初中体育教学中增强学生体质的策略探析

　　摘 要：随着新课改的推广以及素质教育理念深入人心，现今的教育已经不再像过去一样只强调对学生知识和技能的培养，而是更多地关注学生的德智体全面发展。在初中体育教学中，体育课作为培养学生运动能力，锻炼学生身体素质的重要教学方式，具有不可替代的重要作用。在现阶段下，教师应如何抓住新课改的机遇，更好地培养学生的身体素质，已经成为了广大体育教师首要关注的课题。
　　关键词：初中体育；学生；身体素质
　　在提倡素质教育教学改革的背景下，注重学生的心理健康发展和身体健康发展，是成为学校教育中的两个重要指标。好的身体素质是一个学生在学校实现其他素质的基本要求，对于影响学生的学习和生活质量起到至关重要的作用。但是在现在教学现实下，仍然存在着以分数论学生的现象，对于身体素质的培养不够重视，导致中学生背负着沉重的学习压力，身体得不到锻炼，身体素质也不断下降，对此，文章提出了增强学生的身体素质的策略。
　　1中学生的身体素质现状
　　中学生正是身体成长的重要阶段，好的身体素质对于学生的身体成长和学习的进步都有促进作用。在现代的教育压力下，中学生在学校和家庭的监督下学习压力变得越来越大，但是其身体机能不能承受来自外界的超负荷压力，所以有效地减压对于中学生来说也是学习的一种好方法。而现在的中学生一般很少有时间去进行体育锻炼为自己减压，周六周日的时候生活还是被很多的补习课程充斥着，长时间生活的学习状态中，造成了中学生学习时间长，但是学习效率不高的现状，而且由于把大量的时间用在了学习上，身体素质也明显下降出现身体柔韧度差、不灵活等现象，大脑反应比较迟缓等状况，这两项已经成为当代中学生身体素质和学习情况的现状。
　　2初中体育增强学生体质的途径
　　初中体育教学中，教师不能以考试为最终目的，而是应该以促进学生身体素质的提升为主要目的。为此，教师应该帮助学生养成日常自主锻炼习惯，注重对学生的速度和耐力的提升，从而提高学生的身体素质，增进学生的身体机能。
　　2.1注重对学生的速度和耐力的提升，增强学生体质
　　初中体育教学中通过速度训练与耐力练习，能使学生的心肺呼吸功能得到锻炼。为此，初中体育教师必须结合本班学生的实际身体状况，设计具体的教学内容。考虑到学生身体发育情况的不同，因此，教师在带领学生进行练习时，应当避免一味的追求速度，而是要使学生尽可能地坚持跑完全程，以此实现对学生心肺呼吸功能的锻炼。同时，在学生坚持跑完全程之后，体育教师必须带领学生进行及时地身体放松，以免学生因乳酸增多出现抽筋等情况。还有就是，体育教师要在带领学生放松的同时，对学生能够坚持跑完全程的精神加以鼓励和肯定，从而使学生感受到来自体育教师的认同。对于耐力不佳的学生，体育教师要注重对其基本技术动作的训练，如教会其掌握正确的摆臂动作，呼吸的节奏控制等，如此将使这部分学生能够循序渐进地提升自身的耐力，增强全体学生体质。
　　2.2引导学生掌握基本的体育运用技能
　　在中学生的体育课训练中要注意将训练的强度和训练的技巧相结合，应该注意到身体的基本机能所能承受的范围，不能在身体吃不消的情况下给予身体强大的运动量，这样不注重技巧只注重训练量的体育课程不能达到提高学生身体素质的目的，只能使得身体更加劳累，对身体造成伤害。学生掌握了基本的训练技巧，并且在正确的技巧的指导之下加以反复训练，就能够在较短的时间内身体素质得到有效提高，掌握训练动作技巧再加上訓练强度和时间控制的合理，在循序渐进的技能的训练中技能部分的掌握和身体的锻炼会形成一个互相协作的协调的整体，有利于身体各个器官的功能的发挥，会为增强学生体质起到很好的效果。
　　2.3持之以恒是增强学生体质的关键
　　提高学生的身体素质是一个长期的过程，需要一个时间的积累和沉淀过程。所以，要想真正有效地提高学生的身体素质，持之以恒是其中的关键。教师在平常的体育课堂教学中，一定要保证学生的锻炼量，避免出现太大落差。某位教师在开展体育课教学时，不仅每次都会要求学生完成定量的8组徒手操和1000米慢跑，还会积极鼓励并带领学生开展球类运动或是小型团队比赛。除此之外，为了激发学生参与体育运动的兴趣，教师每次还都会给学生讲解一些有关体育运动的励志故事、小知识或是趣闻，使学生在体育课堂上不仅主动参与体育运动，还能对体育教学感兴趣。通过教师的言传身教，不少学生都明白了体育运动的重要性，即使是在体育课结束之后，或是课余时间，也会有不少学生自发组织篮球、羽毛球等。
　　2.4持续不断地锻炼，增强学生体质
　　锻炼最主要的就是保持，如果中间有间断，再开始锻炼时就要从头开始，之前的锻炼只能是功亏一篑，因为之前的锻炼基础现状在停止锻炼之后各个身体器官的活动性就会又恢复到之前的状态。所以保持锻炼持续性也是很重要的一方面，尤其是体育课上的锻炼，其本身的锻炼时间就少，如果再不能做到坚持下去锻炼就不能起到应有的效果。因此，在体育课堂上的身体运动量不能减少，而且要根据实际运动中的身体情况适度的加大运动量，以达到不断增强学生身体素质的目的。
　　3总结
　　在素质教育的理念下，学生身体素质的提高得到了广大教育工作者的重视。在中学体育课堂教学中，教师务必要保证学生有充分的准备活动，传授学生相关的训练技巧，并让学生形成持之以恒的习惯。只有这样，学生的身体素质才能得到真正有效的提高。
　　参考文献
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