睡眠的真真假假:真真假假的句子

　　问：人类体内的时钟周期是1天24小时吗？ 　　答：以前有学说认为，人类体内的时钟周期是25小时。 　　但1999年，哈佛大学研究小组在科学杂志《Science》上发表文章称，“原有的周期约为24小时11分”。
　　人类的身体计量一天的时间，并据此安排生活的生理功能是正确、安定的。
　　问：为什么人到了晚上就会困呢？
　　答：早上沐浴阳光后，到了晚上，人的体内就会分泌一种名叫褪黑激素的荷尔蒙。它会促使人们为睡眠作出准备。
　　但是，如果在夜晚接受强光照射的话，褪黑激素就会难以分泌，使得人们不易入睡。
　　问：这和电灯的种类有关系吗？
　　答：据松下电工野口公喜介绍，近些年的研究成果表明，家用照明会对褪黑激素的分泌造成影响。特别是青白色的光会抑制荷尔蒙分泌。
　　在日本，青白色的照明灯光较多；而在欧美，人们更喜欢暖色系的灯光或间接照明。
　　在德国，人们还试图制定一个显示各种照明灯具抑制褪黑色素分泌程度的暂定标准。
　　问：天才们是不是都不睡觉啊？
　　答：有人说，“拿破仑和爱迪生每天只睡3到4个小时”，但“爱因斯坦每天要睡10个小时”。
　　一般来说，人需要6到8小时的睡眠。但有的“短睡者”只睡5个小时就够了，也有的人必须要睡10小时以上。只是，那些在平日里只睡4小时，却在周末补觉的人们并不能称得上是“短睡者”。
　　问：有没有官方承认午睡的国家呢？
　　答：西班牙的午睡很有名。虽然现在有很多人并不午睡，但在以前，从正午到下午4点之间，人们都会回家吃饭、午睡。
　　在希腊、意大利以及原西班牙殖民地阿根廷的部分地区，午睡的习惯被保留了下来。
　　台湾地区的人们也会在午饭后30分钟到1个小时之内趴在桌子上睡午觉。有些职业女性还会把小枕头放在公司备用。
　　问：入浴能改善睡眠吗？
　　答：发困的婴儿手脚会变热，这是因为其身体释放了体内热量，降低了体内深处的温度，以准备睡眠。
　　入浴后，人们会出汗，皮肤放出的热量能降低深处体温，促进人们入睡。
　　但沐浴时的水温太高的话，体温便会急速上升。这样一来，在体温降下来的前，人们难以入睡。为了顺利入眠，最好用温水淋浴，并好好放松身体。
　　问：喝酒能促进睡眠吗？
　　答：刚喝完酒时，血压与体温会急速下降，引人入睡。但两个小时后，酒精开始分解，失去镇定作用。人们就容易醒来，后半夜的睡眠会变浅。
　　酒精还有利尿作用，频繁入厕也可能会妨碍人们睡眠。

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