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　　10种脸色反映你的健康隐患 　　 　　脸色不好看象征着身体有问题,能够拥有光洁无瑕的脸蛋是很难的,其实每个人的脸上多多少少都会有一些小小的瑕疵,而这些不容易注意到的瑕疵,在在都显示着的身体可能有些不理想,或是你的饮食出了问题。
　　(一)脸色:脸色过于苍白,显示饮食中缺乏叶酸,铁质及维他命B12。
　　(二)前额:前额出现痘斑,是肝脏里含有过多的毒素所致,必须减少食用含糖分过高的食物,更要避免用太多的酒精。
　　(三)太阳穴:太阳穴附近出现小粉刺,显示你的饮食中包含了过多的加工食品,造成胆囊阻塞,需要赶紧行体内大扫除。
　　(四)眼睛周围:眼睛四周围干涩,或是出现像干燥地表的裂纹,显示你有必要加强维他命B2及B6的摄取。
　　(五)脸颊:老烟枪的脸颊容易出现浮肿,并出现清晰的微血管纹路,这是皮肤缺氧气的讯号。最好的解决方法就是戒烟!
　　(六)嘴角:嘴角出现细微的皱纹,表示你要多多补充铁质了!
　　(七)嘴唇:冬天特别干冷,嘴唇出现干燥,脱皮,剥裂现象的身体告诉你缺乏维他命B群,需要加以补充一番。
　　(八)眼睛下方:眼睛下方与肾脏有直接关系,当出现黑眼圈,眼袋及浮肿现象时,表示你喝了太多的咖啡和茶,有必要节制这类饮料,同时多喝开水。
　　(九)鼻子两侧:鼻子两侧出现黑头粉刺,轻微干燥脱皮现象,表示血液循环不良可以适度地进行按摩,加强这部分皮肤的血液循环.或是适量补充锌,维他命B2及B6,对于改善此部分皮肤的血液循环与油腻有大的帮助。
　　(十)脸颊两侧:这部分皮肤出现粉刺,表示饮食必须加以节制,不要暴饮暴食,多食用帮助身体去毒的食物,像苹果即对于身体肠胃自净有很大的功效。(小平)
　　
　　温总理的饮食12字诀
　　
　　温家宝总理到基层视察的时候,对饭菜的要求很简单:“清清淡淡,汤汤水水,热热乎乎”。这12个字虽然简单、简朴,但很有科学道理。
　　“清清淡淡”就是要少油少盐。21世纪的中国,肥胖人群剧增,高血压发病率逐年增高。在诱发肥胖和高血压的危险因素中,油盐摄入过量是重要的膳食因素。除食盐外,还应少吃酱油、咸菜、味精等高钠食品及含钠的加工食品等。
　　“汤汤水水”是说应当降低食物的能量密度。水分大的食物能量密度比较低,如蔬菜含有90%以上的水,水果的水分含量也接近90%。米粥中含水超过90%,米饭是70%左右,而馒头是55%左右。显然,喝些“汤汤水水”的粥,要比全部吃馒头、米饭所获得的能量少。
　　“热热乎乎”是指温度适中,使肠胃感觉舒适。中国自古以来就提倡老人的食物要温热一些,使肠胃感觉舒适。食用过烫的食物会损害消化道,而过凉的食物同样也会妨碍消化。(洪昭光)
　　
　　早喝橄榄油,晚饮葡萄酒是有科学依据的吗?
　　――圣马力诺的男人最长寿
　　
　　世界卫生组织最近目前公布了最新的《世界卫生统计》年度报告。统计数字显示,在全球各国中日本女性平均寿命最长,为86岁;圣马力诺的男性最长寿,平均为81岁。
　　很多人想不到,天天跑F1赛车的圣马力诺赛道旁,怎么能比北海道吹着海风的海岸线更适合养生?但圣马力诺的男性确实连续几年平均寿命超过了日本。资料显示,这与圣马力诺人平和的心态,以及“全麦面包+葡萄酒+特级原生橄榄油”这一营养搭配非常赞赏。
　　全麦面包中的膳食纤维可以帮助消化,并消耗摄入的过多脂肪,多种矿物质和微量元素可以作为营养上的补充。每天早晨吃早餐时,可以把特级原生橄榄油滴几滴到全麦面包片上,这样,橄榄油和全麦面包就一并吃掉了。葡萄酒中含有较多的花色苷、前花青素、单宁等酚类化合物,适量饮用可减轻动脉粥样硬化和预防心脏病。特级原生橄榄油含有丰富的单不饱和脂肪酸,也有助于预防心脑血管疾病、三高。
　　这三种食物在一起搭配,低热量、高抗氧化,对健康很有利。
　　圣马力诺男人最常吃的蔬菜有西红柿、白菜、胡萝卜、莴苣、土豆、蘑菇等。所以有条件的人不妨学学圣马力诺人。略加了解还可以看出,仅仅吃得营养还不足以让那里的男人如此长寿。那里还有男人最爱的赛车和足球。香车美女每天在眼前闪过,想不养眼都不行。紧张刺激的比赛更是扣人心弦,按摩着圣马力诺人的血管和神经。一场赛事带给男人们的兴奋总能贯穿他们的工作和生活。所以,在健康饮食的前提下,选对自己喜欢并能带来快乐的爱好,也是长寿的根本。
　　想登上长寿之旅的朋友们不妨试一试!北京金色橄榄国际贸易有限公司的健康口号是:早喝橄榄油,晚饮葡萄酒!健康轻松每一天!(吴丹)

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