初中体育教育学中跳绳的策略

　　摘 要：在我国的体育教学中，跳绳是非常重要的运动项目之一。跳绳的活动形式丰富，练习方式灵巧，并且无需过硬的技术或者大片的场地，在初中体育教学中的合理应用，能够有效提高学生的身体素质，有利于学生的身心健康成长。
　　关键词：初中 体育教学 跳绳 策略
　　跳绳运动是我国民间传统的运动项目，由于其动作敏捷、姿态优美，并且具有一定的韵律与节奏感，因此，深受人们的青睐。在初中体育教学中应用跳绳运动，能够锻炼学生的心肺功能，增强学生的神经系统功能，有助于促进学生的身心健康成长。此外，跳绳活动的形式多种多样，符合中学生爱玩好动的心理特点，有利于提高学生的学习兴趣，促使学生养成锻炼身体的好习惯。
　　一、跳绳运动的多种形式
　　跳绳运动经过千百年的传承，到目前已经发展出了多种多样的形式。按照不同的划分标准，跳绳运动能区分出很多不同的运动形式。例如：第一，根据跳绳运动中所使用的绳子长短不同，可将运动形式分为“跳长绳”与“跳短绳”两种。“跳长绳”一般需要绳子的长度大于2米5，并且通常在多人跳绳中应用，“跳短绳”一般需要绳子的长度大概2米到2米5，适合个人跳绳运动所应用；第二，根据跳绳运动中所采用的技术难易程度，可将运动形式分为“花样跳绳”与“简单跳绳”；第三，根据跳绳运动时的速度不同，可将运动形式分为“快速跳绳”、“中速跳绳”以及“慢速跳绳”；第四，根据跳绳运动中的参与人数数量，可将运动形式分为“多人组合跳长绳”、“双人组合跳绳”以及“单人跳绳”。其中，“多人组合跳长绳”最初以“跳大绳”为基本形式，逐渐发展出“8字跳”、“11字跳”等多种形式；“双人组合跳绳”则包含“双摇单跳”、“双摇双跳”以及“袋鼠跳”等形式，（其中）“双摇单跳”的形式就是由两个人来摇绳，一个人来跳绳。而“袋鼠跳”的形式则是在单人跳绳过程中，再进入一个人参与到绳下一起跳，从而形成组合动作；“单人跳绳”可以采用多种不同的跳法，如“单摇连跳”、“单摇编花跳”、“双摇连跳”以及“双摇编花跳”等[1]。
　　二、初中体育教育学中应用跳绳运动的重要作用
　　跳绳运动不仅运动形式花样繁多，而且具有极大的观赏价值，最重要的是跳绳运动对于促进学生的身心健康成长，具有重要的作用。跳绳运动在我国已经传承数千年，是我国民间传统文化的表现形式之一，在初中体育教育学中的应用，具有十分重要的文化教育意义。同时，初中学生在跳绳过程中，也可以增进同学之间的友谊，有助于提高学生的社交能力[2]。
　　三、初中体育教育学中跳绳的策略
　　1.提高体育教师跳绳运动的专业化水平
　　目前我国高校的体育专业中，基本没有专门针对跳绳项目的教学，从而导致我国体育教师的队伍中缺乏跳绳教学专业化人才，因此，很多初中学校的体育教师都不能科学、专业的进行跳绳教学活动，影响了跳绳教学项目的质量[3]。初中学校应该重视提高体育教师跳绳教学的专业化水平，定期为体育教师提供培训活动，可以请跳绳项目的專业人才来校对体育教师进行培训；也可以定期让体育教师前往专业的跳绳培训机构进行学习，从而提高体育教师对跳绳教学理论知识与跳绳运动规范动作的掌握，有助于提高体育教育学中跳绳的教学质量。 完善体育教育学中跳绳项目的教材内容
　　目前，很多初中体育教师对学生的跳绳教学主要以网上或者书本上的跳绳运动内容为主，不但跳绳技术有限，而且没有充分结合学生的实际情况，缺乏针对性，不适合体育教学中的使用。因此，体育教师要充分发挥其自身的创新精神，结合本校的校情、学情以及学生的心理特点等实际情况，对搜集到的跳绳教学内容进行筛选，从而编制出适合本校使用的跳绳教学教材，以便提高跳绳教学的效率与质量，适合学生的发展需求[4]。
　　2.丰富跳绳教学方法，提高跳绳运动魅力
　　初中体育教师在跳绳教学过程中，可以采用多种的教学方式，从而提高跳绳运动的魅力，调动学生的积极性[5]。例如：在“跳大绳”活动中，可以采用创设运动教学情境的方式，激发学生的兴趣。如教师可以将“跳大绳”活动与我国少数民族的“竹竿舞”联系起来，让两边摇绳的学生不用摇绳，而是将跳绳拉直绷紧，然后根据教师播放的乐曲节拍将跳绳进行左右移动，中间负责跳的学生们也需要根据乐曲的节拍进行跳跃，避免被跳绳夹住脚。通过这种方式，增加跳绳的趣味性，还可以提高学生们的团队协作能力，提高了跳绳教学的质量；如果是单人跳绳运动，还可以让学生们进行比赛，在规定的时间内，看谁跳的次数最多。通过这种方式，能够激发学生的竞争意识，还可以让学生们养成在课后勤加锻炼的好习惯，从而提高学生的身体素质，有利于学生的发展。
　　3.学校要为体育教学中的跳绳项目提供保障
　　初中学校要重视体育教学中的跳绳项目，并为其提供有力的后勤保障。学校可以引导学生们自发组建跳绳运动爱好社团，并通过投票方式选出社团的社长和运动健将，在教师指导下制定目标明确的社团制度，并定期组织社团开展活动，从而促使校园跳绳文化的发展与进步。此外，学校还可以从民间邀请跳绳运动的高手来校对学生们进行指导，或者与其他的学校进行跳绳竞赛、跳绳交流的活动，从而为校园跳绳运动增强生命活力。同时，跳绳运动爱好社团还应该关注学生的健康情况，并结合气候的变化为学生制定适合的跳绳运动计划，以便使跳绳运动能够科学、合理的进行。
　　结语
　　综上所述，跳绳作为我国传统的民族运动项目，由于运动器材方便携带，并且对运动季节和运动场地没有过多的要求，还可以有效的提高学生的身体素质，因此，适合我国初中体育教育学中的应用。学校应该加强培养专业的跳绳教学人才，体育教师也应该努力提升自我，并完善相应的跳绳教材，采用多样化的教学手段，提高学生的学习热情，提高体育教育学中跳绳的教学效率与质量，从而促进学生的身心健康发展。
　　参考文献
　　[1] 张成杰.论初中体育教学中跳绳成绩的提高途径[J].体育时空，2015（6）：106-106.
　　[2] 雍超.浅析初中体育教学中跳绳成绩的提高策略[J].学园·教育科研，2012（8）：149.
　　[3] 迟妍.提高学生一分钟跳绳运动效率的对策与措施[J].教育界，2016（22）：168-169.
　　[4] 王明举.探析花样跳绳在初中体育中的实践策略[J].中外交流，2017（32）：276-277.
　　[5] 孙勇.浅谈初中生花样跳绳有效练习之策略[J].中学教学参考，2014（30）：69-69.

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