新进教师培训计划

　小学 2011-2012 下学期新教师培养计划

　一、指导思想

　为了使新教师较快地胜任教育教学工作，努力建造一支师德高、业务精、理念新、有活力的新型教师队伍，为提高我校的综合竞争力，全面提升学校的办学质量提供扎实的基础与后蓄的力量，以确保学校教育适应现代社会发展的需要。

　二、培训对象

　上学期毕业的新教师以及其他学校调入的新教师。

　三、培训目标

　新教师在上学期理论学习和课堂教学实践的基础上，继续练就扎实的教学基本功，能够熟练运用现代教育手段并且独立制作多媒体课件；具有扎实的基础理论和专业知识，具备一定的教科研能力，能够独挡一面，课堂教学效果良好，成为一名合格的新教师。

　四、培训方式和培训内容

　1、采取自主学习的形式。

　按照自身需要和学科特点，确定理论学习主题内容，做好每月一次的札记，并且主动向师傅汇报交流学习心得体会。（每次 2 学时）

　2、采取同伴互助的形式。

　开展"师徒帮教"为主要形式的培训方式，通过建立骨干教师即指导教师与新教师的帮教活动，培养新教师在师德修养、教学规范、教案设计、课堂调控、教学评价等诸方面，使新教师迅速成长。

　要求：

　（1）每节课听师傅的课后再上课，并要求做好详细记录和听课感悟。（听课笔记）（2 学时）

　（2）每周上一节由师傅事先指导的探索课，并邀请师傅听课，课后及时与师傅交流成与败，并做好文字记载。（2 学时）

　（3）新教师每周听课不少于 8 节。（2 学时）

　（3）学期末结合教学实践徒弟攥写不少于 2500 字的教学论文。（2 学时）

　3、根据新知识新理论开展课堂教学实战演练活动。

　五月份开展新教师课堂教学比武活动。结合学校教学模式以及校本研修主题，新教师进行课堂设计展示，学校成立评委会进行等级的评定。其中教学设计 4 学时，课件制作 4 学时，教学感悟和反思 4 学时。

　五、考核与评价

　（一）成立新教师培训领导小组

　组

　长：周颖

　副组长：宫志江

　张传来

　于晓娜

　 张展中

　马占军

　侯家富

　（二）考核评价方法

　1、每位新教师每年度考核 60 学时，考核和评价方式通过学习笔记的检查、培训出勤以及活动开展的质量等多方面进行考核，通过教师自评、学习型团队互评以及领导导评等方式进行评价。在教师培训学分汇总中均有不同程度的体现。

　2、为达到预期目标，领导小组将对各阶段新教师培训工作开展随时进行督促检查、指导，对工作敷衍塞责，弄虚作假的相关人员进行批评教育，必要时予以通报并处罚。考核学时为 2 学时。篇二：新教师培养培训计划及措施

　新教师培养培训计划及措施

　固墙镇周寨小学

　2013 年 2 月

　固墙镇周寨小学新教师培养培训计划及措施

　一、指导思想

　通过培训，使新教师进一步巩固专业思想，热爱教育事业，熟悉教育教学环境和教学常规，树立正确的教育观念和新课程理念，提高教育教学能力，促进专业成长，使他们尽快成长为教学能力出众的合格教师。为此，我们根据上级有关部门的新教师培训意见精神以及本镇实际制订本学年新教师培训计划。

　二、预期目标

　1、让新教师在短时间内熟悉学校，熟悉工作岗位，进一步巩固新教师的专业思想，具备良好的道德素养，能热爱本职工作，热爱学生。

　2、初步掌握学科的教学常规和技能，理解学科的业务知识和内容体系，课堂教学、作业批改、课外辅导等逐步走向规范化。

　3、对课改目标、课程标准、教材教法有较深刻的认识，并能运用到实际教学中，增强驾驭教材、驾驭学生及驾驭课堂能力，提高教学水平及学科质量。

　三、培养时段

　2013 年 3 月--2013 年 6 月

　四、培训形式与要求

　由集中培训和分散培训两部分组成。集中培训由学校统一组织，分散培训由各教研组直接负责。

　五、重点培训工作

　1、从抓学习入手，以促发展。师德修养是教师立身立教之本。因此，利用课余时间集中网上学习《中小学教师职业道德规范》、《义务教育法》、《教师法》、《未成年人保护法》等法律法规，结合自身找差距，在教育、教学中约束自己，规范自己，从而达到自修、自思、自我提高的目的。

　2、从抓考核入手，以促提高。对新教师实行考核制，采取学期考核与学年考核相结合，学生考核、同行考核与领导考核相结合，定性考核与定量考核相结合的方式进行，考核结果作为新教师提拔、评先、树优的重要依据。

　3、以课堂教学为主阵地，深入开展"四课"训练，提高课改意识。深入开展新教师备课、上课、说课、评课等活动，要求新教师每月听课至少 5 节，取长补短，促其发展。

　4、培养与提升新教师课改、科研意识，强化现代信息技术的培训。采取理论讲座、自修自练、集中学习、外出培训等方式，不断丰富新教师课改、科研理论水平，并根据自身经验及所教学科特点，在工作中认真实践，及时总结，更好地成长。

　六、总体措施

　1、成立新教师培养领导班子

　组

　长：李

　勇

　副组长：

　张

　群

　组

　员：

　周文亭

　张学明

　采取"师徒接对"的传统方式，充分发挥骨干教师、老教师的传帮带作用，使新教师尽快成长，

　师傅要从备课、上课等各个环节精心指导徒弟，切实提高其业务水平。徒弟要诚恳、虚心学习师傅的教学艺术，每周至少听师傅 1 节课，每两周至少准备 1 节课请师傅听。学校要分阶段安排新教师上公开课，组织其他教师真诚地进行听课、评课，促进新教师快速成长。

　2、重点推进三个工程

　（1）"优质课堂工程"--全力打造优质的常态课堂，通过"好课共享"、"同课异构"等活动，扩大课堂交流的横向沟通和纵向交往，重点关注新教师课堂现场的互动生成。

　（2）"教师读书工程"--创造有利于新教师读书的文化条件，营造浓郁的读书氛围。通过建立"读书沙龙"、"教育专著解读"等活动，提高新教师的综合素养，提升新教师的精神追求和品质内化。

　（3）"名师引领工程"--一是通过专家讲座、名师观摩课等形式，引领新教师不断走向新领域；二是提供充分条件让新教师外出学习、培训，及时吸收先进的教育教学信息，实现教育教学理念的新跨越。

　固墙镇周寨小学

　2 0 1 3 年 2 月篇三：2014 年新进教师培训方案

　纳溪区河东小学 2014 年新进教师培训方案

　一、指导思想

　教师是学校教育的能动资源，建立一支具有良好政治业务素质的教师队伍是学校可持续发展的根本。为了促进我校新教师尽快适应新环境，熟悉我校教育教学要求，更快地进入角色，我校决定对新进教师进行岗前培训，从而提升新教师的专业素养，为新教师的个人发展打下良好基础，也为学校发展夯实基石。

　二、培训对象

　2014 年 8 月考调入河东小学的新教师以及 2013 年考调入河东小学的部分新教师，包括牟丽、陈静、姜娜、谢平、陈明侨、佘承敬、魏莲、叶宗宇。

　三、培训形式

　专题授课、演讲、先进教师代表发言、互动交流、模拟研讨、学习小组才艺综合展示、撰写学习心得等。

　四、培训时间及地点

　时间：8 月 25 日下午到 8 月 28 日下午，历时三天半。

　（具体安排见附件）

　地点：河东小学演播厅、一九班教室。

　五、参会人员

　河东小学全体校务会成员、优秀班主任和教师代表、新进教师。

　六、培训内容

　1. 理念更新：爱校意识；荣誉清零意识；团队意识（适应、团结、服从）

　2. 职业道德：教师的角色意识、主人翁意识、教师礼仪修养、教师职业道德规范等。

　3. 教育教学：课改培训、教育教学艺术、教学组织能力等。

　4.专业技能：学习所从事学科、专业知识与操作技能，现代教育技术应用。

　5.管理能力：教育教学管理能力；学生思想政治工作能力；学生管理能力等方面。

　七、培训要求

　1. 新进教师应把此次培训看成自身成长的阶梯，积极参加活动。

　2.新进教师参加培训不迟到、不早退，每天上午 8:30 开始，下午 3:00 开始。学校办公室将严格进行考勤。因故不能参加培训者，需向梁校长请假，征得同意后方可请假，并请相关负责人补课。

　八、注意事项

　1. 培训内容落实到每位负责人。每位培训负责人必须提前策划好自己负责的培训活动，并做好相关培训准备。唐小艳全程主持。

　2. 办公室组织好新教师的点名考勤工作，并撰写梁校长的欢迎辞。通知相关参会人员。负责接待新教师。

　3. 教科室总体策划整个培训方案。准备好培训会标。培训过程中发放物品。准备分班资料。

　4. 后勤处提供培训物资：购买培训笔记本、圆珠笔，准备纸杯和纯净水。联系联欢晚餐地点。

　纳溪区河东小学

　2014.8.10

　附：

　 2014 年度新教师培训内容及安排

　篇四：新教师入职培训计划和实施方案.

　新教师入职培训计划 一、培训目标

　1. 掌握基础教育课程改革的目标要求，初步掌握教学新方式、新技能、新手段，形成新的教育教学能力，引导新教师在工作中加强现代教育理论学习，拓展学科基础知识和学科前沿知识，向综合全面发展。

　2. 尽快适应角色转换和胜任教育教学工作，提高其职业生涯起点，加快新教师成长的步伐，使其尽快成为合格的教师。

　3. 增强责任感和使命感，使各位教师作好心理和加强教师职业道德和心理健康教育准备，树立正确的课堂观、学生观、教师观和评价观，尽快适应新课程教学。

　二、培训对象

　被录用的大学生新教师 三、培训内容

　1. 教师角色转变

　（1）学校概况，熟悉校园及环境文化。通过新教师见面会，参观校园、观看专题介绍片、主题会议等形式，让新教师尽快从自己的大学校园环境转变到现在的环境，了解学校的发展史、育人理念、卓越进程的育人目标、校风、校训、校园环境及作息时间等事宜，使新教师建立对学校的认同感、归属感和自豪感。

　（2）教学工作。通过教师自学理论,听课和个别指导讲授（师傅带徒弟)形式，让新教师学会从学到教得转变，弄清楚所学知识之间的逻辑关系。结合所学的内容选择合理的教学方法。

　（3）师生关系处理。通过视频录像，课堂讲授及模拟实训形式，让新教师学会面对师生问题新教师首先要调整心态，积极思考，分析学生特点，在课后积极向老教师请教，增强自己处理问题的能力。

　（4）言行举止，着装方面注意自己的形象。通过礼仪教师的讲授，学校表率，及有关教师课堂展示形式，让新教师学会为人师表着装要大方得体，说话行为要以教师的标准来要求自己做好学生的表率。

　2.师德修养与教师理念

　通过教师自学及讲师讲授形式，带领新教师学习相关教育法律法规，让他们全面贯彻国家教育方针，依法履行教师职责权利。

　爱岗敬业。勤恳敬业，乐于奉献，对工作高度负责，关爱学生，教书育人，树立终身学习的教育理念拓宽知识视野，更新知识结构，不断提高专业素养和教育教学水平。

　3.教师课堂技能指导

　（1)掌握新理念与新要求。通过讲座、名师指导、经验交流、互动研讨等形式让新教师具备创新理念，要打破以前的教学常规，灵活地运用和处理教材，增强课程内容与社会生活的联系。

　(2)积极探索多样有效的教学方法。通过观摩其他教师的说课形式，并与他们进行对话交流，提高自己的教学技能，通过这样的反思分析，从他人的教学中得到启发、得到提高。

　（3）课件制作，多媒体和教具的使用。通过自学自练，岗位实践和现场模拟说课等形式，认真学习课件制作，教学设计的理论基础模式，让教师在教育教学中精心设计内容，

　（4）说课，听课，评课。通过现场模拟说课，其他教师听课的方式，从而认识自身的优点和存在的不足。

　四、培训时间

　第一阶段为 8 月 1 日-7 日，主要内容：熟悉学校环境、角色转换。

　第二阶段为 8 月 8 日-10 日，主要内容：职业道德教学理念。

　第二阶段为 8 月 11 日-18 日主要内容：基本教育教学理论学习和教育教学技能学习与实践。

　五、培训地点 多媒体教室 b207 六、培训形式

　集中和分散相结合、讲授和互动相结合、理论学习和岗位实践相结合。

　1. 由学校教育办公室组织进行集中培训，主要有讲座、名师指导、经验交流、互动研讨等形式。

　2. 一方面由学校具体分配老教师，另一方面有新教师自身安排进行分散培训。主要有自学自练和岗位实践形式。要求每位新教师必须拜一位有丰富经验的本校教师为师，并制订师徒结对计划，提出具体要求。学校要加强新教师的管理，关心新教师的工作和生活，创设良好的学习环境，有利于新教师的快速成长。

　 3.新教师基本教育教学理论学习和教育教学技能学习与实践两者相结合。加强教育教学理论地学习，在有经验的教师指导下开展岗位实践，总结经验、不断提高。

　七、考核办法

　考核成绩由出勤（10%）听课笔记（30%）和考试成绩（60%）三部分组成。

　考试内容包括：

　1. 完成一份 1 课时教学设计，制作出一课时课件，并进行展示与交流。

　2.写出一份说课稿，并现场模拟说课，评课。

　3.写出 3 种类型（教学论文、教学反思、教学叙事、教学案例、教学日志、教学心得体会、经验总结等）的教育教学成展示文章各一篇，并进行展示与交流 八、费用预算

　设备设施

　500 元

　讲师报酬

　5000 元

　 其他费用

　500 元

　 合计

　 6000 元

　九、计划表

　新教师培训实施方案

　一、关于举办新教师培训的通知 各位新教师：

　根据教育教学的要求，经研究，我校将对 2013 年录用、聘用的大学段新教师进行任职培训，现将有关事项通知如下：

　 1.培训时间、地点

　任职培训通过集中培训和校本培训进行。集中培训分两个阶段进行，第一阶段，2013 年 8 月 1 日－4 日，8 月 1 日上午报到；第二阶段，8 月 5－15 日，8 月 5 日上午报到，10 天时间。8 月 15 日上午8:30－10:30 考试。

　为在岗实践阶段，巩固运用培训知识，做好理论学习和实践的有效结合，并撰写一篇 2000 字左右的教学感悟或培训心得，于 8 月 20 日前交校教师教育办公室。

　上课时间：上午 8:30－11:30，下午 2:30－5:00

　上课地点：学校大同楼多媒体教室 b207（连云港新浦区圣湖路 28号，乘 15 或 24 路车到师专下车）

　 2.参加培训人员

　2012 年录用、聘用的连云港师范高等专科的大学教师（局属单位录用、聘用的人员全部参加）。

　 3.培训内容

　(1)解读有关教育政策法规及学校教育目标要求。

　 (2）新教师怎样成为合格教师、怎样做班主任工作。

　 （3)新课程与课堂教学，名师、特级教师上示范课。

　 (4)师德教育专教师。

　 (5)怎样做教育工作。

　 (6)教师职业生涯规划。

　 4.培训费用

　根据学校批复标准另行通知，教材费等据实收取。

　 5.相关要求

　(1)被录用、聘用的教师见习期内必须接受不低于 48 学时的任职培训，任职培训分集中培训和在岗实践两种形式，任职培训考试、考核不合格者，见习期满不能按期转正。各单位要高度重视新教师培训工作，除集中培训外，要以校本培训为主，安排 40 学时的校本培训，抓好在岗培训，确保新教师尽快适应教育教学工作的需要。

　(2）为提高培训质量，参训人员须按时认真参加培训，自觉遵守纪律。培训结束后，对参训人员进行考核，考核成绩由出勤、听课笔记和考试成绩三部分组成。

　(3)有关参加培训人员准备好相关工具，材料准备。

　二、培训具体流程安排

　第二阶段

　1.集中培训现场（8 月 1 号-8 月 4 号）

　篇五：新教师培养方案

　成都中医药大学公共卫生学院青年教师

　培养计划

　青年教师是教育事业的未来和希望。青年教师的成长和进步对学院的未来有着至关重要的作用，是学院实现可持续发展的关键所在。针对我院青年教师比例较高，素质参差不齐的现实，必须加强青年教师队伍建设，促使大批青年教师迅速成长，尽快成为各学科的骨干力量，带动我院教师队伍整体素质的提升。根据上级有关文件精神和我院教师队伍建设的总体规划，结合学院实际，特制定如下培养方案。

　一、指导思想

　以邓小平理论和"三个代表"重要思想为指导，按照高等职业教育教育改革和发展总体要求，结合我院青年教师的实际，围绕理想信念、敬业态度、操守德行、学问修养、业务能力、管理水平诸方面，努力开展以理想、责任、敬业、奉献为主旋律的师德师风教育活动，开展业务培训，全面提升青年教师的思想水平、道德修养、学科素质、工作技能、科研能力、实践与创新能力，努力建设一支综合素质优良、思想稳定、富有活力和创新精神的青年教师队伍。

　二、培养对象

　35 周岁以下（含 35 周岁）的青年教师

　三、培养方案

　1

　（一）强化岗前培训制度，切实提高青年教师教育教学的基本理论水平

　凡我院新进青年教师，必须在学院统一安排下，参加有计划，有目的的岗前培训班（包括由省教育厅组织的"高校教师理论知识培训"，学院新教师上岗培训），圆满完成岗前培训任务,并取得培训合格证书。岗前培训工作由院人事处统一布置安排。教师参加岗前培训的考核结果记入个人业务档案，作为教师资格认定和职务聘任的依据之一。凡没有经过岗前培训的教师一律不得认定教师资格和晋升助教以上职务。

　（二）实行上课前试讲制度，使学院教学质量得到保证

　新教师只有取得岗前培训合格证和试讲合格后，方可申请开课

　（三）积极倡导导师制，促使青年教师尽快过好教学科研关

　随着我院青年教师数量的急剧增长，实行导师制度，积极发挥中老年教师的传帮带作用，是帮助广大青年教师尽快过好教学科研关的重要举措之一。

　2

　指导教师原则上应具有副高以上职称且作风正派、品行端正、治学严谨、教学科研水平较高。指导教师的主要任务是对青年教师在教书育人、教案编写、课堂板书、讲课方式、教学法研究、实践技能培养途径、科研方法与程序、科研报告与论文写作以及自学提高等方面进行具体指导，并定期检查、年终写出考核评语，帮助他们制订个人成长计划或职业生涯规划，落实培养措施。学院鼓励并要求广大中老年教师担任青年教师的指导老师，发扬伯乐和甘为人梯的精神，为青年教师的成长铺路搭桥。

　指导教师人选由各系部会同教务处、人事处根据每年补充新教师的具体情况拟定，并报经分管院领导审批。指导教师根据指导对象的具体情况制订培养方案，明确培养目标、措施、步骤，经教研室讨论通过后，由教研室报所在系部审核，系部审核通过后将培养方案统一报院人事处、教务处各一份备案，并由教研室负责组织实施，系部负责督促、检查、考评各教研室指导教师任务完成的情况。

　每学年底，由院人事处、教务处组织人员会同系部、教研室依据培养方案落实、检查、评估指导教师任务完成情况。对完成任务的指导教师每学年指导一位青年教师按 30 个标准学时计入工作量，工作量的酬金按学院规定从课时经费中予以支付。

　（四 ）加强教学检查和督导 学院要求青年教师积极参与教研室专业建设、学生教育管理、实习、实验等工作，使青年教师在具体实践中迅速成长。学院教学督导室和各系教学督导组对青年教师的教学、实验课讲授、备课、讲授等情况

　3

　实行动态管理和指导，每学期要对每位教师听课 2-3 次，同时召开学生座谈会，对各个教学环节进行认真检查，并及时反馈意见和信息，进行即时在线督导。此项工作由督导室负责安排实施。

　青年教师每周要听课 1-2 节，由各系自行安排。

　（五）开展形式多样的教学竞赛活动，创造机会让青年教师脱颖而出

　 学院教务处、科研室、工会等职能部门应积极组织形式多样的教学竞赛活动，创造机会让青年教师在竞赛中互比互学，共同进步。为青年教师的健康成长提供有益的环境，让他们中的优秀分子脱颖而出，成为学院各项事业发展的中坚力量。

　教学竞赛活动包括青年教师授课比赛、专业技能竞赛、教案评比、课件制作大赛、现代教育技术应用、课程改革等方面。各系部参赛成绩将成为学院对系部进行目标考核的一个重要指标。

　（六）教学、科研上逐步压担子，保证教学科研质量和水平稳步提高

　青年教师刚毕业到岗进入教师角色，业务的提高有一个过程，因此，开始的工作量要有一个适度，以便给他们留出一个空间钻研教材、熟悉课程建设，进入实训和掌握现代教育技术等。随着教学各环节的熟悉和经验的积累，要从教学的质和量上提出更高的要求，根据各系情况逐步压担子，以便使他们早日成为教学骨干。

　在科研上也要逐步承担任务，参加一定科研工作，要求每年要发表1 篇研究论文。并积极申报科研项目。各系部要大胆让他们参与科研项目申报、方案确定、项目的实施、鉴定和验收全过程，增强他们对科研工作的感性认识，具备一定的科研能力，尽快成为科研工作的

　4

　骨干。

　（七）注重后续培养和继续教育，制定在职培养计划

　充分利用假期安排青年教师参加各种基本技能培训；到高校进修、学习；要求五年内有一年的时间安排他们深入到企业、行业实习，实践，提高实践动手能力，努力培养他们成为双师素质教师。

　参加培训、学习的教师在培训结束后，须将培训成绩单及培训工作总结报告交院人事处备案。培训结果记入个人业务档案，并作为今后职务评聘的依据。

　还来不及享受美丽的锦瑟华年，就已经到了白发迟暮，一生匆匆而过。生命，就是这样匆匆，还来不及细细品味，就只剩下了回忆。

　生命匆匆，累了就选择放下，别让自己煎熬痛苦，别让自己不堪重负。放下该放下的，心才会释放重负，人生才能安然自如。

　人生就是一个口袋，里面装的东西越多，前行的脚步就越沉重。总觉得该得到的还没有得到，该拥有的却已经失去，苦苦追寻的依然渺茫无踪。心累，有时候是为了生存，有时候是为了攀比。

　只有放下羁绊前行脚步的重担，放下阴霾缭绕的负面情绪，才能感受到"柳暗花明又一村"的豁然开朗，领悟到"一蓑烟雨任平生"的超然物外。

　人生太匆匆，累了，就放一放吧，何苦要执拗于一时的成败得失！

　很多时候，我们用汗水滋养梦想，可是，梦想是丰满的，现实是骨感的。每个人都渴望成功的鲜花围绕自己，可是，谁都不是常胜将军，都会猝不及防地遭遇人生的滑铁卢。唉声叹气只会让自己裹足不前，一蹶不振只能让自己沉沦堕落。

　如果真的不能承受其重，就放一放，重新审视前方的道路，选择更适合自己的方向。

　有些东西，本就如同天上的浮云，即使竭尽全力，也未必能揽之入怀。或者即使得到，也未必能提高幸福指数。所以与其为得不到的东西惶惶终日，不如选择放下，为心减负，轻松前行。

　一人难如百人愿 ,不是所有的人，都会欣赏和喜欢自己。所以，我们不必曲意逢迎他人的目光，不用祈求得到所有人的温柔以待。

　真正在意你的人，不会对你无情无义，不在意你的人，你不过是轻若鸿毛的可有可无。做最好的自己，静静地守着一江春水的日子，让心云淡风轻，怡然自若。

　人生本过客，何必千千结。不是所有的相识都能地久天长，不是所有的情谊都能地老天荒。有些人终究是走着走着就散了，成为我们生命中的过客。

　爱过，恨过，都会装点我们原本苍白的人生，感谢曾经在我们生命中出现过的人。如果无缘继续红尘相伴，就选择放下吧，给自己和对方都留一段美好的回忆和前行的空间。

　鱼总是自由自在地在水中快乐游弋，是因为鱼只有七秒钟的记忆，只在一瞬间，鱼便忘记了所有的不愉快。所以，忘记所有的不愉快，才能为美好的情绪留出空间，才能让心情灿然绽放。

　林清玄说：一尘不染不是不再有尘埃，而是尘埃让它飞扬，我自做我的阳光。是呀，世事喧嚣纷扰，放下纷扰，做一个阳光快乐的人，做自己快乐的主人！

　还来不及享受美丽的锦瑟华年，就已经到了白发迟暮，一生匆匆而过。生命，就是这样匆匆，还来不及细细品味，就只剩下了回忆。

　生命匆匆，累了就选择放下，别让自己煎熬痛苦，别让自己不堪重负。放下该放下的，心才会释放重负，人生才能安然自如。

　人生就是一个口袋，里面装的东西越多，前行的脚步就越沉重。总觉得该得到的还没有得到，该拥有的却已经失去，苦苦追寻的依然渺茫无踪。心累，有时候是为了生存，有时候是为了攀比。

　只有放下羁绊前行脚步的重担，放下阴霾缭绕的负面情绪，才能感受到"柳暗花明又一村"的豁然开朗，领悟到"一蓑烟雨任平生"的超然物外。

　人生太匆匆，累了，就放一放吧，何苦要执拗于一时的成败得失！

　很多时候，我们用汗水滋养梦想，可是，梦想是丰满的，现实是骨感的。每个人都渴望成功的鲜花围绕自己，可是，谁都不是常胜将军，都会猝不及防地遭遇人生的滑铁卢。唉声叹气只会让自己裹足不前，一蹶不振只能让自己沉沦堕落。

　如果真的不能承受其重，就放一放，重新审视前方的道路，选择更适合自己的方向。

　有些东西，本就如同天上的浮云，即使竭尽全力，也未必能揽之入怀。或者即使得到，也未必能提高幸福指数。所以与其为得不到的东西惶惶终日，不如选择放下，为心减负，轻松前行。

　一人难如百人愿 ,不是所有的人，都会欣赏和喜欢自己。所以，我们不必曲意逢迎他人的目光，不用祈求得到所有人的温柔以待。

　真正在意你的人，不会对你无情无义，不在意你的人，你不过是轻若鸿毛的可有可无。做最好的自己，静静地守着一江春水的日子，让心云淡风轻，怡然自若。

　人生本过客，何必千千结。不是所有的相识都能地久天长，不是所有的情谊都能地老天荒。有些人终究是走着走着就散了，成为我们生命中的过客。

　爱过，恨过，都会装点我们原本苍白的人生，感谢曾经在我们生命中出现过的人。如果无缘继续红尘相伴，就选择放下吧，给自己和对方都留一段美好的回忆和前行的空间。

　鱼总是自由自在地在水中快乐游弋，是因为鱼只有七秒钟的记忆，只在一瞬间，鱼便忘记了所有的不愉快。所以，忘记所有的不愉快，才能为美好的情绪留出空间，才能让心情灿然绽放。

　林清玄说：一尘不染不是不再有尘埃，而是尘埃让它飞扬，我自做我的阳光。是呀，世事喧嚣纷扰，放下纷扰，做一个阳光快乐的人，做自己快乐的主人！

　 （学习的目的是增长知识，提高能力，相信一分耕耘一分收获，努力就一定可以获得应有的回报）

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