魔力感恩

魔力感恩篇一：《魔力》观后感

感恩的魔力

《魔力》是全球顶级畅销书作家朗达·拜恩的新作，朗达·拜恩先前的作品《秘密》作为全球最畅销的心灵类图书，这本书让很多人笃信“吸引力法则”的作用。而在《魔力》中作者为读者开列了28天践行清单，从生活、工作、人际关系等各个方面，对我们进行心灵上的指引。

关于吸引力法则，其实由来已久，这个概念早在20世纪初期的美国，就被一些心理学家们发现。而根据经济学家的统计，地球上大约99%的财富都掌握在1%的人手中。并非其他99%的人不够努力和幸运，也并非他们不够聪明、缺乏才智。一切并非意外，因为成功者懂得运用一个秘密——吸引力法则。在《魔力》中，朗达·拜恩不仅分享了全球仅有1%人掌控的这个秘密，还教会读者如何一步步去践行，运用它改善当下的生活。“感恩”是《魔力》一书的最大亮点。你要想得到什么，你必须先去“感恩”。朗达·拜恩认为：想得到钱，你必须感恩别人为你付出的金钱；想得到爱，你必须感恩别人为你付出的关爱。感恩你所拥有的物质、亲密关系、身材、健康、快乐，你才能吸引更多的人事物，涌入你的生活。朗达·拜恩将告诉我们“感恩”的神奇能量，帮助我们在当前的高压环境中，渡过心理上的难关。

在书里，朗达拜恩分享了全新的观点，她说感恩是最大的正能量：“感恩的魔力，比你以往所见到的任何事物都要令人屏息、敬畏和激动。当你知道怎样做才能创造魔力时，你就会过上那种梦寐以求的生活。心怀感恩之人将被赐予更多，变得富余。”她提到，如果你脑子里想的都是：“我不喜欢这份工作”“我赚的钱太少”“我找不到完美的伴侣”“我付不起账单”“我的生活一团糟”，那么这些麻烦就真的会被你的思想所吸引，来到你的身边。感恩像磁铁一般带有磁性，你的感恩之情越强烈，越多的幸福就会被你吸引而来。有读者看后认为，人情日益淡漠的当下，需要这样温暖的读本，它教我们如何控制自己心智，如何去爱、去感恩所拥有的一切，它指引了一条宽阔的通往快乐、幸福的路，给予我们人生源源不绝的正能量。

这是一本提示思想的力量的书，借由名家之口告诉你：越去使用你内在的力量就越会引出更多的力量，所有我们生活中的一切都是我们自己吸引来的,都遵循了吸引力法则。不管是什么，宇宙是个大磁场能对你的思想作出回应，既回应

你好的想法，也回应你不好的想法。吸引力法则吸引的是同类物质。我们应在生活中怀着感恩的心，内心的喜悦其实就是成功的燃料。保持快乐的情绪，现在就快乐起来，现在就去感受美好就是我们惟一该做的事。

现在的人是如此的不快乐，烦恼多，终日焦虑，怎样才能快乐呢？你假装快乐也能快乐，你想吸引快乐就必须使自己先感到快乐，同类的物质互相吸引！这鲜为人知的吸引力法则为很多的人所掌握，却并不为所有人认可。就如同因果轮回之类的说法为很多的所排斥一样，很多人还不能深层次地理解这一概念，确实它并不容易理解。

“鸦有反哺之义，羊知跪乳之恩”，我们对为什么要“感恩”、如何感恩并不陌生。但是，我们很多人却不能真正成为一个懂得感恩的人，成为一个受惠于感恩的人，原因是什么呢？《现代汉语词典》把感恩解释为“对别人所给的帮助表示感激”，感恩被作为一种美德来称颂。但当我们仔细读完朗达?拜恩的《魔力》，我们会发现“感恩”的本质并不是一种道德情感，而是一种内化于人自身的有关优雅、高尚、感谢的气质。

心理学家通过研究发现，感恩具有状态感恩与特质感恩两种表现形式。状态感恩表现为即时的感恩体验或较为持续的感恩心境，特质感恩表现为特定个体体验感恩情绪的预定心理倾向性。我们大多数人具有状态感恩，可以体验到一时的感恩情绪，但只有少数人具备特质感恩，可以持久地体验到感恩情绪，并从这种情绪中受惠。《魔力》一书要完成的目标，就是将我们大多数人，从感恩情绪阈限值比较低的状态感恩境界，提升到阈限值比较高的特质感恩境界，并从中受惠。

为什么要提升我们的感恩境界呢？因为心理学研究发现，感恩不仅是可以测量的，而且与个体的主观幸福感之间存在着强烈的正相关关系，与个体潜能的自主性、环境控制、个人成长、良好关系、生活目标、自我接受等都具有显著正相关水平，感恩可以拓宽认知的范围，建构持久性的个人资源。社会心理学的研究还揭示，感恩水平高的个体更倾向于表现出亲社会行为。正因为我们大多数人还没有对感恩提升到科学认识的层面，所以就如朗达?拜恩在《魔力》中说的一样：“历史上只有少数人参透了这个谜题”。

感恩如此之重要，那如何来提升人们的感恩能力呢？我们传统的方法是灌输感恩的重要性和必要性，并用典型例子教育人们要学会感恩，再就是开展一下活动营造感恩的氛围，比如写感谢信、给父母洗脚、回报帮助过我们的人等，但喧嚣过后，发现效果并不理想。“感恩即是心灵上的健康”，朗达?拜恩在《魔力》中将心理学的感恩干预方法细化为可以按步骤操作的28天的课程，只要我们跟着做，就可以起到神奇的效果。

朗达?拜恩在《魔力》中提出的第1天课程“数算你的恩福”，每天写下十条值得感恩的事件，并列出需要感恩的内容，比如健康、工作、金钱、人际关系、激情、爱、自然、物质产品等，这实际上就是心理学中“细数恩惠”的干预方法。朗达?拜恩提出的第2天课程“神奇的感恩石”，将感恩石放在床边，在入睡前将感恩石握在手中，回忆一天中所发生的最美好的事，这与心理学中“感恩拜访”的干预方法在本质上并无二致。

心理学家纳维尔?高达德早就提醒我们：“通过思考和感受的能力，你掌控了一切造物。”我们思考和感受的能力，主要有两种，一是意识，二是潜意识。潜意识的力量比意识大3万倍。在某种程度上可以说，你的人生发展如何，很大程度上就取决于你的潜意识开发得怎么样、运用得怎么样。朗达?拜恩在《魔力》中提出的训练课程，如反复念出咒语“感谢”，收集最亲密关系的照片，写下“健康的犒赏让我存活于世”，将魔法粉撒向十个向你提供方便的人，等等，便是通过物化激活人的潜意识，并籍由自己的不断想象感恩，将感恩变成意念，从而在无形中提升自己感恩的境界。

感恩为你打开全新世界，意念让你心想事成。读完朗达?拜恩的《魔力》，如何开展有效的感恩教育，我豁然开朗。《魔力》一书值得我们每个人好好读一读，因为它真的能为我们打开魔力之门，引领我们走向幸福喜乐的圣地。

魔力感恩篇二：感恩训练第一天内容

感恩训练第一天

数算你的恩福

“当我开始数算所获得的恩福，我的生命就立刻焕发光彩”

你一定曾听人说过知足常乐，心中常念想值得感恩的事情，你就做到了知足常乐。可你或许没意识到，数算所获得的恩福其实是一种蕴含魔力的练习方式，这种做法能够让你的生活彻底改变！

当你感恩所拥有的事物时，无论它们有多小，你都会得到更多同样的事物。如果你对目前拥有的金钱感恩，不管有多么少，你都会得到更多钱；如果你对一段关系感恩-即时它并不完美——这段关系将会变得更好；如果你对目前的工作感恩-即使它不是你梦寐以求的——你将更加热爱这份工作，还能在工作中获得更多更好的机会。

相反的，如果我们不去数算自己所获得的恩福，就会陷入另一种境地，不自觉的想起各种负面的东西。当我们专注于负面的事物，就会哀叹自己错失的一切，就会寻找或批评别人身上的缺点，就会抱怨交通拥堵、等候的队伍太长、绝佳被迫延期、政府办事不力、囊中羞涩、天气糟糕等。当我们将焦点放在这些负面事物上，它们就会随之不断涌现；更重要的是，我们对这些负面事物过于关注，就会屏蔽掉一切即将来临的幸福。上述两种状况我都曾经历过——数算所获得的恩福或沉溺于消极的事物——我可以向你保证，心怀感恩是让生活走向富足的唯一方式。

我们可以数不清所获得的恩福，但不要因为自怨自艾而阻挡了恩福的降临。

清晨醒来的第一件事，或者说一天中你最早需要做的事，就是数算所获得的恩福。你可以用日记本书写，或者用电脑记录下来，制作一份你需要感恩的清单。

今天，你就可以列出十条值得感恩的恩福。

爱因斯坦在表达感恩时，会思考为何要这样做。当你在思考为何对某个物品、某个人或某件事感恩时，你的感恩之情将更深一层。谨记，感恩魔力的发挥取决于你感情的浓烈程度！因此在这一份列表中，你还需要写下每一项感恩的理由。

你可以依照下面由天鹅之路儿童情商训练中心赵艳老师整理的感恩清单表来制定自己的感恩清单：

我十分幸运能够拥有什么？，因为何种缘由？

我感到十分快乐，并感激什么？因为何种缘由？

我十分感激什么？，因为何种缘由？

我要衷心地说声谢谢，感谢什么？因为何种缘由？

当你写下十条值得感恩的事件后，从头到尾再读一遍，默念或是读出声来都可以。接着，重复三遍魔咒：谢谢，谢谢，谢谢，尽最大的努力体会此时心中充盈的感激之情。

为了帮助你更深刻地体会感恩，你还可以对整个宇宙、神明、精神、美德、生命、自我，或者任何你神往的事物表达感谢。试着将感恩的情绪引导至某件事或某个人，你就能够更加真实地感受到这种情绪，感恩之情也会变得愈发强烈，而它所发挥的魔力也就愈发显著。所以，某些土著文明和远古文化将太阳之类的符号作为他们表达感恩的寄托，他们只是想借助这一实体来代表宇宙所有美好事物的根源，通过对这一象征的关注，体会到更多的感恩。 数算所有的恩福，这种练习方法十分简单又有效，能让你的生活全然改观，因而我希望你能够在接下来的27天中重复这样的练习，每天为感恩清单添加十项你所获得的恩福。你会发现越来越多值得感恩的事物。仔细观察自己的生活，看看你已经获得的，以及每天都在不断获得的，你将察觉到值得感恩的事物是如此之多！。

感谢你的家、你的家人、你的朋友、你的工作，以及你的宠物。感谢太阳，感谢你喝的水、你吃的食物，以及你呼吸的空气——缺了其中任何一种，你就无法存活。感谢树木、动物、海洋、飞鸟、花朵、植物、蓝天、雨、星星、月亮，以及我们这个美丽的星球。

向你的各个器官表达感谢：谢谢让你看得见的眼睛、听得见的耳朵、可以品尝食物的嘴巴、可以闻到味道的鼻子，以及让你可以感觉的皮肤。感谢让你行走的双脚，让你用来做几乎每一件事的双手，以及让你能表达意见、与人沟通的嘴巴。感谢你神奇的免疫系统，让你保持健康或病愈；感谢你所有的器官完美地维持着你的身体，让你活着。感谢你美妙的大脑，这世界上没有任何电脑科技能复制它。

这里有一个列表，它能够帮你想起所拥有的并应该表达感激的恩福。你还可以为这个列表增加新的项目，这取决于在生命的不同阶段你心目中认为重要的事物。

感恩的内容：

健康和身体；

工作和成功；

金钱；

人际关系；

激情；

幸福；

爱；

生命；

自然：地球、空气、水和太阳；

物质产品及服务；

你做出的任何选择

每一次数算完所获得的恩福，你都会感到身心愉悦。感觉的好坏能够衡量你感恩的强度。你的感恩情绪越强烈，身心就会越愉悦，生活转变的速度就会越快。有时候，你很快能感觉愉悦，有时候则需要经历较长的时间。但是只要你坚持每天感谢所获得的恩福，你就会发现自己的心态将随着一次次的感恩发生越来越大的变化，同时越来越多的恩福将降临在你的身上(来自:www.zhaoQt.NeT 蒲公英文摘:魔力感恩)！

魔力提示：

记得在今天抽空阅览第二天的魔力练习内容，因为明天的第一件事就是要进行这些练习。

魔力练习事项1

数算你的恩福

1、早起的第一件事：列出你生命中值得感恩的十项恩福。

2、写下每一项感恩的理由。

3、默读或是大声念出你写下的感恩项。在读完每一项之后，重复三遍魔咒：谢谢、谢谢、谢谢。然后尽最大努力体会心中的感激之情。

4、在接下来的27天里，每天早上重复上述魔力练习的三个步骤。

5、今天需要阅读明天的练习内容。

来自天鹅之路儿童情商QQ日志

魔力感恩篇三：感恩

母爱

开头：世上有种最朴实、最伟大、最无私的爱，那就是母爱。

中间:用具题实例来具名怎样朴实伟大无私。

结尾：妈妈，谢谢您！！！！！

感恩是心头的一枚邮票，大家都将它传递起来！我真诚希望：幸福之花处处开遍！

“谁言寸草心，报得三春晖”。

从我们呱呱落地那刻一起，爸爸妈妈就负起了他们的责任。无微不至地照顾我们，呵护我们，使我们能健康，快乐地成长！更把我们当作掌上明珠，给我们提供了美好的生活环境和幸福地家庭！

小的时候，我就体弱多病。常常让爸妈担心。有时在半夜里发烧，但爸妈总是毫无怨言地将我送到医院，风雨不改！直到我7岁时，情况才渐渐好起来。可能是年纪小，不懂事，没什么感觉。岁月飞逝，我也慢慢地长大了，没当想起小地时候，都会不由自禁地落泪。想到爸妈是那么的疼爱我……

记得在三年级时，我看见同学们生日都会开生日会 ，把同学都请来一起庆祝，多开心啊！这使我羡慕极了！但爸妈是比较传统的人，是不可能为我开生日会的了！我看我还是死心了吧！终于到了我生日啦！可生日又有什么用呢？又不能开生日会！唉……；我一回到家，爸妈就给我一个大惊喜！——妈妈准备了一桌子的食物，这可都是我的最爱！爸爸买了一个生日蛋糕送给我呢！还有，表弟和表妹们都来了！他们正为我唱生日歌呀！我感动得流下了眼泪。一问之下，原来这个生日会是爸妈三天前就开始准备的，他们知道我很想开生日会，但不知道怎样联系我的同学，又不想问我，所以只请了亲戚。可我最感动的是爸妈可为我改变呀！……

爸爸妈妈还陪我“走过”很多个第一次。例如：我人生中的第一步；我学会的第一句话；等等。爸爸妈妈对我来说比任何一样东西都重要！因为是他们给予我生命，养育我，教育我。使我学会了许多做人的道理，学会了怎样待人处事……古代诗人孟郊的《游子吟》中的最后一句“谁言寸草心，报得三春挥”说出所有子女的心声啊！爸爸妈妈对我们的养育之恩，是我们一辈子也还不清的，但我们也要报。让爸爸妈妈看到我们能感到安慰！不要再让他们担心！老人家又一句话：“养儿一百岁，长忧九十九！”在他们眼中，子女永远都是小孩，就算长大成人了，都会担心。所以我们要做好来，不要辜负爸爸妈妈的养育之恩！

传说中每个孩子在出生的那一刹那起就有天使守护，而天使便是爸爸妈妈。幼年时代有一次，淘气的我与妈妈玩起了捉迷藏。不料，途中我竟“啪嗒”一声摔倒在地，我的眼泪一下子犹如泉水般一涌而出。妈妈闻声赶来，将我抱起，见我腿上红肿起一大块，她眉头一皱，，立刻帮我轻轻地揉起来，还不时地嘘寒问暖：“还疼吗？”不知怎的，妈妈的温暖的手似乎有魔力似的，让她揉揉就感觉好多了。这便是上帝赐予我的第一个天使。

那次数学期中考试，我只得了75分，当我垂头丧气地回到家，双手捧着将试卷交给了爸爸，准备挨爸爸一顿狠狠地训斥，但我错了，我收获到的更多的是温暖，爸爸面带微笑地说：“这次的成绩不代表永恒，只要你认真查找失败的原因，败也要败个明明白白，好好努力，老爸相信你！”尽管我当时表现得如此平静，但是我的热血在沸腾，我激动万分。爸爸就是我的第二大天使。

抱一颗感恩之心，

还母亲以一泓清泉

——母亲的爱如颗颗水滴；

回父亲以一棵感激之树

——父亲的爱似片片绿荫

父爱如山，母爱深似海。让我们永远铭记父母的生养之恩，学会感激、学会感恩，让父母多一丝微笑，少一份忧愁；让父母越活越幸福，越活越开心。

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