老人当心信息焦虑

　　隔壁老左先生常常夜里玩手機。有一天上街买菜时手机弄丢了，他一整天都心慌意乱，白天因看不到股票信息而担心，头晕、冒虚汗；晚上因没有朋友的聊天信息而抑郁，胸闷、失眠。这种信息焦虑症使老人焦虑不安、精神紧张、认知紊乱、免疫力下降，健康受损。应加强心理调适。
　　一是放慢生活节奏。老年人退休，离开高速度、高竞争的工作岗位后，要重新设计和安排好自己的生活。但也要顺应自然规律，认老、服老，量力而行；平时可以选择跳舞唱歌、写字学画、种花养鸟、下棋、打球、散步、旅游等活动，适应慢下来的生活节奏。
　　二是选择性地接受信息。现代生活各种信息铺天盖地，如果老人不加筛选过度浏览，容易陷入信息垃圾的漩涡。因此，应谨慎选择微信圈和加网友等，尽量有针对性地关注公众号，淘汰有负面信息的链接，可尝试关闭电脑、手机，开启保护个人信息设置功能等，让自己远离身心疲惫。
　　三是保持愉悦的心情。保持乐观的情绪，能有效地延缓心理衰老。看到好的新闻时，心情舒畅；得到坏的消息，做到镇定自若，以愉悦的心情去处理信息。

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