学习护嗓心得

　护嗓学习心得

　作为一名普通教师的我，深感嗓音的重要性。教师要通过声音传播知识，表达感情，与学生实行联系和交流。教师若嗓子有病，发音不良，就好比孙行者没了金箍棒，工作效率会大打折扣。所以，教师准确用嗓护嗓十分重要。

　 通过这段时间的网上培训学习，深有启发。如今，困扰教师教学的硬件就是声带。而嗓音病变有慢性声带炎、肥厚性声带炎、声带息肉、声带粘膜下出血、声门闭合不良、喉部瘀血、慢性咽炎、喉肌纤维组织炎、喉肌弱症等。这些疾病都会导致教师的嗓音改变，如声音沙哑声弱无力，或语久声颤高音难出，或声音枯涩无圆润感，或有气无音后力不继。

　 造成教师嗓音病的常见原因有以下几个方面：一是用嗓不当，包括用声过度和用声不当。如讲话声音过高，时间过长。尤其是初上讲台的教师，为获得较好的课堂效果而发声较响，易使声带损伤。二是发声方法不准确。如缺乏呼吸系统锻炼，不会靠控制胸腹肌肉来调节呼出气流，造成声音不能远传；或者因常用硬起声发音，致使发声失调，损害声带。三是上呼吸道感染。秋冬气候多变，极易感冒咳嗽，使上呼吸道粘膜充血水肿，如果此时不能适当节声，极易使喉部形成慢性病变。四是过度劳累、抽烟饮酒、嗜食辛辣或冷饮过度，这些不良生活习惯都会刺激声道粘膜，使之充血，日久可能发生慢性炎症。

　总来说之，经过这次培训，我受益匪浅。在以后的生活、工作中我会更加注重细节，同时，会把好的方法告知他人，让更多的人懂得

　如何护嗓。

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