廖晓义　办公室恋上五禽拳:五禽拳

　　“易行”有“简单易学”之义，又取“易经运行”之理。“易”解为上“日”下“月”，以日月升落、阴阳轮转交合表现宇宙和人世的无穷变化。中式的生活方式无非就是把易经的道理经现代化改编，让今人简单易学。
　　
　　廖晓义，知名民间环保事业倡导者和活动家，北京地球村环境文化中心创办人兼主任，编导了“易行养生操”，将之作为其生命环保计划系列之一。
　　
　　
　　廖晓义是个有趣的女人。一次见面时，从地球村的“26度空调节能行动”聊到李安的《色?戒》，那个情绪热烈啊，狂侃着这打艺术幌子的情色电影如何如何，突然热空气凝固，她停顿下来，像是头脑里的闹钟准点闹铃了，她“铃~”地一声，冒出一句让人摸不着头脑的话，“我们来做工间操吧。”
　　“唉，今天没赶上。”廖晓义到另一个工作间，发现“村”里的工作人员们已经下班人去楼空了。我们的采访，让她忘记了每天上午十点半，下午三点半，拉大伙儿做准点“工作间歇操”，简称“工间操”的时间，惋惜了1秒种后，她情绪变化极快地又高兴地说，“没事，我自个锻炼，做给你们看。”
　　
　　工间操宣传能手
　　
　　廖晓义噼里啪啦的语速，已经足以让人追赶她的思维了，她还总喜欢在平凡无奇的事件里折腾出一些新花样来，并投入十二分的热情，塑料花都能在她的咏叹调下滴出花露来了。这不，她自个挪腾桌椅，在办公室腾出一块空地，到处找音响没找着，平日都是手下铺张好，没关系，她又拿出自己的手机，找出音乐铃声，简单工序都是给呼之欲出的工间操做预备了。
　　“起！”在古筝、古琴、箫等民族乐器带来的宁静致远的音乐声中，她一会儿做近乎下腰的高难度伸懒腰动作，一会儿闭眼深呼吸，一会儿像发功一样下蹲，一会儿像大猩猩般拍打自己的全身，“砰砰砰”地响，最神的是，最后还来了一串一会儿类似金鸡独立，一会儿类似神龙摆尾，让人眼花缭乱的武术动作。“你拍照拍拍我的伸展动作，注意要把腰的弧度拍出来。”“你注意看我的前屈，很多年轻人都不能用手摸到地板啦，我还不错吧。”
　　约摸五分钟，这套工间操做完了。“怎么样，简单易学又快速吧！最适合你们这些坐在办公室快节奏工作忙得没时间锻炼的白领了”。
　　其实除了工作间歇时间，廖晓义每天早上坚持6点起床，然后到办公室附近的“北土城公园”自己单独练习。就是为了在外方便练习易行养生操，她才特意将养生操的配乐制作成了铃声，而配乐也是廖晓义请民乐家专程为此作曲的。
　　这引来不少路人关注，她又不厌其烦地一遍一遍教有意愿的人，“我们附近小区里的居民也都在跟我们学。”只要一有疲乏，她便来上一遍，顿时精神抖擞，每天练养生操的次数可不止早中晚3次。
　　这套五分钟“易行养生操”是2007年7月廖晓义请中医师、气功师编创的、号称人体生态修复工程的养身操，它由“一分钟伸展操”、“一分钟呼吸法”“一分钟冥想术”“一分钟拍打功”和“一分钟五禽拳”组成。
　　高难度的伸懒腰是“伸展操”，根据古代的导引术进行了现代化改编。古人东晋葛洪抱朴子曾解释导引说：“知屈伸之法者，谓之导引，可以难老矣。”意思是，我们知道如何进行身体屈和伸的科学方式，就可以使我们的身体达到健康，非常适合易患颈椎病的伏案工作者拉伸筋骨。
　　深呼吸看起来简单，古语称之为“吐纳”，语词换一个马甲，韵味就高深了。在我们生活中有这样的例子，当感觉手冷时，搓搓手哈口气，会发现这口气是热的。当手被突然意外地划伤或烫伤时，对这伤口自觉地吹口气，又会发现这口气是冷的。这种冷热的不同，古人认为，是因为不同呼吸方式带动了我们体内与之相连的不同脏器的运行导致的。
　　早在《黄帝内经》有介绍说，每一次吸气和每一次呼气，气会在体内走六寸，谓为，“明吐纳之道者，则为行气，足以延寿矣”。呼吸是身体气血运行的动力，知道吐纳就知道行气的方法。通过呼吸吐纳，促进体内气血的运行，有助于减少浮躁，蓄累能量。深呼吸是最简单有效的运气之法。
　　像发功一样的下蹲实则为“冥想术”，是自我精神和意识思维的锻炼方法，在古代称为“存思”或“观想”。它把中国传统文化中古老的五行学说木火土金水作为冥想对象，下蹲屈身抱圆的动作是把自己想象成了即将发芽的一粒种子，作为“木”的意想而来。
　　像大猩猩似的拍打也很有学问，拍打是中医按摩中的常用手法，具有双向调节的作用，能使虚得到补，使实得到泻，一些红肿的地方，轻轻地拍打可以起到疏通经络和消散淤血的作用。当我们手指指尖发冷，身体发冷然后发白，传统医学认为气虚的症状时，通过拍打可以变成红色，提高身体温度而促进血液的运行，达到补气的效果。
　　最后的拳术是比较酷的锻炼，根据古代的五禽戏改编而成，模仿了虎、鹰、龙、鸡等动物的动作，是对我们肝脏肺腑的练习，“想想能在短短2分钟内学会蕴涵中国武术精髓的拳术，既锻炼身体，又多了一个能在他人面前秀秀自己的机会，何乐而不为？何况这套易行养生操实在蕴含了蛮多古代文化精髓，学那么一两招，也是作为一个中国人，对自己文化身份的表达。”廖晓义循循善诱着招募每一个潜在的易行养生操练习者。
　　
　　中式养生狂热分子
　　
　　一个环保主义者如此热衷养生，痴迷于中国传统的养生文化是有原因的，“最主要是想通过养生提醒大家的生命
　　意识”。
　　廖晓义认为，现代社会最大的问题是用资本崇拜代替了生命崇拜，“挣钱比命重要！拿命去换钱，在所不惜！”正因为大家把生命看得没那么重要，就拼命挣钱，拼命挣钱的同时必然无节制地消耗资源。资源的过度消耗是环境问题的本质所在，而不要命地挣钱也是整个时代最大的症结。
　　“倡导养生，是在随时提醒大家对生命的关注”，廖晓义叹了口气，“人活着是干嘛来了？是要变成一个消费机器还是体会做人该有的健康、快乐和智慧？用五分钟时间做做养生操，感受一下自己与世界三千万个物种融合，体会万物一体的自然情感，环境问题也好解决了”。
　　而为什么又要致力一生提倡中式的养生？这是廖晓义的民族自豪感所然。“在历史的长河中，只有一个民族五千年一脉相承，维系着自己的文脉与生存，这就是中华民族！祖先留给我们的自然养身之法是支撑了五千年文明的生存智慧，作为中国人的一种身份表达，怎么能丢弃？”！另一方面，她发现中式养生一点不亚于西方，甚至要比重技术的西式养生更诗意，“干嘛偏认为凡是西方的都好？”
　　“易行养生操”是廖晓义生命环保系统中的一个部分，无论她走到哪，“易行养生操”就宣传到哪。数家国内和国际大型公司将它用于员工工间操或保障员工健康的礼物；在国际奥委会在北京召开的“体育与环境大会”上，做成光碟的《易行养生操》被赠与所有与会代表，受到欢迎。
　　在四川灾区，廖晓义参与建设的生态文明乡村模式――彭州通济镇大坪村的乐和家园里，考虑中医的预防为主，“治未病”的方针，廖晓义在一些村民、特别是手绢作坊的绣工中间传授“易行养生操”，“她们也容易有颈椎问题嘛”。

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