幽默面对挫折

幽默面对挫折篇一：再苦也要笑一笑全集_不时以幽默面对困境

一个成熟的人，懂得在适当的场合，使用恰如其分的幽默，把一些原来很尴尬的场面缓和过来。学会幽默可以求得内心的安宁，减轻心理上的挫折感，是一种“自我保护”的方法。

俄国文学家契诃夫说过：“不懂得幽默的人，是没有希望的人。”

百年人生，逆境十之八九。我们在人生的旅途上，并非都是铺满鲜花的坦途，反而要常常与不如意的事情结伴而行。诸如考试落榜、工作解聘、官职被免、疾病缠身、情场失意等，都会使人叹息不止，产生强烈的失落感。有的人甚至从此会一蹶不振，心理上长期处于沮丧、忧伤、懊悔、苦闷的状态，这不但影响工作情绪和生活质量，而且有害于身心健康。

实际上，许多不如意的事，并非由于自己有什么过错，有时是由于自己力量不及，有时是由于客观条件不允许，有时则是“运气不佳”，有时甚至纯属天灾人祸。在这种情况下，如果面对现实，及时调整心态，不时幽默一下，就能化解困境，平衡心理，使自己从苦闷、烦恼、消沉的泥潭中解脱出来。因此，生活中的每个人都应当学会少一点失望，多一点幽默。

有的人善于运用幽默的语言行为来处理各种关系，化解矛盾，消除敌对情绪。他们把幽默作为一种无形的保护伞，使自己在面对尴尬的场面时，能免受紧张、不安、恐惧、烦恼的侵害。幽默的语言可以解除困窘，营造出融洽的气氛。

在某一年的晚会上，当时还是中央电视台节目主持人的杨澜，正满面春风地向舞台上走去，不料没看清脚下，被什么东西绊了一下，一下子跌倒在地。所有的人都愣住了，只见杨澜面带笑容地爬起来，掸掸礼服上的土，开玩笑地说了一句：“这一跤摔得实在不够专业。”众人听了都哄然大笑，一个尴尬的场面就这样被轻松化解了。

幽默是好莱坞的一大传统。出身好莱坞的里根也常常采用同样的幽默嘲讽手法。幽默有时很奏效，笑声使人们驱散了认为里根好斗并爱干蠢事的那种印象。有一次讲演中，针对有人抗议他在国防方面耗资巨大的问题，里根说：“我一直听到有关订购B-1这种产品的种种宣传。我怎么会知道它是一种飞机型号呢？我原以为这是一种部队所需的维他命而已。”里根这种把昂贵的战斗机拿来开玩笑的幽默，抵消了人们对庞大的国防预算的批评。

还有一次，里根总统访问加拿大，在一座城市发表演说。在演说过程中，有一群举行反美示威的人不时打断他的演说，明显地显示出反美情绪。里根是作为客人到加拿大访问的，加拿大的总理皮埃尔·特鲁多对这种无礼的举动感到非常尴尬。面对这种困境，里根反而面带笑容地对他说：“这种情况在美国是经常发生的，我想这些人一定是特意从美国来到贵国的，可能他们想使我有一种宾至如归的感觉。”听到这话，尴尬的特鲁多禁不住笑了。

美国心理学教授塔吉利亚认为，幽默是自我力量的最高、最佳层次。他说，到达了这一层次，一切的问题和困扰都会自行削弱，从而达到抚慰人心的效果。事实也是这样，逃避并不是超脱，需要得到超脱的是我们那种受狭隘自尊心理束缚的“一本正经”。其实，笑自己长相上的缺陷，笑自己干得不太漂亮的事情，会使你变得富有人情味。据说，法国一家销售公司的总裁，专门雇用那些善于制造快乐气氛、懂得幽默的人。他说：“幽默能把自己推销给大家，让人们接受他本人，同时也接受他的观点、方法和产品。”

英国著名化学家法拉第，由于长期从事紧张的研究工作，患头痛、失眠等症，虽然经过多年

医治，但还是不能根除，健康每况愈下。后来，他请了一位高明的医师，经过详细询问和检查，医师开了一张奇怪的处方，没写药名，只写了一句谚语：“一个小丑进城，胜过一打医生。”开始，法拉第百思不得其解，后来逐渐悟出了其中的道理，便决心不再打针吃药，而是经常到马戏团看小丑表演，结果每次都是大笑而归。从此他的紧张情绪逐渐松弛。不久，头痛、失眠的症状也消失了，健康状况好转起来。

这就是“一个小丑进城，胜过一打医生”的谚语典故。在生活中，每个人都希望自己快乐，也往往喜欢和有幽默感的人在一起。因为他们可以比较容易地克服逆境，可以把快乐带给大家，并赋予生活以活力和情趣，使自己的心理更加健康。

所以，当你遇到困难、挫折或是尴尬时，你不应该气馁、绝望或畏手畏脚。此时，最好的化解方法就是幽默，跟别人一起大笑一阵后，什么事都没了。幽默，既是自谦，又是自信。它不同于自轻自贱，更不同于自诩自大。当你学会了如何幽默时，你会发现，自己已经掌握了制造快乐、摆脱困境以及维护尊严的能力。

幽默面对挫折篇二：如何正确面对困难与挫折

浅谈如何正确面对困难和挫折

在我们的生活中，困难和挫折是普遍存在的，任何人都无法避免。难么，我们应该怎样面对和解决困难与挫折呢？以下的一些方法，不妨一试：

第一，沉着冷静，不慌不怒。

第二，增强自信，提高勇气。

第三，审时度势，迂回取胜。所谓迂回取胜，即目标不变，方法变了。

第四，再接再厉，锲而不舍。当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程度加倍。

第五，移花接木，灵活机动。倘若原来太高的目标一时无法实现，可用比较容易达到的目标来替代，这也是一种适应的方式。

第六，寻找原因，理清思路。当你面对困难受挫时，先静下心来把可能产生的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法。

第七，可能由于当局者迷或者知识经验的不足，如果自己对于挫折和解决困难(转 载 于:wWW.ZHaoqT.nEt 蒲 公英文 摘:幽默面对挫折)没有特别好的处理方法，可以请教自己的亲人朋友，群策群力渡过难关。

第八，情绪转移，寻求升华。可以通过自己的兴趣爱（书法、美术、音乐、体育锻炼）等方式，使情绪得以调适，情感得以升华。

第九，学会宣泄，摆脱压力。面对挫折，不同的人，有不同的态度。有人惆怅，有人犹豫，此时不妨找一两个亲近的人、理解你的人，把心里的话全部倾吐出来。从心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力，可以减轻精神疲劳；同时，宣泄也是一种自我心理救护措施，它能使不良情绪得到淡化和减轻。

第十，必要时求助于心理咨询。当人们遭遇到困难和挫折不知所措时，不妨求助于心理咨询机构。心理医生会对你动之以情，晓之以理，导之以行，循循善诱，使你从“山穷水复疑无路”的困境中，步入“柳暗花明又一村”的境界。

第十一，学会幽默，自我解嘲。“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福”、“破财免灾”、“有失有得”等等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”，冷静看待困难和挫折，用幽默的方法调整心态。

人生在世，不可能时时春风得意，事事顺心。面对困难和挫折能够虚怀若谷，大智若愚，保持一种恬淡平和的心境，日子才会过得开心、潇洒。

幽默面对挫折篇三：正确面对挫折 提高心理素质

正确面对挫折 提高心理素质

——国旗下讲话稿

各位老师、各位同学们：

早上好！今天我国旗下讲话的主题是《正确面对挫折，提高心理素质》 前几天我在一家网站上看到一则消息：一个名牌大学毕业的优秀学生，在实

习单位跳楼自杀，原因竟然是因为一个方案没有做好而受到老板几句批评。还有一名是某市一所重点中学成绩优异的学生，本该和我们一样坐在教室里学习，却因为一次考试成绩的落后，也选择纵身从教学楼上跳下，造成了自己的脊椎粉碎性骨折，一辈子与病床为伴的同时也是一辈子的悔恨与痛苦，还给父母带来了无尽的伤害和负担！说实话，我真的为这个两个男孩感到可惜，他们本该有多么大好的前程啊，就因为受不了一时的挫折，竟然抛下年迈的父母，选择这样极端的方式结束自己宝贵的生命和伤害自己的身体健康。说到底就是因为他们的心理素质太差！

现在，物质生活是越来越优越了，再加上父母的溺爱，社会对于我们这些下一代的关注，让现在的我们都像泡在蜜罐里一样。当然这也带来了一些负面的影响，心理脆弱就是其中非常明显的一个。所以我们经常可以看到报纸电视上有“XX学校的学生不堪学业压力自杀”或者诸如此类的消息。

想想看，人一生的道路何其漫长，中间真的会遇到非常非常多的荆棘和坎坷，也会经受很多的压力和打击，如果每次遇到不顺的事，就想通过结束生命或者一些极端的方式来处理，那岂不是要像猫有九条命才好？其实呢，相比人生中的大起大落，几句批评、几次失败又算得了什么呢！也许是年轻人经历的事情还不够多，往往会把一些其实并不十分棘手的事情过分夸大，以为是遇到了人生中不可逾越的难题。但是随着年龄和阅历的增长，就能逐渐用一颗平常心面对所有的波折。

人生在世，谁都会遇到挫折，适度的挫折具有一定的积极意义，它可以帮助

人们驱走惰性，促使人奋进。挫折又是一种挑战和考验。

英国哲学家培根说过：“超越自然的奇迹多是在对逆境的征服中出现的。”关键的问题是应该如何面对挫折。

人们都希望自己的生活中能够多一些快乐，少一些痛苦，多些顺利少些挫折，

可是命运却似乎总爱捉弄人、折磨人，总是给人以更多的失落、痛苦和挫折。记

得我曾读过这样一则故事：草地上有一个蛹，被一个小孩发现并带回了家。过了

几天，蛹上出现了一道小裂缝，里面的蝴蝶挣扎了好长时间，身子似乎被卡住了，

一直出不来。天真的孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的样子十分不忍。于是，他便

拿起剪刀把蛹壳剪开，帮助蝴蝶脱蛹出来。然而，由于这只蝴蝶没有经过破蛹前

必须经过的痛苦挣扎，以致出壳后身躯臃肿，翅膀干瘪，根本飞不起来，不久就

死了。自然，这只蝴蝶的欢乐也就随着它的死亡而永远地消失了。这个小故事也

说明了一个人生的道理，要得到欢乐就必须能够承受痛苦和挫折。这是对人的磨

炼，也是一个人成长必经的过程。

造成挫折的因素有很多。例如，将奋斗的目标定得过高，能力与期望值存在

差距等。另外还包括心理冲突的因素，就像我们上边的例子。

人在遭遇挫折时，往往会感到缺乏安全感，使人难以安下心来，工作和生活

都会受到影响。那么，人在遭受挫折的时候，又应如何进行调试呢？以下十种方

法，不妨试一试：

第一，沉着冷静，不慌不怒。

第二，增强自信，提高勇气。

第三，审时度势，迂回取胜。所谓迂回取胜，即目标不变，方法变了。

第四，再接再厉，锲而不舍。当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标

不变，努力的程度加倍。

第五，移花接木，灵活机动。倘若原来太高的目标一时无法实现，可用比较

容易达到的目标来替代，这也是一种适应的方式。

第六，寻找原因，理清思路。当你受挫时，先静下心来把可能产生的原因寻

找出来，再寻求解决问题的方法。

第七，情绪转移，寻求升华。可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、

音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调适，情感得以升华。

第八，学会宣泄，摆脱压力。面对挫折，不同的人，有不同的态度。有人惆

怅，有人犹豫，此时不妨找一两个亲近的人、理解你的人，把心里的话全部倾吐

出来。从心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力，可以减轻

精神疲劳；同时，宣泄也是一种自我心理救护措施，它能使不良情绪得到淡化和

减轻。

第九，必要时求助于心理咨询。当人们遭遇到挫折不知所措时，不妨求助于

心理咨询机构。心理医生会对你动之以情，晓之以理，导之以行，循循善诱，使

你从“山穷水复疑无路”的困境中，步入“柳暗花明又一村”的境界。

第十，学会幽默，自我解嘲。“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、

制造快乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是

福”、“破财免灾”、“有失有得”等等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”，

冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。

人生在世，不可能事事顺心，春风得意。面对挫折能够虚怀若谷，大智若愚，

保持一种恬淡平和的心境，是彻悟人生的大度。一个人要想保持健康的心境，就

需要升华精神，修炼道德，积蓄能量，风趣乐观。正如马克思所言：“一种美好

的心情，比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”

所以在这里我想对所有的同学们说一句，在人的一生中，也许会经历波折，

也可能会有阵痛，但是我们要学着在波折中磨练自己的意志力，让自己的心变得

坚强、能够经得起风雨。更何况，很多我们原本以为迈不过去的坎，其实可能压

根只是小事一桩。或者换一个角度看待它，会有意想不到的转圜。如果那个跳楼

的大学生受到老板批评的时候，能想一想：这其实正是老板关注自己工作的表现

呢，总好过对自己不闻不问吧！还有那位同学，如果有良好的心理素质，积极从

考试失败中寻求原因，改善自己的学习方法。我相信他的成绩会越来越好，那么

他的未来必定前程似锦。

同学们，让我们在关注身体健康的同时，一起来关注心理健康，积极提高自

己的心理素质，做一个全面健康的人，共同营造健康、和谐的校园。

最后祝愿全体师生都有一个健康的心理，阳光的心态，快乐幸福的人生！

谢谢大家！

讲话时间：2013-11-4

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