宇宙睡眠 在宇宙太空如何睡眠?

　　哦，睡眠啊！甜蜜的睡眠！大自然温情的保姆。我做错了什么，不小心惊吓到了你？难道你已不愿再合上我的双眸，让我的遐思相忘于江湖？酷暑终于离去。谁不想放松身心，在漫漫秋夜里酣睡？
　　
　　“睡眠风险”
　　7月7日，亚特兰蒂斯号航天飞机发射前一天，记者来到了位于美国休斯顿的美国宇航局（NASA）约翰逊航天中心。
　　美国正举全国之力开发宇宙，航天中心的核心设施是探索睡眠奥秘的先进基地。
　　“睡眠是宇宙中最大的风险因素之一”，负责管理宇航员健康的航天航空医师史密斯•约翰斯顿如是说道。
　　专家洛伦•雷文顿对 “风险”解释道：“宇航员在睡眠不足时，犯错的可能性会增大，这会影响宇航员健康及团队合作。”
　　约翰斯顿等人为亚特兰蒂斯号宇航员制定了详细的时间表，规定他们应何时入睡、何时小睡、何时戴墨镜避光等。
　　在分秒必争的工作环境下，宇航员需要保证7个小时的连续睡眠时间。如果可能的话，还要再小睡上几个小时。
　　但宇航员在宇宙太空很难安眠。环绕地球的轨道每45分钟便会昼夜交替。在地球上，每天早晨的阳光会调整我们体内的生物钟，但在宇宙太空却没有这种自然的恩惠。
　　日本宇航员若田光一曾提及机器噪音和工作任务带来的紧张感会妨碍睡眠。特别是发射升空的当天，宇航员会极其紧张。不得不违背生物钟规律强行入睡，这很容易使人体进入时差混乱的状态。
　　据说，出舱工作的前夜，有一半的宇航员都会因不适应环境与紧张感而导致睡眠时间不足5小时。
　　为防止宇航员因睡眠不足而引起失误，NASA联合全美国的研究人员共同研究了对策。如在发射前将宇航员放在明亮的环境中，调节生物钟，让其身体适应在宇宙太空的活动与睡眠周期等。
　　对于未来的火星探测工作来说，如何防止宇航员失眠变得越来越重要。火星上1天的时间要比地球长约40分钟。如果长期滞留在火星上，生物钟会发生微妙变化，进而导致慢性时差综合症。
　　约翰顿认为：“还是照明比较有效。”这种方法的应用可以从宇宙这种特殊环境扩展到更加广泛的领域。如大灾难后无法入睡的人、在课堂上因犯困无法集中精力的孩子等。
　　雷文顿说：“宇宙中的睡眠对策可以应用在全世界的很多领域。”
　　国际空间站（照片由NASA提供）

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