，乐观寿自长；有病早就医，诸疾重预防；贵在常坚持，保健在经常；四季勤锻炼，祝你永健康！
　　【健身注意六大要点】1.不宜过早外出锻炼。2.选择合适的运动项目。3.不宜骤然进行，不做无准备的锻炼。4.注意运动强度。5.雾天不宜进行锻炼。6.不宜张嘴呼吸。
　　【这么喝酒才不伤身】1.在愉快氛围中饮酒。2.按自己的速度饮酒，不要去劝酒。3.一定要一边吃东西一边喝酒。4.不要直接喝烈酒。5.喝酒的时候不要吸烟。6.不要和药一起喝。7.不要一直喝到深夜。8.不要每天都喝酒。9.一日之内不要喝两次以上。10.定期接受肝功能检查。
　　【如何晒太阳】晒太阳前不宜吃芥菜、雪菜、莴苣、螺、虾、蟹、蚌等光敏性食物，以免引起光敏性药疹或日光性皮炎。晒后还要多喝水，补充维生素C，抑制黑色素的生成。阳光要与皮肤直接接触，皮肤可自己合成维生素D，有利于钙的吸收。冬季可11-12点左右。多晒手脚、腿和背部。
　　【这些食物助你安眠】1.食醋催眠：长途旅行后，劳累过度，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。2.小米催眠：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。3.水果催眠：临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。

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