“春季梳头寿自高”等:80算高寿吗

　　春季梳头寿自高 　　 　　《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下，寿自高”。本来，清晨起床，洗漱梳理。是人们早已养成的生活习惯。为什么养生家唯独对春天梳头特别强调呢?
　　原来，春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然。有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，循环系统功能加强，代谢旺盛，生长迅速。所以，春天养生保健就要顺应天时，顺应生理，务使肢体舒展，气血调畅。春天梳头，正是符合这一春季养生的要求，有着宣行郁滞、疏利气血、通达阳气的重要作用。
　　中医学认为，人体内外上下、脏腑器官的互相联系，气血输养，全靠经络这“中间人”在起作用。经络遍布全身，无处不到，所以气血能通达全身，发挥其生理效应，营养组织器官。抗御外邪，保卫机体。人体中有十二经脉、奇经八脉等许多经络，这些经络或直接地汇集于头部，或间接地作用于头部。头顶正中央有个“百会穴”，就是因此而得名。所以，通过梳头，内练精神，激发元气，外导经络，疏通气血。可使精神脏腑得到修整，全身气血得以疏利，从而起到滋养和坚固头发，健脑聪耳，散风明日，防治头痛等作用。经常练习，可保持头脑清醒，心情舒畅，促进睡眠，增进食欲，无头风之虑。
　　早在隋代，医学家巢元方就曾明确指出，梳头有通畅血脉，祛散风湿，使发不白的作用。《圣济总录?神仙导引》也说，梳欲得多，多则去风，血液不滞，发根常坚。《延寿书》也认为，发多梳能明目祛风。大文学家苏东坡对梳头促睡眠有深切体会，他说：“梳头百余下。散发卧，熟寝至天明。” ，现代研究表明。头是五官和中枢神经所在，经常梳头，加强对颜面和头的摩擦。能疏通血脉，改善头部的血液循环，使头发得到滋养，光润乌黑，发根牢固，防止脱发；能明目聪耳，缓解头痛。预防感冒：有助于降血压，预防脑溢血等疾病的发生，同时也可促进大脑和脑神经的血液供应，增强其机能，起到健脑提醒，防止大脑老化，延缓和衰老，达到延年益寿的目的。
　　(刘　睿)
　　
　　早晨醒后赖床不利健康
　　
　　有些人早晨醒后总想赖床不起，以为睡眠时同长一点没什么大碍。岂不知，如此“享福”往往会因福得祸。
　　赖床会使人漫无边际地胡思乱想，起床后，头沉甸甸的，什么事也干不下去。这是因为赖床也需要用脑，而消耗大量的氧，以致脑组织出现了暂时性的“营养不良”。如果平日生活较规律，逢节假日贪睡，就可能扰乱体内生物钟的时序，使脑垂体分泌的激素水平出现异常波动，结果白天激素水平上不去，夜间激素水平下不来，使大脑兴奋与抑制失调，造成夜不能寐，而白天却心绪不宁、疲惫不堪。
　　一般来说，经过一个晚上，到清晨7时左右腹中基本消化完头天的晚餐。此刻，大脑会发出“饥饿信息”。这时如赖床不起，势必打乱胃肠功能的规律，久之，胃肠黏膜遭损，很容易诱发胃炎、溃疡病及消化不良等病症。
　　(舒　福)
　　
　　5种食物让你百毒不侵
　　
　　因为外在环境的影响，人的体内或多或少都会受到一些污染，常会导致身体抗过敏性的机能减退，以及癌症等现代病的出现。现在要告诉你一项重要的保健讯息，就是利用“超级解毒丸”，让你的身体成为百毒不侵的铁金刚。
　　何谓“超级解毒丸”?说穿了，就是使用天然食物来进行排毒。可别小看身边随手可得的天然食物，它可是会立大功的!
　　猪血：猪血中含有丰富的血浆蛋白，在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润胁的功能。它会让不利于身体的有害物质遇通消失。
　　食用菌类：黑木耳(食用菌)常食用可以清除血液和体内的有毒物质和毒素。
　　新鲜果汁：食用足量的新鲜暴汁后，可以使血液呈碱性，也有让血液细胞毒素溶解的功效。
　　豆类：绿豆能排泄体内毒素，增加新陈代谢，还可以保护肝脏、清肝降火。
　　海藻：海藻类食物多呈碱性，所以和鲜果汁有同样作用，而且它的胶原质，也可使堆积在人体内的放射性物质随排泄物一同出来，可有效地防治高血压和心脏病等放射性疾病。所以经常撮食这些食物，不但可清除体内所受的污染，更可以预防及减少疾病的发生。这么好又随手可得的食物，你能不经常食用吗?
　　(海　子)
　　
　　人生五大“魔鬼时刻”
　　
　　近年来，国内外专家们的一系列研究发现，人生中几乎每天、每月、每年都有一些“特殊”危险时期，将其归纳到一起，便可总结出人生中的五大“魔鬼时刻”。
　　一天中黎明最危险。世界卫生组织调查4769例心肌梗死患者后发现，28％的人在清晨6－10时发病。研究表明，此时人的血压、体温变低、血液较浓稠，易发生缺血性脑中风。调查显示。凌晨死亡人数占全天死亡人数的60％。
　　一周中周一最危险，德国人把周一称作“黑色星期一”。芬兰科学家研究认为，这天时心脑血管病人来说最危险，发病及死亡率比其他几天高40％。专家指出，周一老人最好别出远门，外出则要有家人陪伴。
　　一月中月圆时最危险。在中国，这一天也就是农历月中。据香港《文汇报》报道，科学家综合50多个研究发现，医生和警察在月圆之夜工作量大增，求诊数目增多3.6％。此外，有研究发现痛风和哮喘病的个案，在满月时会飙升。英国《独立报》则撰文称，这是由于月亮盈亏能影响人体激素平衡。
　　一年中农历12月危险。调查表明，该月份死亡人数居全年各月之首，占死亡总教的10.4％。此时人体所需能量多，但代谢慢，所以容易出现消化系统、心脑血管疾病。这时要特别注意保暖；多吃营养价值高的食品御寒；多进行慢跑等户外运动。
　　一生中中年最危险。人到中年，生理状况开始变化。会出现内分泌失调，免疫力降低，家庭、工作等种种负担导致中年人心力交瘁。
　　此外，科学家发现人的生命有个周期。约7－8年为一个周期。每个周期中都存在高低潮。一般周期的中间年龄为高潮，即健康稳定年龄；周期始末为低潮，此时人的免疫能力较弱。
　　(刘凯洋)
　　
　　橄榄油细心呵护人们的胆道
　　
　　胆囊炎是一种流行较广的胆囊常见病，在腹部外科中，其发病率仅次于阑尾炎。慢慢发胖的中年人，由于脂肪代谢紊乱，血液和胆汁中胆固醇增生，更容易刺激胆囊强烈收缩。如果同时有感染、消化不良、结石形成就更容易诱发胆囊炎发作了。绝经期前的中年妇女，因为内分泌改变的关系，常常影响胆汁的分泌和调节，所以得胆囊炎的机会要比同年龄的男子更多一些。食入过量的饱和脂肪酸和胆固醇，会导致胆汁分泌增加以及胆汁酸和卵磷脂的减少。看来，人体内胆固醇指标的过高可以增加患结石病的风险，因为过高的胆固醇提高了低密度脂蛋白输送的含量，从而抑制了胆固醇的肝合成。含有大量饱和脂肪和多不饱和脂肪酸的食品在形成结石过程中起着推波助澜的作用，这当然是坏消息了。而与之相反的好结果是由高密度脂蛋白输送的胆固醇更容易经过新陈代谢过程转化为胆汁酸，而不是与胆汁一起被排出体外，保障了人们的身体健康。
　　那么人们不禁要问：在我们日常生活中食用什么食物可以尽快增加高密度脂蛋白呢?北京金色橄榄国际贸易有限公司给大家带来了好消息――几年来坚持引进的希腊原装系列特级初榨橄榄油就富含单不饱和脂肪酸，因为单不饱和脂肪酸可以加速胆汁的流动并增加高密度脂蛋白的数量，以促使多不饱和脂肪酸的比例和单不饱和脂肪酸的高含量达到均衡。橄榄油在胆囊排空期间抑制分泌，所以它是一种完美的利胆剂，具有防止胆结石形成的效果，可以作为保健食品来服用。数千年来，地中海地区的人们长期服用橄榄油而使得胆囊炎发病率较低，这一好处早在远古时间就已为人所知并且在近期的一些科学研究中再次得到确认。
　　(沈　渝)

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