散文乒乓球

散文乒乓球篇一：散文

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发表于2015-1-28 10:33:55 查看: 984 回复: 7

征婚交友

性别: 女

年龄: 27-30

身高: 160-164

学历: 大专

星座: 金牛座

职业: 人力资源管理

居住地: 西安

兴趣爱唱歌，看电影，旅游，乒乓球，桌球等等 好:

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家庭成父母，哥哥嫂嫂 员:

婚后希

望定居西安

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欲求人品好，身心健康，无不良嗜好，不抽烟，身高172及以上，年龄81-85，征友要大专及以上学历，工作稳定，性格开朗，积极阳光，有房且定居西安的单求: 身未婚男，QQ/微：382946747，不符/非诚勿扰，谢谢

金牛女，86年5月，大专，身高162，私企做人力资源管理工作，

渭南市区人，父母退休，哥哥们已婚已育定居西安，欲求人品好，

身心健康，无不良嗜好，不抽烟，身高172及以上，年龄81-85，

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西安的单身未婚男，QQ/微：382946747，不符/非诚勿扰，谢谢！

不悔梦归处，只恨太匆匆

2014-10-08,梧桐月

你离去后，雁南飞，秋梦难眠，看天空，泪眼朦胧，心念成灰，了结此生的美丽的梦。回首前尘似水流年，伤痛不断在眼角不停地翻涌，爱总是善始不善终。今生宛若浮萍，依梦恋你，跨越万水千山，不悔梦归处，只恨太匆匆。——题记

朦胧夜色，一帘帘月光清澈如水如眸，循着时光的斑斑锈迹，回首前程的繁荣，只不过一场秋雨一场寒。秋风落叶，任去留，我是漂浮在秋梦里的花，花香消散在风雨之外；我幻化成一朵孤单的魂，在你的十指之间游游荡荡，只为寻一个善始善终。

人来人往的黄昏，看着落日的街道，一如既往地与我不告而别；而我，却要努力逃开你用爱设下的陷阱。花间月色流连，顾影自怜；秋季噩，又见山里红，依偎在秋风的怀抱里，数着时间的枝节，盼一段归程，却把梦盼断成空。

在社会的大染缸里摸爬滚打，狠心将当初那颗敏感脆弱的心揉碎，学会了一个人独立飞翔。城市的霓虹交错，像一盘披上了迷雾的棋局，所有人都无法独善其身，当一个两袖清风的旁观者，而我也不例外。城市，是一座大大的迷宫，华丽而奢靡，街道林立着美丽的落地橱窗，昂贵的首饰，满目琳琅的商品，像一个个金色的梦，在玻璃窗上摇曳晃荡。站在城市的正中央，车水马龙，络绎不绝的人流，形色匆匆地从我身边穿过。时间将我们分割成对角，夜深时，有没有人为你点亮一盏灯；在你入梦后，有没有 为你把手放平；在你哭泣时，有没有人为你擦干眼泪。城市，是一场安静与喧嚣的交锋，而我总是站错战场，输了一段遥远的旅途，输了一段有你陪伴的红尘。

今夜盛装出席爱情这场孤独的狂欢，把全世界的谎都说了一遍，却骗不了你一个心痛的眼神，你说我是不是太弱不禁风。你是路人，却渗入了我的梦。如果

可以，请给我一个的梦，一个没有时间限定的梦，我就能忘记所有关于你的伤痛。

岁月，总喜欢推波助澜，一波未平一波又起，让人永远不能安稳。

有一天当你回头发现自己学会了说这世界所有的慌，人变得圆滑尖锐，不在对身边的人坦诚布公，收住了真情流露；并不是你太唯利是图，不懂人情世故，而是岁月太尖酸刻薄，赤裸的现实把人的丑恶披露地太过露骨，让恐惧掩藏了真实，埋葬了秘密。

又是一个季度的末程，踩踏在脚下的蹉跎光阴，如一把刺向我胸膛的锋利匕首，步步紧逼。秋，残阳斜照的黄昏，人独自面朝霜花，背向晚空，而最美的风景永远在路上徜徉，在等最好的你来，开启那一扇透视岁月冷暖的窗。被枫叶染红的思念，风雨无阻，漫过了山头，渗入了故土，透入了心窗。

残酷三月江南烟花笑，憔悴十月岭南黄花瘦，天地浩大，而你我只不过一指流沙，风一吹，我们就会亡命天涯。江上月色寒，乌篷船上划动的双桨，瑟瑟埋怨的长笛，奏响了一段段青梅往事。天上的月，只顾几时圆几时缺，却不知人间每分每刻都在上演着离合悲欢。银河迢迢思念暗度，生与死是一个永恒不变的神话；天涯两相隔，斩断了一段白头韶华，秋月荻花，漂浮缕缕芳香，密集了旅人对故土的思念。 秋天的乡村，安静而和悦，人们坐在各自家的门前，享受着丰收的喜悦，生活殷实而美满。晚归的牧人，吆喝着高亢的音调，唱着乡村的歌谣，阡陌田埂到处都是安详美好。竹林间，清泉石上流，小小的人儿相互嬉戏打闹，成群结伴，牵着桀骜不羁的老黄牛，沐浴着夕阳的光辉，穿过纵横交错的阡陌，走上回家的路。

逝者如斯，岁月蹉跎嘲弄人间的离散别恨；年年春色依旧满园，人面桃花渐换素颜，俯拾起的沧桑成了一片荒野，你也随着记忆的流水，越来越遥远。年少

清瘦的黄花，惊鸿一暼的美丽，唯美了整个萧条的秋。尘缘如梦，隐隐约约触摸到了你的美丽；一梦之后，和黎明一起醒来，爱恍如隔世，虚幻了时空。爱，是人一生最好的修行，我无法做到空如枯禅，心无杂念，声声敲着木鱼，念着没有七情六欲的佛经，放下爱恨嗔痴，大彻大悟。

天凉好个秋，一次回眸，一世云烟，只愿在你怀里不醉不归；难了的宿世情缘，爱到底是念是痴或是空，还是一场秋梦，空留余恨绕梁。秋颜易逝，花易残，若我们相见，不念，静静在重逢之外翩跹，独品一段离殇。时光跨过岁月的鸿沟，踏下轻盈的足迹，悠然卷起昔日的美丽扬长而去，舍弃了你和我的金玉良缘。

等你，等到秋意清凉。犹记那年，清风浦上，阳春三月，桃花争艳，问君何时恋，问君何时归，君却无言打马而去，一去不归。从此以后，于扬子江头，我静默成一株桃花，守候君的归期；我陪黎明醒来，随夕阳西下，只期待与你再重逢。

秋夜月圆，情却难圆。情至荼蘼，追忆成灰，日日夜夜，守住年年岁岁。“死生挈阔，与子成悦；执子之手，与子偕老。”一生年华成流水，梦里花落落不尽相思泪；与你一生辗转，有泪，有苦，有喜，有悲，而我却不悔梦归处，只恨太匆匆。

散文乒乓球篇二：散文阅读

散文阅读 主讲：黄冈中学语文高级教师 方胜芳

一、考点解读

散文分为叙事散文、抒情散文、议论散文三类。散文的特点是“形散神不散”。中考散文阅读属于深层阅读理解层次。

阅读散文时，要透过“形”抓住“神”，体会作者所要表达的思想情感，要抓住文章的结构和线索（文脉），要注意欣赏优美的语言。

二、复习策略

（一）掌握散文阅读的方法

1、找“要素”

阅读叙事性散文，必须掌握记叙的六要素，即时间、地点、人物、事件(起因、经过、结果)，通过分析人物形象和事件的演变性质来理解作品的思想内容。可以说，对人物、事件理解得越深，对文章中心思想就挖掘得越透，概括得越准。

2、理顺序

叙事散文以叙述和描写(转 载于:wWw.zhAoQT.neT 蒲公 英文摘:散文乒乓球)为基本表达方式，阅读时，应注意研究记叙的顺序(顺叙、插叙、倒叙)，研究文章怎样过渡和照应，如何开头和结尾，做到既知其然，又知其所以然。

3、抓线索

散文构思的线索常见的有：以情为线索，以理为线索，以物为线索，以空间为线索，以行为为线索，以文眼为线索。有的文章不但有明线，还有暗线。线索的特征是：在结构上贯穿全文，时隐时现，有明显的标志（或是标题本身，或在文中反复出现）。

线索是情节发展的脉络，线索的作用在于联系事件和场面，贯串情节。把握文章的线索，有利于把握文章的内容、结构以及所表现的中心思想，读起来整体感更强。

4、品情感

抒情散文着重表现作者的生活感受，作者的喜怒哀乐都包含在字里行间。抒情散文常常抒写作者的感情历程，表达心灵之声，因此，阅读时，首先要把握住作者的感情脉搏。即使是叙事散文，由于文中所写的人物大多是作者所接触的，有交往的，有的甚至是休戚相关、患难与共的莫逆之交，因而也常常在人物的描写、事件的记叙中融注作者深切而独特的情感。

5、析哲理

就是挖掘作品中所蕴含的哲理。散文的抒情，总是在叙事、咏物的基础上进行，常说的见物思情就是这个道理。作者在文中所抒发的情感，往往是作者对生活的高度认识，即思想的升华。它传达着作者的心声，给人以启迪，仔细品味，都富有一定的生活哲理，尤其是借物抒情之作，在阅读时，一定要把握作品的立意，透过关键词句(段)去体味作者所寄寓的道理。

抒情散文中的“哲理”常常隐含在以下几个方面：

①文中的警句；

②篇末的结束语；

③神话、传说、典故的类比。

（三）掌握常见题型及答题技巧

1、准确把握文章的主题

方法：（1）找到文中的中心句和暗示主题的提示语、关键词语，从中概括文章主题。（2）从所选的材料中概括，材料是为文章中心服务的，我们可以看文章所选的材料表达了作者什么样的观点、态度、感情，从中找到作者要表达的主题思想。

考题形式：概括全文或某一段落的主题或作者的思想感情。

答题要点：（1）能利用原文词语，尽可能使用。（2）没有原文词语可利用时，要注意语言文字表达的准确性和层次性，要做到言简意赅又不漏掉答题点。

2、理清文章脉络

散文中的顺序，一般包括：选取的材料顺序、段落顺序、句子顺序、词语顺序等。线索是作者选择材料的准绳，是作者选择材料脉络或描写、记叙的脉络。例如：《背影》以父亲的背影为线索，《藤野先生》以“我与藤野先生交往的过程”和“我的爱国思想感情”为线索等。

考题形式：直接问文章的线索是什么或说说作者选择材料的依据等。答题要点：找到线索，根据提问灵活回答。关键是能判断准线索。

3、品味语言

字词含义

解释词语要根据该词语所在的语境来推断。

答题思路：①考虑文章或段落的主题，结合主题来答词语的含义；②根据词语前后语句的内容、含义来推断。注意：如果知道该词语的原始意义解释，一定不要忽略词语在语境中的含义。

词语妙用

考题形式：品评加点词语作用（妙用）或加点词语能否删除。

答题思路：①解释词语（在语境中）的含义。②表达作用。词语的表达作用要结合语境或主题思想来回答，要答该词语对表达作者思想感情或主题思想的作用，有时也可以考虑词语对景物描写意境的作用或人物性格等方面的作用。③体现词语的准确性或生动性。

哲理性语句的深层含义

这样的题，往往结合发展性考题来考，有时，也会单纯考哲理性语句的含义，这种题型可以说“逢散文阅读题必有之”。这样的考题，关键要抓住中心词，要体会词语的深层含义和双关意义。

4、表达方式的作用

描写的作用

散文中的描写主要包括景物、人物描写等。散文景物描写是直接表达作者的思想情感或主题的；人物描写主要是考外貌、神态、动作、心理描写以及有关细节描写，人物描写主要是突出人物的思想性格。

议论的作用

散文中的议论，往往是揭示文章的主题或和抒情结合在一起，表达作者的思想情感。

抒情的作用

要注意作者的思想情感倾向，一般不单独出题，往往和词语表达考点结合起来考。

5、表现手法

主要考查常见的表现手法。

象征就是托物寓义，即通过一定的具体形象来表现一种深远的意义。这里的“具体形象”——“物”就是本体，与之相对应的事物就是象征体，“深远的意义”就是象征意义。

托物言志是散文中写景状物的重要方法，也就是把所写的景物或景象拟人化，赋予它人的思想情感和志向。

对比烘托

在散文中，为了突出作者所写的对象，作者往往运用对比烘托的写法。欲扬先抑

文似看山不喜平，散文更讲究波澜，要赞美某种事物，先表达对它没有好感；想歌颂某个人物，先说他的不足等等，然后根据情节的发展，达到歌颂与赞美的目的，而且使这种歌颂与赞美得到强调。

一般规律：

①写景类——借景抒情，寓情于景，情景交融，移情于景

②咏物类——托物言志

③怀古类——借景抒情、即事抒情

④咏史类——借古讽今、借题发挥

⑤送别类——即事抒情、即景抒情

⑥边塞类——直抒胸臆、借景抒情

表现手法还有：侧面描写，卒章显志，动静结合（以动衬静，以静衬动，动静结合），虚实结合（以实写虚，寓虚于实，虚实相生）等。

6、发展性考题

仿写

此考点一般是给一个句子，让考生仿写一个或几个。

答题要点：①要读懂题旨要求，出题人让考生做什么，怎么做；②例句的关键词语是什么，要抓住关键词语思考、答题；③在没有答题思路的情况下，要考虑和例句关键词语相对、相同的词语，例如：关键词语是天空，你可以考虑大地、高山、海洋等，联想要丰富，思维开阔。

谈感受

这也是散文阅读的热门考题，可分为：（1）对描写对象；（2）对人物情感；

（3）品味富有表现力的语言；（4）对文章某些内容或形式提出自己的看法和疑问等。

此考点灵活多变，把握的关键是：①能准确读懂原文的含义和作者的思想情感。②要有自己明确的观点或态度，不能模梭两可。③答题时，语言要流畅。不能出病句，语言要有层次性，可以引用诗文或名言回答此题。

三、典例透析

阅读《优等生的自卑》，完成后面的题目

①我曾经在学校里体验过作为—名优等生的骄傲感。当时还流行在全班甚至全校根据成绩排座次，两三年时间里，我几乎毫无争议地牢牢占据着榜首。那时候我真是风光无限，有一次在全市大赛上获奖以后，进教室时同学们如众星拱月一般将我围在中间。平时，常常有同学送给我看自己订阅的杂志，耐心地等着我一块儿去食堂，只要我招呼一声，也总是有人乐意跟我去打乒乓球或者到河边散步。

②但是，除了我自己，没有人知道，也没有人相信，我的心里埋着深深的自卑。我一直觉得，自己除了会读书、考试成绩好之外一无所长。我羡慕志辉能下一手出色的围棋和象棋，连拥有业余段位的数学老师也会在周末提着棋子上宿舍来找他厮杀一番。我羡慕国宏在全校运动会上百米跑的那种风采，最后冲刺时在现场掀起的那种欢呼对我来说太陌生也太有诱惑力了。还有能轻松做二三十个腹部绕杠的许为、能写一手漂亮粉笔字的东益、能弹吉他的峰子??我时时厌恨自己其实是一个多么平庸而且乏味的人。

③有一个高个子同学乐平，此人颇有领袖才能，身上有一股不羁的潇洒劲儿，每次班级活动都是最活跃的，在篮球场上更能吸引女生的目光。他虽然还无法完成扣篮动作，但会做不少很帅的运球动作。更难得的是，这么一个略带痞气的人，学习成绩也很不赖。当然跟我相比还是逊了那么一筹。大概也正因为此，我一直觉得他看我的眼光里有点敌意。

④转眼高中毕业20多年，我跟乐平早已成为很好的朋友。说起往事，他怎么也不相信我当时会羡慕他。他说他才自卑呢，表面上嘻嘻哈哈，但也曾暗中发力试图冲击我学习上的霸主地位，但每一次都失败，眼看我似乎在不经意之中斩获一个个奖项，他也逐渐从嫉妒变成了佩服。他说之所以不太跟我说话，就是因为我不太跟他说话。

⑤他还说，如果那些成绩不佳的人知道我那么羡慕他们，恐怕也不至于自动把自己归入“差生”的阵营，觉得中学几年了无意趣了，因为他们能从优等生的自卑感里收获一点自信，在“分数至尊”的畸形校园环境里也多少能体验到一丝成就感。

散文乒乓球篇三：国家乒乓球队教练马凯旋文章：《防守弧圈球--重心为干,技巧为枝》

[乒乓世界]马凯旋：防守弧圈球——重心为干，技巧为枝Post By：2007-1-16 8:23:00

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[乒乓世界]马凯旋：防守弧圈球——重心为干，技巧为枝

业余选手的攻防转换能力是比赛中得分的重要手段，与专业运动员相比，业余选手在意识和基本技术上还存在很多不足。随着弧圈球技术的发展，防守弧圈球技术是必须要掌握的重要技术之一。中国的弧圈球技术起步相对较晚，陈志斌是第一个两面弧圈打法的优秀运动员，随后中国弧圈球技术逐渐进入了一个鼎盛的时期。从打法上看，目前使用颗粒胶皮的纯快攻选手少之又少，几乎都是反胶的夭下，由于年龄和经历的原因，年轻的业余选手从打球的思路上比较符合乒乓球技术的发展，而一些年纪稍大的业余爱好者对于弧圈球的理解还存在一些偏差。乒乓球的任何一项技术都不能孤立起来看，都有基本理论作为支撑，都是一个延续的过程。

正手平挡弧圈球——以腰为轴心

直板打法的选手，无论使用什么胶皮，其基本的技术动作都有一个总体的基础。对于业余选手来说，练习防弧圈球的技术可以从近台平挡开始。在近台用正手平挡弧圈有几个关键问题需要解决：

第一，基本站位要恰当。平挡弧圈球的时候，站位要比普通正手攻球离台的距离稍远，身体重心要高一些，腿的弯曲程度没有那么大，两脚的间距相对窄一些，这样的站位方式有一种居高临下的感觉，有利于对球的控制。

第二，握拍要自然。直板的握拍变化较多，但原则是要放松，不能僵硬，否则会影响击球时的感觉。防守弧圈球时，拍形要稍微下压一些，食指不能太用力，拇指略微用力下压，中指很关键，可以用来控制回球的方向。

第三，用腰部力最顶住来球。合理运用腰部是接弧圈的一个重要的环节，无论直板还是横板，找到用腰的感觉比找到用手的感觉还要重要，通过身体重心和腰形成转动式的挡球动作，利用腰的转劫完成引拍过程。转腰的时候，腰右侧的髋关节以及膝盖和脚都要有迎前的感觉，要同步地转动，这样有利于手臂的放松。防守弧圈球的实质是通过身体重心的交换来打球，有了重心交换，脚下才能有“根”，才能站得住，才能够连续地衔接。

如果没有重心交换，脚下就无法蹬住地，就无法快速移动。击球前，要将身体重心提高，通过腰部的转动带动前臂，手臂必须充分放松，不能把肩架起来接弧圈，否则会导致身体的僵硬。

第四，减小引拍拉手的幅度。防弧圈的时候，通过腰部小幅度地转动，带动手臂向后引拍，尽量不要拉后手，否则很容易被来球顶住，造成身后击球的状况，因此防守弧圈球时的击球点一定要在身前，要学会追着球打。

第五，在来球的上升后期击球。防守弧圈球时，击球的时间一般比普通正手攻球要早，要在来球的上升后期击球，这样更容易借到对方来球的力量。对于业余爱好者，在练习正手平挡弧圈的时候可以适当延后击球时间，在来球的最高点击球，在最高点击球更容易找到控制球的感觉，在击球前可以有充分的时间来调整站位和调节拍形。怎样才能找到最准确的击球点呢？业余选手在练习的过程中总会遇到这样的问题。很多选乎防守时容易过早地击球，很容易回球下网。要想找到准确的击球点就必须要提前判断对方来球的弧线长度，要及时移动步法，这样才能找到最佳的击球点。

第六，根据来球的旋转调节拍形。防守弧圈球时，要提前对来球的旋转进行判断。如果对方来球的旋转并不强烈，可以适当将球拍立起来，增大球拍与球台的夹角，这样才可以保证回球的弧线。如果对方来球的旋转比较强烈，可以将球拍下压，用来克服来球强烈的上旋。

横板正手挡弧圈的技术与直板大同小异。与直板技术的不同在于：

第一，横板的拍形控制比较容易，因为横板的握拍更加稳定，这样有利于对回球的控制。 第二，横板在防弧圈的过程中，食指的作用很大，通过食指的下压，可以更精确地感受到来球的旋转强度和力度，起到控制回球弧线的作用。

平挡弧圈球是防守弧圈球技术的基础，这种防守技术的回球速度比较快，弧线低。通过借对方来球的力量，融合自身的控制技巧：可以瞬间改变回球的节奏。通常平挡弧圈球会使回球的弧线迅速下沉，可以有效地遏制对方的连续进攻，给对方造成一定的威胁。业余爱好者在练习的初级阶段，可以采取多球的训练方式来体会这项技术的要领。训练者可以先让对方拉一些旋转不太强的弧圈球，将转腰、引拍、迎前、击球各个动作协调地连贯起来，并通过手指的调节，体会控球时的细微感觉，这样的练习方式可以更好地培养手感；培养身体的协调性。此外，在练习过程中要着重体会用腰的感觉，腰用得恰当，就会提高回球的稳定性和威胁性，当平挡有了一些感觉之后，可以让对方拉一些旋转强烈的弧圈球并加以落点的变化，这样在防守的时候可以强化手指对来球旋转的感

知，增强对球的控制能力，并且通过脚步的移动，学会如何找到最佳的击球点。高质量的平挡弧圈球在触球时，中指会感觉到海绵被来球击穿，这说明在击球的过程中，充分借到了来球的力量，延长了作用球的时间。掌握了这种感觉，你就可以在防守时随意地加、减力，改变回球的节奏变化，增加回球的威胁。很多业余高手以及专业运动员在训练后期可以练习在来球的上升初期快挡弧圈，用来提高回球的速度，如果能把近台快挡弧圈练习到一定水平，在比赛中就会占有明显的优势。

正手反带、反剃弧圈球——加强对球的摩擦

平挡弧圈球是防守弧圈球技术的基础，掌握这项技术可以加深对弧圈球的认识，并了解防守弧圈球的基本原理。当平挡弧圈球有了较深的感觉之后，我们可以在练习中逐渐加入一些新的元素，例如在触球的瞬间，前臂收缩突然加速，直板选手的中指或横板选手的食指稍微加一些力量，腰在接触球的时候突然转动，对来球加一点摩擦，这就是我们通常所说的反带弧圈球。反带弧圈球是一项近台技术，通常是在对方拉球力量不太大的情况下使用。如果说平挡弧圈球纯粹为借力回球，那么反带弧圈球主动发力的成分相对多一些。反带弧圈球更加强调腰部和身体重心转换的运用，由于反带弧圈球的技术动作比平挡弧圈球稍大，那么保持身体的平衡至关重要。我们可以从刘国梁的技术中找到反带弧圈球的灵感，刘国梁在正手反带的时候都是用腰来挡球，无论击球的动作幅度有多大，手背总是以腰部为中轴，利用腰部的转动来控制回球，虽然刘国梁在防守的过程中还有很多的动作的变化，但所有的技巧都是从这个根基延伸而来的。

当对方来球不太“冲”的情况下，反带时，腰部转动的幅度要大一些，前臂向前运行的行程更多一些。接触球的瞬间，拍形可以适当下压，直板选手的中指可以加力顶一下球拍，摩擦来球的中上部，前臂收缩突然加速，需要注意的是：击球时，大臂不要离身体太远，否则肩部会架起来，容易导致动作变形，使手臂和身体脱节，这样就无法发力，无法很好地控制球；球拍与球的高度几乎处于同一水平线上，这样才可以保证找到最佳的击球点，才可以释放更多的爆发力，增加回球的稳定性和威胁性。

反剃是防弧圈球的重要手段，这项技术建立在反带弧圈球的基础上。反剃弧圈球与反带有一定区别：反带对球的摩擦相对少一些，反剃发力的成分多一些。反剃时，前臂收缩要快，动作更加紧凑，在借力中要学会加力。击球时，腰部的转动幅度更大，转动速度更快，前臂收缩更快。反剃弧圈球的击球点一般在来球的上升后期，引拍时一定耍注意用腰带手，不能向后拉手。虽然反剃的威胁很大，但对方回球的速度也会相应提高，因此反剃时身体的重心要平稳，这样才可以迅速还原，保证下一板球的衔接。

无论是反带还是反剃，横板选手与直板选手的技术要领基本一致，但由于握拍的原因，横板选手的手腕运用受到了一定限制，因此在回球的线路控制上具有更高的难度。防弧圈球要注重落点的变化，如果是回直线球的话，那么拍形要更接近于球体的纵轴中心线：如果是回斜线，那么拍形要稍微偏向球的纵轴中心线右侧，这样才可以“包”住球。业余选手在练习的过程中，同样可以采用多球的训练方法来体会回球的技巧，还可以让对方在正正手位和侧身位分别拉球来练习防守弧圈球线路的变化。

正手反拉弧圈球——在借力中学会发力

反拉弧圈球是防守转攻的强势技术，多在中台位置回球，专业运动员还可以在近台反拉弧圈球，这项技术具有很高的难度。很多业余选手在练习中急于求成，见到对方拉球就想反拉，但是在中台回球对步法和身体协调性提出了更高的要求。近台技术几乎都是借力的成分大于自身发力的成分，而反拉在自身发力的成分会更多一些。反拉的难度更大，大臂和腰要充分运用。业余选手在练习中台反拉弧圈球的时候可以在来球的最高点击球。反拉时，双脚的间距较宽，要根据来球的弧线高度调整身体重心的高度，以腰带动手臂向后引拍，击球时，腰部转动的幅度较大，大臂要随腰部的转动伸展出去，这样才可以充分发力。反拉时需要注意：出手要果断，击球点必须要准确，不要过多强调前臂的收缩，而更应该运用大臂，腿要用力蹬地，把身体的力量充分释放，将球的弧线拉长。 反手推、挡弧圈球——借力为主，掌握击球点

直板选手的反手技术有很多技巧，无论是传统的推档还是横打，在防守弧圈球的环节都具有各自的优势和特点。很多业余选手在推弧圈球的时候，出于对弧圈球的恐惧，通常站位会离球台太近，反手推挡首先要解决的问题就是不要让来球把自己顶住，因此推弧圈球的时候，站位要略微离台远一点。击球时，要敢于把手伸出去，一般来说直板反手推挡最佳的发力点是前臂向前伸展将近一个前臂的距离。推弧圈球的要领在于要能够借来球的力量，还要为自己的发力创造足够的空间，业余选手练习的初期可以通过多球的方式训练，先让对方拉一些长球、旋转不太强的球，这种方式可以有效地改善自身的站位。

推弧圈球时要注意腰的运用，尤其是发力推的时候要加快腰部的转动速度以及前臂伸展的速度。减力挡一般在对方来球不长，力量不大的情况下使用，可以有效地遏制对方的连续进攻。当对方来球的力量较大时，使用减力挡有不小的难度，这对手上的控制能力有更高的要求。减力挡的时候要靠腰部作为支撑，身体迎前，在来球的上升后期击球，靠身体的重心交换和手臂的调节卸掉对方来球的力量。纯粹的减力挡要找到准确的击球

点，击球的一瞬间前臂向怀中略微内收，起到一个缓冲的作用，将来球的力量卸掉。业余爱好者在练习时要将身体充分放松，手臂贴近身体，前臂自然向前放。引拍时重心放于右脚，通过腰部的转动带动手臂，出手的同时，同样要转动腰部，前臂水平伸展迎球，这样才可以找到最佳的击球点，提高回球的稳定性。

对于直板选手来说，普通的推挡与推弧圈球有一些区别：推弧圈球的动作更加紧凑、小巧，前臂伸展的幅度较小，借力的成分更多一些。而普通推挡的时候，动作幅度可以大一些，手臂向前送的更多一些，要多向前迎球。横板选手的反手平挡弧圈球技术与直板推弧圈球技术大致相同，反手平挡强调腰的运用，要依靠腰部的力量顶住来球，在出手的瞬间腰部要有一个小幅度的转动：还原时，要将重心放于右脚上。

随着直板横打技术的出现，在防守弧圈球的技术上又有了新的选择，但直板横打技术比较新，业余选手掌握起来有一定难度。横打通常在进攻环节有一定威胁，相对防守技术，我们可以先练习平挡，与反手推档技术相似，反面平档也要在身前击球，要迎前，在来球上升后期击球。横打的握拍很关键，手腕要向怀中内收一些，这样的动作才可以将拍形调整到最佳的角度。

反手侧挤弧圈球——改变击球的旋转轴

反手侧挤是直板选手防守弧圈球的一项重要技术，具有很强的技巧性。侧挤是从身体右侧向左斜前方发力，接触球体的纵轴中心线偏左的位置。侧挤利用了改变击球的旋转轴来改变回球的旋转，同时改变击球的旋转轴可以有效卸掉来球的力量，改变回球的节奏。侧挤带有一定的侧旋，这种回球方式可以增大回球的角度，给对方造成更大的威胁。侧挤要求动作一定要紧凑，手臂与身体成为一个整体，依靠身体来控制回球的动作，提高回球的稳定性。业余爱好者在练习侧挤时，也可以像练习推弧圈球一样，进行加、减力的练习。

反手快撕弧圈球——减小动作幅度，集中爆发力

横板的反手技术要比直板容易一些，当掌握了反手平挡弧圈球之后，就可以练习反手快撕技术。反手快撕的技术动作很自然，更容易掌握。反手平挡和快撕在腰部的运用上有一些变化：快撕不像反手拉球那样水平转动腹部，此时腰部几乎是前后运动，更多地使用腹部的力量。业余爱好者在体会到快撕的感觉之后可以适当练习加力撕。发力时，用拇指和手背来控制拍形，在击球的瞬间带有一些摩擦，改变回球的弧线长度和速度。反手加力快撕时需要注意：引拍时，要减小动作幅度，否则很容易被来球顶住。击球时，肘部不能翻动，要有撑住手臂的感觉，否则将无法控制来球；拍形不要压得过低，在来

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