拓展培训方案

　拓展培训方案

　一、 、什么是拓展练习？意义安在？ 拓展练习是一种团队户外活动，通度日动能对团队及小我心理本质和积极朝长进步的人生立场对成功的重要感化，同时激发学员的介入热忱。形成欢快热烈的优胜氛围。

　二、活动开端前热身活动

　 1．分队：根据参训人数肯定人员分组，最好男女分派较均（一般 20～30 人每组为佳）

　 2．选队长：

　员工毛遂自荐 （队长请求：善于组织，胆大年夜，表达等优势）

　3. 肯定队名：由各构成员队名肯定后经由过程横幅或其它方法展示至现场（如，雄鹰队，无敌队，长江 1 号，成功队，队名越有创造力，越个性越好）

　 4．各队活动宣言：每位队长确认各组活动宣言。（例：如无敌无敌，世界无敌）

　5．活动开端前，由各组组长进行组长毛遂自荐及团队介绍，集世人聪明，浓缩立异意识，展示团队风度。

　6．热身活动目标:

　a.确立团队/肯定目标。

　b.打破新团队成员之间的隔阂。

　c.加强互相懂得和信赖。

　d.形成团队成员的根本价值不雅。

　活动一

　生果 蹲

　1． 锻练分组：根据总人数平均分派各组人数。（或自由成组，有默契的人成一组）

　2． 肯定本次玩的游戏名称明细：

　苹果，喷鼻蕉，西瓜，桔子，葡萄，芒果。。。。。。

　3． 各分构成员依组分列，确认各组生果队名字。请求各组员记住本身的生果组名。（重要）

　第一组：苹果

　第二组：喷鼻蕉

　第三组：西瓜

　第四组：桔子

　第五组：葡萄 4． 先来一次示范，由锻练报喊各组组名，各构成员站成一排，双手抱头，依次为苹果，喷鼻蕉，西瓜，桔子，葡萄（喷鼻蕉蹲，喷鼻蕉蹲，喷鼻蕉蹲完苹果蹲----苹果蹲，苹果蹲，苹果蹲

　完桔子蹲---依此类推）

　5． 请求各组集中留意力听清锻练所喊部队名称，请求要蹲齐。

　6． 完成示范后，各构成员对各组名字己熟悉，接下来加大年夜难度。

　7． 每队队长出列，告之游戏难度内容，然后请各队长传达至每位队员。

　8． 难度内容为：每组被叫蹲完后，要肯定下组该叫哪组？给大年夜家 5 分钟时光，商讨本身蹲完后下一组该谁蹲（请求喊整洁）

　9． 本次蹲请求各构成员将手放到阁下同事的肩上（假如蹲不齐，就会像波浪）

　10．没有蹲齐的部队或没有喊齐的部队将受到“高兴嘉奖” 11．“高兴嘉奖”解释：输掉落的部队，整队出列，站成一个圆，手抓住阁下同仁的耳朵，蹲 10次。

　12．游戏停止。

　13．本次游戏目标:

　a.打破短序导与部属之间的沟通难题。

　b.打破新团队成员之间的隔阂。

　c.加强互相懂得和信赖。

　d.肯定目标，不做掉败部队。

　 活动二

　女皇圈

　 1． 此活动 40-50 人每组，每次每个锻练只能完成一组活动。（此活动涉及安然问题）。

　2． 所有成员先站成一排。（从矮到高分列）。

　3． 手拉手围成一个大年夜圆。

　4． 先松手距离缩小到肩并肩。

　5． 全部成员向右转，前后距离紧靠（请求前面人的脚后跟紧靠后面人的前脚）

　6． 2-3 步调要严格履行，是为后面活动打基本 7． 所有成员双手搭至前面人的肩膀 8． 锻练一声喊---（坐）

　9． 所有成员均坐在成员的膝盖上（此时，身材尽量不要摇摆）

　10．所有成员集中留意力，开端抬左脚，慢慢的走，阁下左，一二一，完成一个圈，两个圈。

　11．游戏停止。

　12．本次游戏目标:

　a.体力活动，煅练身材。

　b.打破新团队成员之间的隔阂。

　c.加强互相懂得和信赖。

　活动三

　风火轮

　1． 所需对象：报纸 10 公斤/透明胶（宽）10 卷/胶凳 5 个/卷尺 1 个。

　2． 成员分组：不跨越 20 人每组。

　3． 克己道具：各构成员用透明胶和报纸粘成一个大年夜圈。（每构成员克己道具请求稳定）

　4．锻练赐与每个队一致的资本，在队长的带领下，以一个团队的情势从起点的一方达到终点，时代每一名队员的四肢举动只可以接触锻练赐与的资本，假如挑衅时代团队资本断裂，裂缝弗成以修复，哪一队所用资本起码，以团队完成的最出色。

　5.本次游戏目标：

　a“团队调和合作”为核心理念 b 只有积极主动才能获取成功 c 团队之间的合营、分工到位 d 引导在团队的明白职责

　活动四

　信息传递

　1． 所需对象：纸牌

　每组一付 2． 分组，每组 20 人。

　3． 围成一个圈，当场坐下。

　项目介绍：

　所有人按锻练指导坐成一个园，听队长进行项目介绍 互相找出本身的分工职责，项目开端挑衅，所有队员在一个起点，队长在起点对面五米坐下控制信息资本，每名队员根据锻练给出的请求，进行数字翻牌，翻错的队员及时返回将数字信息传递给队友，队长弗成以有任何提示，以整洁的队形挑衅，精确无误完成为胜；锻练根

　据项目次数依次将难度晋升 培训目标：

　a“有效的沟通”为核心理念 b 只有积极主动才能获取成功 c 团队之间最有效力的沟通 d 敢于成为本身全部团队的义务人

　活动五

　脑力激荡

　A （逢七即拍）

　1． 参加人员围成圈，人数 20-30 为佳游戏办法：

　2． 锻练从中指名数字报喊次序（顺时针或逆时针），并随时指定开端报数人员； 3． 按次序报数，逢 7 或 7 的倍数无需报数，拍一下掌。

　4． 每报错数的人需表演节目，保持到最后一个者为成功者，可获取相干礼品。

　B B （奇数偶数）

　1． 两人面对面成组 2． 由锻练报数加减乘除 3． 现由两边确认，锻练报的数字所得的成果成偶数就由 A 打 B 的手，B 可以躲。

　假如锻练报的数字成奇数就由 B 打Ａ的手，Ａ也可以躲。

　Ｃ( ( 面对面，找不合) )

　１．两人面对面成组 ２．先不雅察对方５秒钟 ３．然后背对背５秒钟，将本身的三个处所做变革。（头发，眼镜，袖子等处所做变革）

　４．最后面对面，找对方找不合之处。（这是有形的变革，看获得的变革）

　５．最后开辟想象力，找出无形的变革。（如银行钱变少，咭片变少，岁数增多，白发增多，常识有收成变丰富，等等）

　D D

　（花花成语）

　1．各构成员平均分派。

　2．每组轮流讲一个带“花”的成语，团队成员分工，起首各组将花的成语都写下来，哪组讲过的要记得记下来，或将其删除，避免反复出现。

　3．游戏开端后给每组时光为 5 秒，5 秒倒数后，成语还未说出来的那组逃汰，保持到最后那构成员获胜。

　4．最后将总成语累计看可达若干个。

　步步莲花 步步生莲花 遍地开花 百花齐放 百花齐放，百家争鸣

　傍花随柳 百花诞辰 百花争妍 百花斗丽 败柳残花

　波罗奢花 笔头生花 笔下生花 闭月羞花 彩笔生花

　残花败柳 吹花嚼蕊 穿花纳锦 春花秋实 春花秋月

　粲花之论 簇锦团花 宠柳娇花 春暖花开 春暖花喷鼻

　翠竹黄花 洞房花烛 月夕花朝 分花拂柳 浮花浪蕊

　繁花似锦 风花雪月 风花雪夜 分花约柳 过时黄花

　花簇锦攒 花攒锦簇 花攒锦聚 花残月缺 花辰月夕

　花晨月夕 花堆锦簇 花花公子 花红柳绿 花花绿绿

　花花世界 花花太岁 寒花晚节 黄花晚节 花好月圆

　花街柳陌 花阶柳市 花街柳市 花街柳巷 花锦世界

　花甲之年 花里胡哨 花明柳暗 花明柳媚 花貎蓬心

　花衢柳陌 花前月下 闭月羞花 花说柳说 火树琪花

　火树银花 花团锦簇 穷奢极欲 花天锦地 花信年光光阴

　花喷鼻鸟语 花下晒裈 花样翻新 花言巧语 花样新翻

　花颜月貌 花遮柳隐 花遮柳掩 火烛银花 花朝月夕

　花朝月夜 花枝招颤 花枝飘扬 花枝招颭 酒病花愁

　锦簇花团 酒地花天 羯鼓催花 槛花笼鹤 镜花水月

　借花献佛 镜里采花 镜里不雅花 锦上添花 锦团花簇

　锦营花阵 锦阵花营 开花成果 开花结实 枯木生花

　活动六 六

　破冰游戏 交换名字

　内容：这个游戏仍在于考验我们的习惯。平常对于本身的名字，可说是最耳熟不过了，但若临时改换名字，可就会认为陌生了。

　1.人数在 10 小我最合适 2.起首跟我学着做名牌：预备一张 A4 或 A5 的纸，半数一次，再将别的的两半部份再次往里半数，合成一个三角形，然后用大年夜头笔写上本身的名字。

　3．将名牌打乱，发至各学员手中。

　4.当主持人问及“张三师长教师，你今天早上几点起床？”时，真正的张三弗成以答复，而必须由改换成张三的名字的人来答复：“恩，今天早上我 7 点钟起床！”。。。。。。

　5.当本身该答复时却不答复，不是本身该答复的人就要被镌汰。

　6.最后剩下的一小我就是成功者.这时出现缺点的的真实名字也被真实出现，被大年夜家认出，从而己经达到一个互相熟悉的后果。

　初次会晤

　五 角 一 元 游戏

　目标：为了让很孤介的人找到错误，看谁是这个团队最有引导力的人。

　游戏解释：男生女生围成一个圈，男生=5 角，女生=1 元，当锻练说出一个数字，于 8 块 5角，就需构成 8 个女生，1 个男生。或者 17 个男生。或者。。。。

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