[记者体验“睡眠实验”]中小学学生睡眠记者调查

　　在恶劣的环境下睡眠会对身体造成怎样的影响呢？在睡眠专家远藤拓郎的帮助下，记者体验了1次2天1夜的睡眠实验。 　　第1天要像往常一样工作，并于翌日午夜1点在恶劣环境下睡3个小时。第2天白天，为调查昨晚的睡眠不足产生了怎样的影响，记者要接受5次检查，看看能在几分钟内进入睡眠。30岁的记者在平日工作繁忙时经常削减睡眠时间。
　　第1天晚上10点，实验室里的暖气和加湿器开始工作。记者热得连衬衣都湿透了。因此实验前的那天晚上，记者碰巧只睡了4个小时，即使身处酷热潮湿的环境，强烈的睡意还是一波波地袭来。午夜1点，记者躺在床垫上睡着了。
　　第2天早晨4点，闹钟响了，但记者20分钟后才起来。天空刚泛出鱼肚白，房里湿气很大，枕边的书都湿漉漉的。这让记者完全无法积极地面对新的一天。
　　7点半，记者对远藤说：“这种湿度太让人难受了。”远藤答道：“湿度一高，汗水就不易蒸发，无法带走身体的热量。所以灾区避难所需要良好的通风。”
　　8点半，记者拿到了1份写有30项睡眠不足症状的调查表，并在“头重”、“全身无力”、“肩膀酸痛”等21个项目上画了圈。
　　记者随后进入了暗室。远藤通过脑波状况来判断记者入睡所需的时间。由于被人观察，记者非常紧张，明明带有睡意，却花了10分30秒才睡着。接下来，每2个小时就会进行相同实验。入睡所需时间分别为6分、1分30秒、7分30秒、13分。
　　下午5点，记者在最终调查表上画了26个圈。“无法思考”、“不想说话”、“心慌”、“精力分散”等精神症状与记者完全相符。
　　最后，记者接受了远藤的诊察。远藤手中拿了一份“睡眠多波动描记器检查”数据。通过测量睡眠时眼球与面部肌肉、身体活动、心搏数、脑波等数据，可得知睡眠深度的变化。
　　远藤对记者说：“你的睡眠从未达到过程度最深的4级睡眠，3级睡眠也断断续续，时间较短，还醒来过好几次。睡眠质量很差啊！”
　　第2天午后，记者仅用1分30秒便进入睡眠，这其实十分危险。如果是在驾驶中的话，可能会引发严重的车祸。
　　实验结束后的晚上，记者足足睡了8个小时。但在第3天早晨，记者的头和肩还是很痛，即使滴了好几次眼药，眼睛还是发干，工作效率也极为低下。
　　虽然接受实验的前一天晚上睡眠不足，但实验比熬夜还要难受。如果这种痛苦持续下去，不知何日才能消除的话，后果难以设想。想到那些失去了熟睡环境的灾民，怎不让人难过？
　　实验的大致流程为：
　　第1天：20:00，结束1天的采访；22:00，安装睡眠多波动描记器检查装置，开始接受实验；凌晨1:00，在床垫上就寝。房间内开着暖气，室温29度，加湿器也一直开着，窗帘紧闭。
　　第2天：04:00，闹钟响起，20分钟后起床；08:00，每隔约2个小时接受1次“反复睡眠潜时检查”，调查入睡所需时间；17:00，最终检查（第5次）；18:30，接受远藤医师的诊察。

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