不生气的秘诀感悟

不生气的秘诀感悟篇一：不生气的智慧

不生气的智慧

我们的情绪为什么会有波动？人为什么难以控制自己的脾气？原来，我们只有通过自修，才能智慧如海，明理通达，也才能把所有的怨恨、荣辱化为忍耐、宽容。不生气，修炼人生的高境界；点亮心灯，驱除心中的阴影；清醒理性，增强对“生气”的免疫力。让我们拈花一笑，把所有的烦恼化为甘甜了。

一、生气等于慢性自杀

1.生气是人生健康的一大杀手；2.生气是用别人的错误惩罚自己；3.一时的冲动可能会毁掉你的一生；4.愤怒的情绪会“炸掉”一切；5.大怒是使身体致病的第一因素；6.爱生气的人不可能长寿。

二、不生气是人生的一种高境界

1.不生气是人生的一种境界和气度；2.平和的心态使人生更有意义；3.保持和气，与人为善是人生快乐的秘诀；4.追求成功者，需要对人心平气和；5.平静安宁的心境是修养心性的必修课程；6.克己制怒是成功者必备的修养；7.生气会损害你的身体健康；8.小事别计较，闲气生不得。

三、别让坏情绪毁了你

1.做自己命运的至高统治者；2.追求和谐的生活，保持身心健康；3.学会让自己的情绪转向；

4.学会遗忘，人生会更轻松；5.痛快地扔掉自己的“情绪包袱”；6.为自己选择无害的发泄方式；7.学会控制自己的坏脾气。

四、快乐的心态是根除生气病的良药

1.快乐的心态是可以治病的良药；2.快乐的生活源于感恩的心态；3.如果心态是正确的，你的世界也是正确的；4.保持良好的心态，不要自己打败自己；5.看开一切，快乐地面对人生；

6.用内心的阳光照耀自己，也照耀别人；7.把光线放进去，黑暗自然会逃走。

五、生气不如长志气

1.不要因嫉妒他人而生气；2．与时俱进，不断地改变和提高自己；3．积极努力，让自己得到升华；4．应当为别人超越自己而高兴；5．化嫉妒为上进的动力；6．增强竞争意识，替代嫉妒之心。

不生气的秘诀感悟篇二：《不生气的智慧》

《不生气的智慧》

不生气的智慧：做情绪的主人（2版） 作者简介

王焕斌（笔名心一），硕士研究生，大学心理学教师。中国心理卫生协会会员。国家职业心理咨询师（二级），国际NGH催眠师、催眠治疗师，家庭教育高级指导师，幼儿教师资格取证培训、中小学教师资格取证培训讲师，心理咨询师取证培训讲师，EAP咨询师、培训讲师。中国国际家庭教育论坛形象大使。

国家科委《心理疾病及防治》课题组成员，全国教育科学“十五”规划课题《少年儿童行为习惯与人格关系研究》课题组成员，《国家抗震救灾心理服务志》课题组成员。著有《沟通从心开始》、《心理疾病及防治》、《为一生奠定基础》、《教子有方》等著作8部，发表学术文章80余篇。长期担任《现代教育报》等报刊心理专栏撰稿人。

擅长亲子关系、婚恋情感、学习障碍、职业（专业）选择、压力情绪管理、心理危机干预等心理咨询治疗。

目录

第一章 让“气团”消失，多给自己一些阳光雨露

第一节 要开心，生气的天空永远看不到彩虹

第二节 学看情绪晴雨表，调节出个好心情

第三节 不生气是智者的选择，生气是愚者的本性

第四节 学学阿Q精神，让自己“Q”起来

第五节 做好防护，别让怒气的毒传染到自己

第六节

“气团”来袭，本该成功的你会发挥失常

第七节 找到“火源”，彻底浇灭不再复燃

第八节 了解你的“生气指数”，测测情绪类型

第二章 驱逐心底的怒气，用感恩的心靠近你的好运气

第一节 知足常乐，每个人都呼吸着幸福的氧气

第二节 抱怨是毒品，看似是宣泄却会伤害他人

第三节 用感恩取代抱怨，你会发现自己更好运

第四节 将怨气转化成行动力，生活才会改变

前言

安东尼·罗宾斯说：“成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。如果你能做到这点，就能掌握自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。”许多时候，并不是我们没有足够的能力和智慧，而是你没能控制自己的情绪，在很多时候，只有控制好了情绪，我们做事才能游刃有余，才能扫清通往成功路上的障碍。情绪在短时间

内就形成了，快到我们无法察觉到它的存在，当然，这样的情绪也有可能给我们带来好运，但在大多时候会在一瞬间破坏我们的生活。或许，我们没有办法改变天气，却可以改变自己的心情；我们没有办法控制别人，却可以掌控自己。在生活中，我们需要调整自己的情绪，理解他人的心情，争做情绪的主人。

有一次，哈里斯和朋友去买报纸，交完了钱，那位朋友礼貌地对卖报人说了声谢谢，但卖报人态度冷漠，没有一句客套话。在回家的路上，哈里斯问道：“这家伙态度很差，是不是？”朋友似乎并不生气，他说：“是啊，他每次都这样。”哈里斯有点疑惑地问道：“那你为什么还对他那么客气？”朋友微微笑了一下，回答说：“我为什么要让他决定我的行为？”这就是智者。一位智者，他会紧紧地握住自己快乐的钥匙，他不期待每个人都给自己带来快乐，反而会将自己的那份快乐带给别人，他们就是情绪真正的主人。其实，我们 内容推荐

情绪就像染色剂，渲染着人们的喜怒哀乐；情绪又像催化剂，催化着悲老病惧。在现代生活中，随着生活节奏的加剧，人们情绪的波动也越来越大。只有学会做情绪的主人，才能有掌控命运的能力。本书分析情绪和心理之间的种种联系，通过生动有趣的故事，让读者正确认识自己，正视自己的情绪。从学会给自己消“气”、学会转化情绪、懂得释放情绪、平静面对挫折等多方面，教会读者不生气的智慧。只有做到能控制自己的情绪，才能在复杂的社会竞争中，经受住各种考验与磨砺。

编辑推荐

一动气你就输了，谁能掌控自己的情绪，就能掌控自己的命运。

本书从做情绪的主人说起，告诉读者不生气的智慧，教会读者调控情绪的方法，让读者学会管理自己的情绪，从而成为情绪的主人，而不是情绪的奴隶。希望读到此书的朋友能够有所领悟，做个一生拥有好情绪的优雅智慧的人。

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? 版 次：1 页 数：245 字 数：184000 印刷时间：2015-1-1 开 本：16开 纸 张：胶版纸 印 次：1

不生气的秘诀感悟篇三：素材二十一 不生气的秘诀

古时候，有一个叫爱地巴的人，他一生气就跑回家去，然后绕自己的房子和土地跑三圈。后来，他的房子越来越大，土地也越来越多，而一生气，他仍要绕着房子和土地跑三圈，哪怕累得气喘吁吁，汗流浃背。

孙子问：“阿公！您生气就绕着房子和土地跑，这里面有什么秘密？”爱地巴对孙子说：“年轻时，一和人吵架、争论、生气，我就绕着自己的房子和土地跑三圈。边跑边想——自己的房子这么小，土地这么少，哪有时间和精力去跟人生气呢？一想到这里，我气就消了，也就有了更多的时间和精力来工作、学习了。”

孙子又问：“阿公！成了富人，您为什么还要绕着房子和土地跑呢。”

爱地巴笑着说：“老了生气时我绕着房子和土地跑三圈，边跑我就边想——我房子这么大，土地这么多，又何必和人计较呢？一想到这里我的气就消了。”

常生气会使人老得快。任何外在的怨恨和愤怒，都可以通过心态的调整来让其平静。在你生气的时候，先想一下：人的一生之中有很多事情要做，工作时间还没有达到睡眠时间的四分之一。你还能不抓紧时间工作，而要用这宝贵的时间生气吗？

选自《生活与健康》，2004年第4期。

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