边玩边赚钱的游戏 7种游戏边玩边养生

　　这里推荐7种小游戏，有锻炼手臂的，有保护关节的，有养护心肺的，在玩乐中就能从头练到脚。 　　 　　吹肥皂泡――锻炼脸部肌肉 　　专家说法：世界著名科学家牛顿年老后，最喜欢用麦秆对着阳光吹肥皂泡，绚丽的色彩总能让他如痴如醉。而且嘴巴吹泡泡时一嘟一张，可锻炼脸部肌肉。
　　
　　打陀螺――强健手臂
　　专家说法：每一鞭抽下去，浑身都在运动，尤其是对臂部的锻炼。可先从打小陀螺开始，再逐渐打大陀螺，在不知不觉中就已经健身了。
　　
　　荡秋千――增强腰部力量
　　专家说法：关于秋千，古人说“打个秋千不腰疼”。荡秋千时，身体随着秋千前后摆动，可以协调身体的平衡性，在快速变化中使腰部受到反复刺激，腹部肌肉有节律地收缩、放松，不知不觉中就增加了腰腹部力量。但是有心脏病、高血压的患者，不适宜荡秋千。
　　
　　掷飞镖――锻炼全身关节
　　专家说法：掷飞镖除了具有健身功能外，还有很大的娱乐性。掷飞镖需要一定的技巧，为了准确击中，投掷时要凝神、静心、屏气、拢指、转腕、扭腰、转臂，使上下肢的关节都得到锻炼。
　　
　　踢毽子――提高身体灵活性
　　专家说法：踢毽子具有较强的健身功能和娱乐性。踢毽子时通过抬腿、跳跃、屈体、转身等运动，使身体各部分都能得到很好的锻炼，有效地提高身体灵活性，增强血液循环和新陈代谢。
　　跳房子――养腿稳血压
　　专家说法：低血压造成的眩晕多是因为肺脾气虚、脑失温养，进行运动疗法可有效缓解症状。可选择“跳房子”的游戏，用单脚跳能提高平衡能力和跳跃能力，有助血压恢复正常。这种游戏还有助于预防下肢静脉曲张，对腿部的保养很有好处。
　　
　　掷纸飞机――手眼脑齐锻炼
　　专家说法：折纸能锻炼老人多个器官的协调能力，达到手、眼、脑的综合协调。特别是手部动作能促进大脑血液流动，双手协作还可以活化大脑的中间区域。而在投掷纸飞机的过程中，肩部肌肉能够得到充分舒展，有效预防肩周炎。
　　（据《家庭保健报》）

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