职业女性如何发现身体预警？:身体发出预警

　　职业女性要学会发现身体发出的报警信号,根据情况及时调理或就医。 　　应激反应综合征 职业女性像男性一样承受着工作压力,并且大多数承担着较多家务劳动,加上女性生理结构的原因,导致女性较男性更容易患此病。当这种压力长期或反复出现时,便成为一种不良的外界刺激作用于机体,使机体神经内分泌系统功能紊乱、神经介质比例失衡和物质代谢异常。这种状态如果超出机体能够承受的极限,便可能造成机体的病理性损害,表现为失眠、疲乏无力、食欲不振、情绪失调、焦躁或压抑、爱发脾气、精神难以集中、记忆力减退、性功能下降,有时还可出现无原因的低热,甚至伴发胃肠溃疡、心脏缺血等躯体疾病,发展严重者可导致精神疾病。
　　应激反应综合征的防治,首先是对这些人群进行积极的心理疏导,当参与竞争时,应有充分的心理准备以提高心理承受能力;自我期望要现实适当,不可脱离实际;要有劳有逸,使自己的精力和体力有放松和恢复的时间。
　　纤维肌肉疼痛 多发于20岁到50岁间的女性。这种疾病可能由于外伤或心理创伤造成,比如跌伤或车祸影响到神经系统,也有研究者认为这可能与女性身体内生物化学的不正常有关,比如血清素水平的改变。早晨起床时身体有僵硬感,颈、肩、背部以及臀部有大面积僵硬感,有时还有瘙痒。这些都是纤维肌肉疼痛的典型症状。
　　游泳、步行之类的运动,可以提高肌肉的力量和柔韧性,减少肌肉疼痛。热疗和按摩也能起到短时间放松的作用。
　　甲状腺功能衰退 甲状腺功能衰退是比较缓慢的,所以超过一半的患者并无意识,大多被归为工作过度、压力过大或者仅仅因为是年龄增大的原因。疾病一旦出现,甲状腺就产生不了足够的甲状腺激素,这就制约了代谢功能,如不治疗,甲状腺功能衰退会损害器官,包括心脏和脑。妇女的发病率要比男性高出5~8倍,如果你出现下列症状:异常的皮肤干燥和粗糙、变得臃肿肥胖、易患感冒、经血过多、指甲变脆、眉毛变疏、掉头发,那么建议你到医院接受血液化验,以检测体内甲状腺激素的水平。
　　缺铁性贫血 皮肤苍白、头晕、气短、晕眩发作、冷过敏、情感冷漠、烦躁易怒和注意力降低,是缺铁性贫血的表现。过去认为妊娠期女性更易患缺铁性贫血,但现在没有怀孕的职业女性患此病的人数开始增加,体内缺铁使向组织供氧的血红蛋白不足,遇到大运动量运动、节食、月经期长等情况时,缺铁性贫血极易导致完全贫血。多吃含铁食物如肉、鱼、家禽、豆腐、豆类植物以及经过含铁强化处理的谷物和面包,对预防和治疗缺铁性贫血非常有帮助。

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