不用吃药治疗的七种病|气出来的七种病

　　据2008年4月出版的《哈佛健康通讯》介绍，科学家就7种常见疾病，提出了不用药物就能治好疾病的方法。科学研究发现，对于治疗这些疾病，非药物治疗可能和药物治疗同样有效。
　　关节炎 减肥可以减轻关节的疼痛。如果在减肥的同时，再积极锻炼，就可以获得更好的治疗效果。对于瘦弱或不能减肥的病人，选择游泳等不给关节过多负重的运动也可起到治疗作用。
　　胆固醇过高 少吃油腻（尤其是含动物油）的食品，体内低密度脂蛋白（LDL）含量就会下降5％左右。另外，适当地多吃含可溶性纤维的食品也能降低胆固醇。
　　认知能力退化 每天坚持做记忆训练，加上身体运动，可使老人保持敏捷的思维能力。
　　抑郁症 每天体育锻炼30分钟，就有不错的疗效。
　　糖尿病 锻炼仍是很好的治疗方式。运动时肌肉能更好地利用胰岛素，加快血糖的分解速度，可以有效降低血糖浓度。
　　高血压 减肥、多运动、少吃盐，就能有效降低血压。
　　骨质疏松 负重运动可以给骨骼增加压力，为了应对压力，骨骼就会更加密实、粗壮，阻止骨质疏松的进程。当然，补充维生素D和钙质也很必要。

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