真实幸福读后感

　《真实的幸福》读后感 阅读《真实的幸福》之后，使我从新的角度理解幸福是什么。书中幸福与我之前的理解有很多不同。我一直觉得幸福只是一种感觉，幸福是满足。但在阅读了马丁塞利格曼的书后，我发现幸福是在生活中和工作中如果以规则为基础的，幸福可以被评估，运用所学的积极心理学知识可以被培养幸福。我不得不佩服塞利格曼博士，他为我们打开了一扇幸福之门，我正努力提高工作和生活的满意度，从而收获幸福感。这本书给我留下最深刻印象的是书中的幸福法则：过去就让它过去，未来不全像人们想象，抓住想要的幸福。

　首先，过去的就让它过去。

　在实际的生活中每个人的工作都不会一帆风顺，总会有一种或另一种不幸，所以我们能否幸福取决于我们应对不幸的能力。我们无法改变工作中已发生的事情，但是可以积极地面对未来。有一天，心灵和灵魂中所有鲜艳明亮的鲜花都会常常盛开。草的枯萎和花朵的枯萎，我们默默地接受自然变化。我们每个人在工作和生活中都有快乐和幸福的时光，我们也会遇到有悲伤和痛苦的事情，每个人都能感受到。事实上，我们的今天终有一天会成为过去。如果我们已经感受到它，我们必须认识到它曾经存在，并接受它，并使它在人们的生活中变得轻松。人们自然会收获一种诚实，轻松的态度，让人们的幸福也会得到升华和美化。

　其次，未来不全像人们想象。

　在生活中当面对困难时，不同人的未来想象是不同的。有些人会使事情复杂化。有时，捕捉事情的后果实际上比其真实性更糟糕。所以以不同的方式思考它，一个人在成长过程中以好的方向思考事情。只有抱有对工作的积极态度和希望，我们才会尽力实现自己的在工作中的目标。这好比打一场篮球比赛，最后的结果不为人所知，所以每支球队都有获胜的希望。如果所有球队在比赛开始时就知道他们永远不会赢，即使他们挣扎，也没有希望获胜，有多少人愿意为这样的比赛做到最好？ 这相当于我们的生活。假设我们对明天和未来没有希望，面对各种机会，也许没有人会愿意抓住机会来奋斗。因为没有希望，就会绝望，浪费现在的生活信念。但如果未来总是充满希望，我们将重新获得失去的梦想。无论我们最终的斗争结果如何，无论我们是失败还是胜利，因为我们为这一希望尽了全力，我们就不会后悔。所以生活和工作中我们要全力以赴，才能无愧于心。所有这一切都源于我们对工作结果的期望。对于我们来说，明天是一个未知数，工作的怎么样只能凭自身的努力，积极的向上会提高我们对工作和生活的满力度。凭借信念和努力，我们可以使我们的未来变得更美好。即使明天是一个未知的数字，我们仍然必须充满期待。

　最后，抓住现在的幸福。

　正如书中所说人们不愿意过着混乱的生活。人们可能像我一样，在午夜做梦，躺在床上思考他们的生活越来越快乐，而不是每天减轻痛苦。受到“真正的幸福”的启发，我想我应该照顾到我所获得的快乐和现在的快乐。同样的生活，不一样的心情。人们可能希望欢迎幸福先生到门口谈谈最近的快乐，也许有一天会有人发现周围有快乐的时光。就如通过巧克力，喜剧等可以获得暂时的快乐，通过增加暂时的快乐，不能实现幸福的持久性。工作和生活幸福的测试成绩的一半是由人的心理决定的，每个人都有积极或消极情绪，这些情绪是决定我们获取幸福的因素。

　妨碍人们提高幸福感的另一个因素是人们迅速适应好事并将其视为理所当然，只有达到更高的水平才能有幸福感。有时人们带着一点快乐，可以继续追逐，所以快乐很短暂。人们会认为运气好的人比普通人更幸福。实际上，普通人比某些人更幸福。生活环境包括金钱和婚姻等许多事物。工作时对收入的不满意度越高，对其的生活越不满意，至于为什么会这样，没有人知道。不努力或努力工作的心理状态是学习无助。学到的无助可能是一个单阶段的沮丧。我们在生活和工作中要保持乐观，因为乐观的人有弹性，他们认为他们所面临的挫折是具体和暂时的，是当时暂时表现的结果，乐观的人将能够通过以不同的方式引导自己。

　塞利格曼还认为，积极心理学不同于传统心理学。他认为人们不

　应该花太多时间来纠正自己的弱点；相反，他认为人生最大的成功在于建立和发挥人的优势。幸福感源于其自身的优势和美德，而人们可以通过自己的努力所获得的快乐将带来真正的幸福感。看过去几年那些人为什么幸福的感觉比现在更幸福，当时，意识中没有幸福，它只是一种充满稳定的情绪。简而言之，此时有一种幸福的概念，停在嘴边，而生活中的每一点幸福都来自于自己的双手所创造。

　我们有时受到表面的诱惑，想走捷径追求幸福，认为短暂的快乐就是获得幸福，但是在熙熙攘攘之后是一种孤独，但是这种幸福是非常短暂的。在生活和工作中保持积极的情绪和态度是获取幸福感的有效组成部分。我们还必须清楚地了解自己的优势，从做事的角度来说，一件事可以带来快乐，从中找到一种真实和快乐的感觉。根据心理调查数据，随着年龄的增长，生活满意度略有上升，不愉快的情绪也没有改变。塞利格曼认为金钱和幸福几乎没有关系，这本书告诉我们，在生活中做好事会产生快乐。当人们利用自己的能力和优势来应对挑战并成功完成挑战时，人们将获得快乐。有大量证据表明，幸福的人比不幸福的人的死亡率降低了 50%，在生活中保持积极的情绪使人们不易衰老。幸福不仅可以延长生命，还可以促进健康。

　乐观的人将当前的困难解释为暂时的并且有自己的控制权。相反，悲观的人认为他们的困难不能逃脱一生，不幸的事情是一个又一个，他们是无法控制的。在生活中乐观的人更容易感到幸福，但是悲观的

　人在生活中常常会感到不快乐，这是取决于他们对待生活的态度。在生活中保持乐观优势和美德，往往可以让人感到快乐，他们每天都在为自己的优势创造真正的快乐和丰富的满足感。大多数快乐的人具有书中的六大美德。生活中我们总是认为那些不快乐的人会因为他们的感受而更加同情他人。但是实验的结果是，保持快乐的人和孩子更富有同情心。当我们快乐时，我们不会把焦点放在自己，我们会更喜欢去关注别人，甚至与陌生人分享我们在生活或工作中遇到的的好运。当我们感到沮丧时，我们会积极努力向上地应对并专注于捍卫我们的需求。

　生活中我们要先学会爱自己，因为只有那些爱自己的人才懂得爱别人。这也是事实，当你在工作中得到快乐时，很容易给别人传递快乐，积极情绪是幸福中不可或缺的因素，同时我们的幸福感也在增强，对生活的满意度也提高了。这本书教导我们将积极的情感带入生活，这将增加幸福，幸福的人将更加活跃。这是一个良性循环。当人们追逐并思考他们是否幸福时，人们总是为幸福设定一个标准，人们会发现自己越来越远，因为人们总能看到他们还没有达到完美的分数。所有的担忧都在那些缺失的点上，在生活中幸福是无法衡量的，也不需要进行比较。事实上，只要我们在生活中保持积极乐观的态度，幸福与我们每个人都非常接近。

　诗人海子说过，“从明天起，做一个幸福的人”，只是这一句，但

　它让我爱上了这首诗。我只是怀疑，海子为什么要从明天开始快乐？我想来，他对“昨天”和“今天”感到不满，感到不快。诗人海子这种诗意的语言肯定无法弥补海子亲朋好友在现实生活中的痛苦。海子的精神生活一直存在于他的诗歌中，他仍然感到遗憾的是他不能“从今天起成为一个快乐的人”。他感到遗憾的是，他在这个世界上生活得不好，从而想明天做个幸福的人。有幸福感的人会活得更久，笑得更开心，所以我们要学习本书中的积极心理学，不断的提高我们工作和生活的满意度，幸福感也会油然而生。因此，快乐只是一种主观感受，一种来自以自我为中心的满足感。在遇到打击和挫折之后，我们很容易放弃希望而不是努力工作。事实上，面临的挫折是暂时的，只要努力就有好的结果。就如在教育孩子时，教育不能一味通过纠正他的缺点来完成，因为他可以改变自己。只要他愿意下定决心，父母的任务就是培养他的优势，引导他从所表现的优势中激励他。他自身可以纠正这些缺点，同时也会发现自己的优点和缺点，帮助孩子们找到了一个适合社会生活的地方，这样他的积极人格特质就可以得到充分发展。

　文中让我们明白过去不能决定人未来的生活，保持乐观积极的心态，满怀感恩，宽恕之心，可以改变人们对过往的记忆，在生活和工作中怀有感恩之心可以增加美好记忆的强度，而宽恕别人会消除以往痛苦记忆。未来并不像人们的想象的那样。如果人们认为不幸的事物

　是永远的，那将他归因于人格特质，那么他就是一个悲观的人。如果人们将不幸的事情视为暂时的并将其视为偶然事件，那么将成为一个乐观的人。

　一个乐观的人认为好事会使他所做的一切受益，而悲观的人则认为好事只是由特殊情况引起的。把握现在的幸福，前面的幸福和过去和未来的幸福有着截然不同的成分，幸福包含着快乐和满足感。快乐具有强烈的感官和情感特征，如兴奋，欢笑和兴高采烈等。纯粹的感官满足感是做我们最喜欢的事情的感觉。这种满足感会让我们沉浸在整体中，从而渐渐失去自我意识。书中的幸福六大美德：勇气，仁慈，智慧，正义，节制和精神上的卓越。我们需要发挥自身在生活上的才能和优势。例如，当我们去购物并告诉收银员他少收了钱时，我们也会对自己的行为感觉很好，这是人性的基本层面。

　当人们快乐时，他们会在工作中更有创造力，在生活和工作中的视野也会更广阔，从而极具其冒险精神。这种效应不仅能增加了我们在生活中需要的资源，也可以使我们在面对挑战时获胜可能性更高，这也会慢慢增加我们在生活和工作中的积极情绪，从而开阔了不一样的视野。而父母最幸福的事情是构建孩子的积极情绪和人格特质，而不是解决她的负面情绪。孩子也需要失败，他们需要感到悲伤，焦虑和愤怒。在惩罚孩子时，人们会惩罚他的一个行为，而不是他的个性，幸福是包罗万象的，每个人在生活和工作中都有他固定的幸福范围。

　然而，在美好的生活中我们要应用自身的突出优势，保持积极的态度，使生活更有意义，在生活和工作中利用这些优势来增加知识，保持力量和美德。我想，只要让过去的悲伤随风而去，珍惜现在的幸福，面对未来的问题，我们就拥有了真正的幸福。过去的就让它过去，未来不全是你的想象，抓住现在的幸福。

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