健康美文

健康美文篇一：健康征文

健康素养知识征文

------健康生活方式和饮食习惯

当今社会，人们的物质生活水平越来越高，“衣食无忧”的人们对于健康也越来越重视，但是现实生活中还有很多人，尤其是我们中小学生在健康生活方式和饮食习惯方面做得不够好。为了我们身心健康，为了我们茁壮成长，我来谈谈自己对“健康生活方式和饮食习惯”问题的见解。

人们常说：早餐吃好、中午吃饱、晚上吃少。多吃水果蔬菜，特别是蔬菜。然而，物质生活的改变，使很多家庭把鸡、鸭、肉等荤菜当做主食。虽说荤菜能给我们补充蛋白质，脂肪等人类所需求的物质，但是光吃荤菜是不行的。现在我们出门看到的小胖墩是越来越多了。萝卜白菜等绿色食品给我们人体带来了许多有益的物质，对我们身体起着至关重要的作用呢！因此，我们要荤素搭配着吃，才能有益健康。而且，我们小学生，正处于长身体的阶段，要多喝筒子骨汤，因为里边含有大量微骨元素和钙元素；同时，不能挑食，不能因为不好吃的不吃，也不能见到可口的菜“狼吞虎咽”，长期下去，这样会对身体造成伤害。

比如，我有一个名叫小强的朋友，每天放学后，总不忘光顾学校旁的路边摊，不是火腿，就是薯片，我多次劝阻他，他却一意孤行。一复一日，年复一年，终于有一天，他没来上学，听老师说，他住院了，因为长期吃垃圾食品，不吃正餐，被查出来营养不良，身体发育迟缓，很严重。美国曾经有人做过一次实验，连续30天只吃麦当劳

的食物，只喝麦当劳的饮料，结果原本健康的他，体重急剧下降，肝、肾等器官也受到损伤。这个实验进一步说明了吃垃圾食品的危害性。因此，我要对那些对垃圾食品爱不释手的同学们说：赶快停下来吧！垃圾食品不但缺少营养，而且含有激素，一些小摊的食物也不符合卫生标准。同时，我想呼吁食品检查员们经常来抽查抽查，确保食物的卫生安全，为我们把好第一关！

还有今年，发生在黄石地区的几起霍乱病情，也是由于人们忽视饮食健康而导致的，幸亏抢救及时，没有发生死亡。霍乱主要是经过水传播，食物传播，接触传播及动物传播。那么，我们怎样不让自己染上霍乱呢？它的主要症状是腹泻，为了预防消化道传然病的发生，主要是切断疾病传播的途径，并且注意饮用水的卫生，保持炊具，餐具的卫生，养成好的卫生习惯。所以，我们一定要做到：饭前，便后要洗手；不交叉使用各种用具等。

健康是学习和工作的根本，如果失去了健康，我们做到一切想做的事情都很难。所以我们做任何事之前，都要保证我们的健康。是不是合理饮食就健康了呢？不，保证健康还需要锻炼身体，下面我就来和大家分享一下我去锻炼身体的事情吧！

每年暑假里，只要一有空，爸爸和王叔叔就会带着我和王桦一起来到东方山水库进行游泳训练。一米，十米，二十米………….我们一步一步在向前游，尽管很累，但我们为了一个理念，为了健康，我要运动！而且平时，每个周日，我都要去纺机的羽毛球馆练习羽毛球，

风雨无阻，因为我知道，运动可以促进骨骼发育，运动得越多，长的越高；我也就越健康、快乐！

每个人的健康有三大要素：均衡的营养；充足的休息；适当的运动。健康的生活方式是美好生活的基本，同学们，为了我们的健康。让我们从现在开始吧！

健康美文篇二：关于健康的一篇作文

关于健康的一篇作文 关于健康的一篇作文

人们对身体健康的渴望是普遍的。如果人觉得生病了，那么在大多数情况下他对一切都表现比较悲观并且生活的十分痛苦。此外，不管他多么雄心壮志，他可能太虚弱而不能大展宏图。因此，尽管很多人追求富有或者权利，他们总是十分关注健康。 因为病人倾向不快乐的，全世界的人们竭尽全力保持身体健康。他们特别关注所吃的东西以便他们既不会营养不良也不会太胖。此外，人们，尤其是那么些脑力劳动者进行大量室内或者室外的锻炼来保持精力充沛。例如：像园艺师和农民一样在田野劳作，步行，骑自行车去工作，饭后散步，爬山，旅游，参加健身俱乐部的所有活动等等。

健康同样包括心理健康。心理健康是人们健康生活或者工作顺利又一重要保障。所以，专家建议我们保持冷静，平和及开阔的心胸，并且尽量避免极端情绪例如暴怒，大悲大喜。因此，像太极，旅游等对身心有益的运动不仅在中国乃至其他国家都十分受欢迎。

就我个人而言，除了饮食均衡和平和的心胸，我喜欢各种各样的运动。打篮球和羽毛球是我的最爱。

关于健康的作文

夏日的天气闷热，空气里弥漫着知了喊吵的噪声。心绪不宁的我在构思：有什么才算好的呢?当时时，一丝风吹得树叶沙沙响。心随着风吹树叶的伴奏有了灵感，“有健康真好”。

还是闷闷沉沉的早晨，我被肚子发生的内战闹醒了，肠胃好像在大架，翻滚得痛，我微微涨红的脸冒出了汗。我边捂着肚子边想：“真烦，就要期末考了，折腾什么!”

百般无奈下，为了期末考，不知为什么蹦出这么个念头。焦急地打给妈妈一电话，听起来妈妈妈妈的肚子似乎比我还痛。问东问西，知道是胃痛，更像是片要烧着的树叶。不仅问东问西，还劝我一定要吃饱，不要心疼买饭的钱。奇怪的是，妈妈问我第二节课何时下课，还让我那时往走廊看，我就有些不知所措了。过了一阵子，随着痛楚渐渐消失，心情也渐渐由烦躁到舒坦。

窗外的树叶，绿中带着些缺陷，缺些什么?正想着，目光平移，天哪!那个人是谁?好熟悉地身影!

这是谁?这是谁?这个熟悉的身影是谁!

我赶忙飞奔过去，是妈妈，她微笑着望着我，手里提着个保温瓶。我很吃惊妈妈的到来，就像一片树叶。她仔细打量我，说：“你瘦了，是不是饭都没吃饱?”边说边小心地从袋子里端出药，递给我说：“这瓶别掉，以后这个时候妈妈都会来，这是治胃的，你那么瘦，这中药还可以给你补补，希望儿子能尽快好起来，好好学习??”我明白了，妈妈是来给我送药，送健康的!我的心被颤动感动了。旁边大楼旁树上的叶子反射太阳的绿，这是多健康的绿呀!仔细端详，叶旁边有一预放的花苞，那么平凡，那么不起眼，这不是我的健康吗?

从此，连续了几个星期，在家除外，妈妈每天不厌其烦地送药，炎炎夏日，每当妈妈离开，她的后背总是湿湿的。在期末前一天，妈妈给我送了最后一次药，我讲出了我憋了很久没说的话：“早知如此，就不说肚子痛了。”妈妈稍带指责说：“怎么能行，记住饭要吃饱，不担心，不管你期末考得怎样，我的儿子都是很棒的!”回教室后我悄悄抹泪。

那天花开了，在叶的培育下，花开得艳丽，在叶的养育下，花健康了。妈妈是叶，花是我，我有健康了，感谢您，母亲。有健康真好!有母爱真好!

健康美文篇三：健康文章

常见病饮食正误

此内容为疗养院内，工作人员多年积累、并收集整理的一本小册子。其特点是通俗、实用、方便。它在一些教会印发后反响强烈，再版数次均售瓮，足见其价值和可操作性是毋庸臵疑的。站长建议来访者能耐心一读，不要觉得肤浅或粗俗，此书克服了以 往此类书籍应用性不强的特点，实为百姓人手必备的健康饮食指南！

一、人体对食物的吸收

食物分五味：即?酸、甜、苦、辣、咸?。又有热、寒、酸、碱四种特性。饮食的各种性质对身体的健康有直接关系。因此，长期食用一种单一的饮食，是许多人患病的主要原因——营养失调。

体热高烧与体寒怕冷者的饮食调解

体冷、体弱、体虚的人应吃热性食物，如黑豆、黄豆、小豆、花生、豆腐、黑香米、枣、红糖、葱、姜、蒜、辣椒等。（注意：葱、姜、蒜、辣椒等辣味过食会伤肾、肺、肝、胃）。体热、高烧、青春痘、上火牙痛应吃凉性食物，如绿豆、海带、生豆腐、萝卜、芹菜、苋菜、桔子皮泡水、柳叶泡水、梨、西瓜、香蕉、生白菜。

酸性食物与碱性食物

许多人明白这样一个道理：就是人胃酸过多（烧心）的时候，喝一点碱（面起子）立刻会得到缓解，这是酸碱中和的道理。如果人长期靠面起子解决胃酸的问题，最终会得病，如患胃炎。 解决胃酸过多的方法就是：吃酸性食物的同时，再吃一些碱性食物。

酸性食物（按强到弱的顺序）：糖类→大米(糙米)→玉米→肉类→鱼→花生米→白面(发酵)→啤酒等。

碱性食物（按强到弱的顺序）：蔬菜类为：海带→红萝卜→生菜→芹菜→青椒→胡萝卜→豆腐→元葱等；主食为：红小豆→黄豆→黑大豆→绿豆→各种饭豆→芝麻→黑香米等。

有些食物有时显酸性有时显碱性，如：土豆，在熟得过烂时显酸性，一些人吃土豆会?烧心?，但是生土豆取汁却显碱性，是治胃炎最经济有效的良方，所以偏生的土豆丝谁吃也不会烧心。白菜也类似土豆。

常吃酸性食物易患的疾病：酸性食物主含淀粉，淀粉经身体转化成淀粉糖，糖是人体的基本燃料，只能维持生命。糖虽 属甜，实则是酸性。而酸性是细菌病毒的温床。所以常吃酸性食物者，易患感冒、炎症不断，反复发作、儿童甲状腺、扁桃体经常发炎，如果再多吃甜食或含糖多的水果更容易造成身体糖份过高，即酸性超量，则这类孩子的肝、脾胃、肾全部功能低下、发育迟缓。中年男子体虚、肾虚；妇女更年期加重，性情急躁易怒。糖尿病、癌症、脑血栓等与常吃酸性食物有直接关系。酸性食物还会加重关节病变，导致固性风湿及胃病。

酸性食物的优点是：好吃，口感好，但没有免疫能力。

碱性食物的特点是：含矿物质高，如钙、磷、铁、钾、维生素B族、E、A、C等是酸性食物所无法比的。而这些正是人体生长发育，骨骼免疫系统、抗炎、抵风造血所必须的物质，?药补不如食补?定论自古传。

粗细搭配有益健康

凡没经精细加工的谷物，都属糙米.如各种豆类、黑香米、小米、高粱米、玉米、全麦面等，这些深色食物都含蛋白质、纤维、维生素、矿物质，都远远高于白糙米，且人人可以接受。 人们在饮食方面对食物的要求是口感好，色泽鲜，往往忽视其营养价值。于是脚气病、癞皮病、维生素B2缺乏症等神经衰弱、失眠，营养缺乏病开始困扰着人们。

消化常识:

从口腔到直肠末端8~10米。食物在胃中排空时间需4~6小时，食物直径小于2毫米才能允许排出

胃。机械消化和化学消化同时进行。食物在口腔拌入三种消化唾液，在十二指脂处加入胆汁和胰岛素。

器官常识：

眼睛突然看不见东西了，这是肝功能衰弱的标志。

嗅觉越来越不灵敏了，这是肺脏功能衰弱的标志。

口唇感觉迟钝了，这是胰脏功能衰弱的标志，或是糖尿病。

耳朵不灵、听不清声音了，这是肾脏功能衰弱。

味觉迟钝，尝不出味道了，这是心脏功能衰弱。

二、平衡〃失调〃过盛〃缺乏

以上几种营养平衡食用是健康的保证，单种过剩或某种缺乏都会导致身体的不良状态或导致严

重的疾病，甚至死亡。

一、人体的建筑材料——蛋白质

[缺乏表现]

免疫力低、肾功能减退、生殖功能受破坏，营养型水肿、脱发、发育迟缓，心悸、全身无力、消瘦、怕冷、体轻、身体抗力降低，以致感染各种疾病、贫血等。

裂手、裂脚、伤口愈合困难，不长个儿等都与蛋白质缺乏有关。

[损失因素]

蛋白质的利用率主要决定于人的肾和脾胃功能。例如：儿童受寒凉时肾功能低下，就会尿白尿，即尿中有流失的蛋白质。

人体长期受寒凉刺激，特别是脚和腰部，或常吃冷食喝凉水者均会损失或很难利用身体中的蛋白质。

[食物来源]

①劣质来源：肉食。摄入蛋白质的同时会进入身体过量的胆固醇，而引起人动脉硬化、高血脂，造成高血压、糖尿病、癌症及脑血栓等病。

②优质来源：黑豆、黄豆、红小豆及各种豆类、花生或五谷杂粮中均含有。

构成蛋白质的氨基酸有20多种，每一种豆类和杂粮都含只有几种，所以谷类和豆类混合食用可大大提高蛋白质的利用率。

常吃黄豆或各种豆饭应是素食者终身性的食物，否则以上各种病将临到身上。

二、肉的主要成份——脂肪

[缺乏表现]

消瘦、无力……。

[食物来源]

①劣质来源：肉、荤油。但常吃会造成动脉硬化、高血脂，高血压等。常吃动物油（荤油）者血液都粘稠、好睡。

②优质来源：豆油，豆类，花生米等是脂肪的最佳来源。

三、人体的燃料——淀粉

大米、精白面粉主要含淀粉，人吃进以后，会被身体转化成糖（淀粉糖），进入血液被送往全身成为人体机器的燃料。当人的胰脏不能分泌胰岛素时，人体血液中的糖就进入不了细胞，这就是糖尿病（血中的糖由尿排出体外）。所以，常吃精米、精面是患糖尿病的原因之一。

四、人体坚固的材质——钙〃磷

钙对于骨骼及牙齿的形成、正常心跳的维持、神经活动的传导等起着重要的角色，它还能帮助肌肉收缩、血液凝结，并维护细胞膜。此外，心脏和肌肉的正常功能也离不开钙。失眠与缺钙有关。

[缺钙症状]

以腰背酸痛为常见，由于钙有助于神经刺激的传导，缺乏钙，神经无法松驰下来，因而疲劳无法缓解，并且经常失眠。缺乏钙还可能导致下列各种症状：肌肉酸麻、精神紧张、心慌、脆指甲、湿疹、高血压、关节炎、胆固醇量升高、风湿性关节炎、蛀牙、失眠、软骨病、佝偻症、骨质疏松症及手脚麻木。缺钙会使人脾气粗暴，心情不稳，易出虚汗，长骨刺，鸡胸脯、箩圈脚。最明显的特征：手指甲出现横波浪纹，脆弱扁平、无光，指根无白色营养月牙线，或掉牙、断牙，

神经炎与缺钙有关。

磷，也是人体重要的矿物质，人体钙磷正常比例为2：1。磷多会引起缺钙，钙多会引起缺磷，所以说人体钙磷比例失调也等于单一缺乏，人也会得病，有些人服用了大量钙类制剂，不见效果不是假药，就是以上原故。豆类中钙磷比例自动协调。

[钙的食物来源]

增加一日三餐的钙等矿物质的摄入是最有效、最简便、最经济的办法，多吃含钙的食物。含钙丰富的食品主要有以下几类：奶及奶制品、大豆及豆制品、白菜、蘑菇、木耳、黑芝麻、黑香米、花生、蛋类等。

以上食物不但含有钙、磷，也含有其它人体所需的矿物质。

吸烟、饮酒，不晒太阳、不运动、不喝水，缺维生素D是钙利用困难的主要原因。肉食、咸食过量。肾功能低下的人，身体对钙吸收困难（参肾病须知）。

五、维持生命的元素——维生素

1、缺维生素A时：会有皮肤干裂，呼吸道易感染。眼部有干燥感、畏光、多泪，视觉逐渐模糊等，严重者会患癌症、肝病、贫血、失明等。

[食物来源]

胡萝卜，地瓜，青椒，玉米等。

2、缺维生素B族时：会有糖代谢障碍（糖尿病），并影响肌体所有的功能；脚气，消化不良，食欲不振，恶心，呕吐，便秘，烦燥，健忘，精神不集中，胸闷，气喘，没食欲，没劲，易怒，手脱皮，神经官能症，神经衰弱，失眠。

阴囊炎、唇炎、口角炎、鼻翼两侧皮炎，烂眼边、白内障、失眠、头痛、没精神。手脚发麻、贫血、肾结石、淋巴病，神经病等，各种皮肤病，溃疡均与缺维生素B族有关。严重者会导致癌症。

[食物来源]

各种豆类全粮中都有。精面粉，白米中几乎为零。而在淘米水中，或捞饭的米汤中维生素含量最丰富。建议：米要轻洗。以焖饭不捞饭为佳。经常调换主食，少吃大米会保障维生素B族不缺乏，免患以上疾病。

3、维生素C缺乏时：身体炎症不断，关节痛，白内障、青光眼、易患感冒，牙床出血，伤口不易愈合，高血压，动脉硬化，癌症，关节炎，类风湿与缺维C有关。

[食物来源]

生蔬菜，如大白菜等，水果中均含有。枣、山楂含维C较丰富。

注：维C怕高温：所以人应常吃点生青菜，如白菜，小青菜等，水果也可。不好吃生蔬菜的人。就是一个维C缺乏者——非健康者。

4、维生素D缺乏时：人体吸收钙困难，导致骨质蔬松，软骨病等。

[食物来源]

鸡蛋（鸡蛋中的胆固醇经日光照射会在人体中转化成维生素D），素食者每天食用1-2个鸡蛋方满足胆固醇的量。（胆固醇是维D的前体物质）。鸡蛋中的胆固醇对素食者有益，对过吃肉食者无益。

茄子皮，海带都含维D。常晒太阳的人不必担心维D缺乏。

5、维生素E缺乏时：不生育，衰老，肌肉萎缩等。面色苍老是缺维E的表现。

[食物来源]

各种含油高的豆类、植物、坚果。

6、维生素K缺乏时：伤口出血不止，牙床出血等。

[食物来源]

所有绿色蔬菜都含有。

必须掌握的常识：

维生素C和B族只(来自:WwW.ZHaOqt.nEt 蒲公英文 摘:健康美文)能在人体存一天，属水溶维生素。维生素C怕高温，易溶水，所以菜应以先洗后切为佳。维生素A、D、E、K属油质维生素，最多在人体中可存留三、四天。所以各种维生素应常补食。才能保证身本的需要。

烟、酒、糖、高盐、高温，均会破坏维生素。

六、人体清洁工——纤维

[缺乏症状]

动脉硬化，胆固醇升高、高血脂，高血糖（糖尿病）肥胖，便秘，痔疮，肠炎（癌），阑尾炎，疝气。

[食物来源]在种子的表皮处，或各种豆类，粗杂粮中含量丰富，芹菜，韭菜等也含有。在精白面粉和大米中纤维和B族维生素几乎没有，设个比方如用精米精面喂鸡的话，鸡几乎不会生蛋，只能勉强维持生命。

可以说没有纤维，人体多余的废物就无法排出，没有纤维大便会推迟1无或几天才离开人体。 要想保证身体健康，人应经常调换一下主食。五谷杂粮、豆类都食用。要想保证身体健康，人应经常调换一下主食。五谷杂粮豆类都食用。

水——生命的摇篮

一种推测或是一种事实：只有百分之几的人会喝水，会科学地喝水，懂得用水去疗病的人更少得可怜，很多人喝药不费劲，但喝一杯水却困难。

水：是人体营养〃废物的运输车。人缺水的痛苦要比缺食物的痛苦大得多。

各种营养成分在体内发生化学反应，都必须在水溶液中进行。如果体内缺水，就会发生新陈代谢障碍。

错误的生活方式：口渴才去喝水，而不渴时不喝水或吃饭时喝水。

正确的生活方式是：早晨起饮一杯或两杯开水过半小时吃饭。或饭后半小时左右喝水也可。不按渴不渴为喝水信号，就像一辆汽车，水箱必须注满水一样，理智而科学地喝水。

身体是否缺水的标准信号——尿浓色深即是严重缺水，这时身体可能有多余的物质需要往出排；嘴唇发干、裂、嗓子发紧属中度缺水，应立即补充水份。

如果中老年人常觉得口干，口渴多数都已进入病态。如肾炎、糖尿病初期等。

渴传感神经，随着年龄增长将会失灵。察看自己的尿色浓度是掌握喝水量大小的最科学、最简单的方法。

桔皮泡水:利消化系统,利尿、利水、清火、明目。

山楂泡水：治心脏病，降血压。

松树叶熬水：祛风除湿，强心，治胃炎，激活细胞，流行感冒、神经痛、风湿痛等。

黑香米泡水：补维生素、补血，适于便秘、痔疮、感冒、咳嗽、体虚，身体虚弱及一切妇科病，百病均可。

各种豆泡水：补钙、补铁，蛋白质和维生素，适于各种炎症、风湿、感冒等，百疾均会不同程度受益。特别适于高盐引起腰、腿疼及关节炎患者。

绿豆熬水：皮肤病、眼病、热症高烧、腮腺炎、便秘、中暑、牙痛。体寒者不易常吃绿豆。 作法：

可以任意将一种原料或米、豆等放入暖瓶中，注入开水。过段时间就可喝水，一般注两次开水豆即可熟可吃或作豆饭，灵活掌握。绿豆属凉性，黄豆属热性食物，适于体寒者。如风湿、关节炎等。

请相信：

水会缓解各种疾病或有些病与缺水，不喝水有关，如——感冒、冠心病、高血压、高血脂、脑血栓的人通病水喝得少；肾结石、尿路感染、痛风、关节炎、骨头坏死、风湿、颈椎病、腰痛、便秘、痔疮等等多加水无妨。甚至肾炎或脬肿者也应适量加水，各种眼病。如：干眼，青光眼、白内障都与缺水有关。以上疾病坚持喝水，都会得到一定的疗效。

三、各种症状断病情

肾主管全身的水、尿的颜色、次数多少都与肾有直接的关系。

淡红色和红色尿：这是患有急性肾炎，肾结核、肾和膀胱肿瘤或肾结石的征兆。缺水，高盐、寒凉、辣。

浑浊脓性尿：这是泌尿系统发生了较严重的炎症，使排出的尿呈乳白色，急需诊断治疗。糖尿

病和外伤骨折的患者尿色也可变成乳白色。儿童着凉也有时尿白尿。（尿中有流失的蛋白质）白尿者应多补食豆类或豆腐、豆制品。

从尿痛、尿频、尿急上看病情

（1）尿痛：排尿时自觉尿路疼痛，呈烧灼感。（炎症、结石）

（2）尿频：是排尿次数显著增多。（肾炎、肾虚、寒凉、高盐或糖尿病）

（3）尿急：有尿急于速排（俗称憋不住尿。）（肾虚、肾炎）

以上三种症状同时出现，多为肾病而引起尿道及膀胱发生炎症、肿瘤或结石所致。最常见的是膀胱炎、尿道炎、膀胱及尿路结石等症。若是50岁之后的男性，可能是前列腺肥大。浮肿断病情

若先从脚部开始浮肿，逐渐向上发展延及全身；肝脏触诊可发现肿大，皮肤发黑红色，多为心脏性水肿。

若先从眼睑开始浮肿，后至面部由上而下遍及全身，或伴有腰酸、背痛、耳聋，皮肤苍白者多为肾脏性水肿。（致病原因：吃盐太多）

若皮肤出现黄疸和蜘蛛痣，下肢水肿，伴有腹水者，多为肝脏性水肿。

若皮肤苍白、粗糙、干枯、有鳞屑，水肿先从下肢开始，然后遍及全身者，多为营养不良性水肿。缺蛋白。

水肿者应限盐或禁盐，忌辣。任何的肉类、鸡、牛肉也不例外，对肾病肝病引起的水肿极为不利。各种豆类，特别是红小豆，有消水肿功效。（红小豆加绿豆熬水喝，利浮肿，含钾）。

高盐饮食引起诸多疾病 排盐法——严格控制摄入食盐量。

一、可以自由，因人而异去。下提供参考方法：准备一暖瓶开水，放入黑豆或黑香米，或小豆、绿豆，或松叶（注：一样、两样、多样或单白开水均可，不讲配方，灵活掌握，松叶和豆不能放入同一暖瓶。因豆泡完水后，可放在饭中食用），以上材料放入暖瓶中，过一会即可喝。除严重浮肿少喝外，皆多喝至出汗为止，同时注重身上保暖，关节炎、肩周炎、风湿、腰、腿痛者用塑料布缠包患处发汗，脚要经常用开水泡，同时煮花生、豆类吃，喝浓豆浆或生土豆取汁（不经高温，均可缓解关节炎）。

含钾丰富的食物，如：黄豆、绿豆、小豆、黑米、茄子、黄瓜、西瓜、苹果、花生、松树叶（熬水）。这些都是高盐者浮肿的保健食品。

小肠串气（疝气）

男人小肠与阴囊之间有一层间膜，由于肝肾体虚，中气下沉，底气不足，间膜失养无力脆弱，外加劳力过度过猛，或大便干 燥用力，长期站立等造成小肠压坏间膜进入阴囊，形成小肠串气，严重者手术缝合间膜，轻者用带子托住患处，避免脚腿下身寒凉，房事节制，放弃高盐等破坏肝、肾的不良习惯，饮食规律，补充营养，使中气上升，多数能自然恢复。

嘴里怪味：

口有苦味： ①多见于急性炎症，肝、胆有病的可能性大；②患有癌症的人由于丧失对甜食的味觉，有苦的感觉。

口有甜味： ①消化系统功能紊乱，分泌异常，唾液中淀粉酶含量增加；②糖尿病患者血糖增高，唾液中糖分增加。

口有咸味： ①常见于神经官能症，慢性咽喉炎或口腔溃疡的患者；②慢性肾炎或肾功能损害的病人。

口有酸味： 常见于胃炎和消化性溃疡，与胃酸过多有关。

口中臭味： ①不常刷牙；②胃胀、消化不良、便秘、胆病。

舌头僵硬，活动不灵或偏斜，说话不清。是脑血栓。

舌上味蕾丛聚在一起，形成沟脊。这表明患者长期缺乏维生素。（这类人多数都是蔬菜、水果食用过少，偏食）

头晕可能是哪些病

头晕并伴有头痛、心慌、血压增高，病程较长者，喜爱咸食、肉食者多为高血压症，颈椎病也会引起头晕。

头晕并伴有心慌、体弱乏力、面色苍白，病程较长者，多为贫血症，肾炎也可能引起头晕、头痛。

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