怎样走出人生低谷

怎样走出人生低谷篇一：如何走出人生低谷

如何走出人生低谷

不少人都不喜欢改变，而情愿保持现状。心理学家霍曼和瑞希指出，不管是丧偶、生病这种坏事，还是结婚、升职一样的喜事，只要是生活中的改变，都能给人带来压力感，与身体疾病和精神疾病也有或多或少的联系。但是，生活偏偏时时处处地发生着变化，面对现状，我们可以学会接受它、喜欢上它，以下就是8个策略：

1. 先什么都别做。

失业后回家的第一件事是做什么？上网投简历，还是借机休息一段时间？事实证明，面临意外时，先坐下来处理好自己的情绪，比立即"起来行"更有效。

2. 保证日常生活规律。

改变通常会打破熟悉的生活规律，让人的身心稳定失去根基。其实好好吃饭、收拾好房间，比废寝忘食地应对变化更有效率。

3. 忽略心里的警(转 载 于:wWW.ZHaoqT.nEt 蒲 公英文 摘:怎样走出人生低谷)报器。

人的大脑中有一部分叫作"蜥蜴脑"（蜥蜴算是最早的陆地动物，对所有风吹草动都会立即发出"危险"警报）。这样原始的脑机制，在现代社会却会让人像无头苍蝇且易怒。所以，在面临改变心慌气短时，告诉自己"没那么严重"。

4. 忘记自己的聪明才智。

著名语言学家奥尔顿·贝克尔认为，聪明人（或者自以为聪明的人）往往更固执，这会让他更加南辕北辙。所以，面临变化，必须放

低姿态、忘记经验，以新手的心态问一些天真的问题，考虑所有最不可能的可能性，认真倾听那些听起来荒谬的观点。

5. 试试"恐慌"的滋味到底有多糟。

有些人不知道自己真正想要什么，往往是因为他们总是避免改变。其实试试那些让你畏惧的事（比如主动登台表演），你会发现挨过最初的恐惧，背后还藏着大片的新世界！

6. 质疑常识。

前几年，每个人都说学个MBA满地都是工作；这几年，大家又都说MBA学位不值一钱。这告诉我们什么？在做重大决策时千万不要随大流。有时要躲开所谓的常识，才能找准适合自己的应对策略。

7. 与不确定感和平共处。

在开始人生新阶段的相当长时间里，不确定感会如影随形，你可能因此战战兢兢、莫名焦虑。告诉自己，不安不是因为你做错了什么，而是因为你正在学习新东西。

8. 多说"真的吗？"。

生活中的急转身还会招来来自周围的压力，特别是对那些自认为不太如意的人，你的升迁和进步让他们深受打击，于是会列出新环境中可能遇到的种种困难，看似关心实则想吓退你。这时说句"真的吗？"或"是吗？"与这些划清界限吧。

怎样走出人生低谷篇二：不要抱怨 走出人生的低谷

不要抱怨——走出人生的低谷

“不要抱怨这个世界，你将走得更远。”每当我读到这一句话时，就会想起一件前不久发生在的事。是这件事让我感到抱怨的人以后会一事无成。

在那一天，我接到老师“快马加鞭”的通知说要让我参加“武林高手”的聚会——削苹果大赛。我一下子心中有了底。我家就有两位削苹果的“绝世高手”爷爷和爸爸，我兴奋得忘乎所以。在放学后，我连蹦带跳的回了家。

一到家，我既快速又认真地完成作业，给爸爸检查好了后。我马上拿出一只苹果和一把刀，，在爸爸和爷爷还没教之前，先迫不及待地尝试了起来。可是，削着削着就只剩下一个核，我的尝试就“初战失败”了，士气降低了不少。接下来，我的爸爸和爷爷又来教我，可我试了几次还是失败。我刚才的那股兴奋也悄然而去。我抱怨道：“这也太难了！”说着，我把刀和苹果扔在了桌上，赌气回房间复习功课去了。是爸爸让我走出了人生的陷阱——抱怨，他见我这样就耐性的开导道：小朋友，耐心点，成功不是一蹴而就的。抱怨的人将来只会一事无成。“我一听，心想：对啊！抱怨的人只会回避，回避再回避，成功怎会光顾他呢？于是，我又重新振作起来，再次反复练习。 最终，我在大赛时取得了好成绩。

怎样走出人生低谷篇三：大家在人生低谷时有多惨,怎么熬过来的【转】

核心提示

天涯论坛有一个经典贴子题为《来八一八大家在人生低谷有多惨？最后是怎么熬过来的？》，主题很短：“大家都看过《当幸福来敲门》吧，克里斯·加德纳在人生低谷经历了妻子出走、和儿子相依为命、21美元的存款、没薪水的实习、求助收容所甚至卖血。特别是和儿子在地铁的厕所里那段特别打动人，最后他终于顽强的熬过来了。现在请大家来八一八自己在人生低谷有多惨？最后是怎么熬过来的？”

帖子最初发表于2008年6月24日，三年时间内回复过万，即使是到了今天（2011年5月25日），也有人跟帖回顾自己最难熬的岁月。这其中，有亲人离世，有疾病痛苦，有求职不顺，有失恋离婚，有跟帖者曾经自杀，但是即使如此，他们都熬过来了。

作者：parkyearn 回复日期：2008-06-24 20:17:32

07年年底，因为没工作 在北京一家酒店做门童（我是大学生）为的是能混上工作餐，当时工资是800块。

可是后来因为累 痔疮也犯了天天拉血，不敢吃饭，也没钱看医生，然后好不容易挨到发工资，又因为着急还同学钱，只能把工资给他，自己又回来只能吃工作餐，最后疼得动不了了，才跑回家过了年……

现在在上海 工资不高，大概3000块，但是比起之前的来说要好很多，说实话 北京不适合大学生打拼。

作者：午夜跳舞的狐 回复日期：2008-06-24 20:31:57

０３年的时候，刚参加工作，家里的老房子推了重建，期间遭遇到，

１＼妈妈手术，在工地上一直忙碌，身体受不了倒下，才发现的子宫肌瘤．

２＼亲戚的欺负，非要和我们用一个施工队，结果他那边给钱给得太少，人家在我们这边把钱要足了就跑了，结果我家房子一盖四个月，期间换了两个施工队．

３＼被迫辞职，刚参加工作，在一见很小很小的私营企业，老板是个奸猾刻薄的人，辞职的时候拖了我两个月工资没给，还找借口扣了我半个月的工资，理由是我是那个月最后一天辞职的，所以全勤奖没有了．

４＼男友提出分手，刚毕业工作压力大，他又是在一个压力更大的大城市，两地分离加上年少轻狂，轻易将五年的感情结束，我妈妈气不过，和他在电话里争吵起来，他还骂我妈妈．

虽然事情已经过去五年，但那段地狱一般的生活想起来还是心惊肉跳，现在妈妈身体也很好，家里经济条件也好转很多，我也有了很好的家庭，但我永远也忘不了那时的伤痛．

作者：7饼 回复日期：2008-06-24 20:50:37

抽2块钱的烟,吃盒饭,

38度高温,10平迷出租房连个电扇也没有,

更别说别的了.

只有一张床.

热得很郁闷.

一直生病.

一个人都不联系.

最放松的是半夜2点沿着马路走看树.

一棵树一棵树看过来.

学校差点退学.

朋友恋人都没了.

病重了还吐血.

吐了几次.

后来胃出血.

谁也没说.

后来回家了.就好了.

作者：流华溢彩 回复日期：2008-06-24 21:11:55

现在就是我的人生最低谷

以前在一个很好的单位上班，后来听我家里人话，去了私营企业，一开始说我去的时候做经理，一个月几万块钱的工资，年底还有分红。

当时年轻心里想，虽然我现在是在比较好的单位上班，可是身份低微，一个月就2千块钱。不如乘年轻多挣点钱早点买房子。

哪知道一去那个公司，第一个月就给我400块钱工资，当时以为是有个什么实习期，哪知道最多公司就发给我1900块钱的工资，当时我的心都碎掉了

后来和家里的人吵架，负气辞掉工作。

到现在工作都没有找到，现在手上只有几百块钱

我恨的是太相信家人了。

作者：甜蹦蹦 回复日期：2008-06-24 21:13:32

去年的时候，单位体检查出来得了一种病，说严重也不严重，但是也很麻烦，然后查出来病了没多久，男朋友就跟我分手了，那时候工作也很轻松，每天都很闲，闲到每天一睁眼唯一能做的事情就是哭。还不敢当着父母的面哭，在人前拼命装没事，只剩下自己的时候才哭。

每天晚上睡觉的时候都想，这么痛苦的一天总算是过去了。然后又想，睡醒了明天也只不过是重复今天的痛苦而已。很想去死，又很怕父母伤心，真的不知道那一段是怎么过来的。还好，已经过来了。

作者：明白明天 回复日期：2008-06-24 21:27:53

05年的时候刚刚毕业找不到工作，在一个大城市晃了几个月，有次没钱了半夜在大街上给家里打电话要钱，当时家里条件也不好。非常深刻的记得当时街上除了出租车什么都没有，只有我一个人在路上走

当时真的非常绝望和，一点力气都没有，简直快要死掉了。

作者：whrose 回复日期：2008-06-24 21:50:04

99年到2001年这段时间，大专毕业了找不到工作，喜欢了很多年的高中男生告诉我，他有女友了。考研失败2次，父亲下海经商破产，欠了人家几十万，妈妈提前内退，妹妹还在读一个很烂的大学，每月都要生活费。

我每天都生活在物质贫穷和感情绝望的境地，精神极度萎靡，天天想自杀的事情。后来，我坚持考第三次研，期间认识了现在的老公，他当时已是在读研究生，给我很大的信心考试。

后来，我考上了，而且是很难的公费名额，但因为之前吃了太多的苦，再快乐也有限，我也很淡漠。

再后来，我妈妈找人借了点钱，做起了小生意，生意还不错，家里吃饭穿衣不愁了，爸

爸的烂帐都靠妈妈还清了。妹妹大学毕业去参军2年，因为城市户口，回来进了爸爸单位当公务员。每月有几千块。

然后爸爸多年的老朋友的公司，请爸爸去帮忙，每月也有几千块。

然后城市拆迁，国家赔了我家在郊区的一个破房子几十万，家里突然有钱去买了新房子。妹妹嫁了很好的人家，人好，家里条件也好，妹夫甚至在结婚证都没领的情况下，就在房产证上只写了妹妹一个人的名字。

现在，妈妈生活在装修精致漂亮的新房子里，爸爸开起了自己的公司。妹妹妹夫很幸福的生活着。

我也结婚了，曾经以为自己会自杀的我，现在遇见什么困难，我都是置之不理，连想都不多想。因为，命运已经展现给我看过最残酷的一面了，我也没什么可怕的。

作者：妾猫 回复日期：2008-06-24 21:58:21

06年毕业之后，

颜面长满痘疤。

飞快地老。

身体奇怪地发胖。

连续三次，都是差一分两分，没有通过编制考试。

父母在伤害彼此时还不忘对我冷嘲热讽。

在极为偏远的小学代课，月薪850元。

没有住处，不包三餐，将近3公里不通车。下车还要步行30分钟。小孩子普遍非常非常笨。无数次在课堂上落泪，被别人当笑话看。

文字功力令人心酸地退化。

两年以来，没有参加过任何形式的同学聚会。连跟人最低限度的交往都不愿意。觉得自己像狗一样活。

看《萤之光》，哭得简直要断气。

作者：inza1 回复日期：2008-06-24 22:01:48

两年前在一个变态公司工作，受不了之后辞职，被老板收了3万多的违约金，几乎相当于我一年的薪水。换了一个地方，再次遇到极品老板，觉得压力很大。不小心堕落一次，被吓惨了，以为自己染上爱滋，不敢去医院查，怕自己崩溃。每天焦虑恐惧，睡不着觉，挨了一年多。慢慢地，坚持，忍耐加努力，事情往好的方向发展了。觉得自己长大了好多。

作者：jurilzm 回复日期：2008-06-24 22:02:56

我是03年毕业的，毕业的时候我都26岁了，03年被大学同学叫到广州做传销，04年出来了，和几个做传销的一起创业，开个英语培训中心，最少的一个月开了5块钱，05年在一个台资厂做工程师，1000块一个月，07年8月份以前，从来身上没超过1000块，现在生活慢慢好起来了。。。想想自己最黑暗的日子，是大三和女朋友分手后，没黑没白的在网吧里泡，一泡就到大四毕业，人不象人，鬼不象鬼。。。

作者：海豚尾戒 回复日期：2008-06-24 22:03:45

在国外上学。。打工的时候被一个中国人骗。把我们卖给警察。罚款4000多人民币。出事情的时候我正好要转学。和学校的领导全部闹翻。后来经过了很多事情终于转学成功（一开始上的大学是私立的很垃圾的大学。被中介忽悠过去的）。而且那时候突然一起同住的女生是一个日本人的二奶。同时和几个老男人纠缠不清。经常往家里带人。在房租已经预交的情况下又没办法搬家。天天和那个女生黑着脸不说话。后来好不容易转学成功去了另外一个

陌生的城市。找房子搬家又不认识一个人。很苦很累。以为所有的事情要到此为止的时候。在一个餐厅第一月打工的钱和所有的卡省份证全部在发工资的那天晚上丢了。。

我一个在地铁上流眼泪一个不认识的奶奶对我说。睡一觉就好了。。

在异国他乡没有亲人没有朋友的情况下。真的是哭的力气都没有了。不过现在已经好了。。

阳光总在风雨后。。只要坚强点一切都会过去的~~

作者：叮当毛 回复日期：2008-06-24 22:18:19

小考差一分，中考查一分上重点高中，高中得了抑郁症，高考差四分上重点线（一二三诊都上了）妈妈也不理解我，后来吵架我差点就爬去跳楼了。那个时候又不流行心理医生，觉得心理疾病就是神经病，后来我通过注意力转移大法：即暗恋一个帅哥，关注他的一举一动，慢慢抑郁症好了

07年我刚工作也不顺，因为各种原因先后被三个公司炒鱿鱼。不过我现在心态好很多。 生活就是不要太拘泥过去，只要找好一个方向，然后低下头努力的走好并且享受每一步

作者：费尔多 回复日期：2008-06-24 22:23:40

2006年从原来公司辞职，只是因为觉得这个工作很没有意思。

然后去了一家保险公司（脑壳坏掉了哦），前几个月真的是干劲十足，但是最后悲哀的发现，整天低三下四的日子真不好过。于是，开始堕落，每天早上去报到，然后去打牌，或者躲在朋友家里上网，那时候真的觉得这辈子完了。每天都很郁闷，曾经无数次的梦到原来公司的领导让我回去。个中滋味，不是每个人都能体会得到的。

就这样混了差不多有一年，2007年7月，有人给我介绍了一份机械销售的工作，做了一个月，发现自己真的和同事及领导格格不入，不是说自己有多清高，但是他们真的是很差劲，很不正规，说起话来俗的要命。最后和领导吵了一架，走了。

这时，以前的领导真的找到了我，我那时郁闷的想：这辈子就这样了，就在这里好好的干吧，想出人头地，做梦吧。

不知道是命运青睐我还是怎么的。这时以前的一个同事给我打电话，让我到现在的公司来。于是，面试，再面试，最后成功加入。工作了没有多久，就发现，自己太喜欢这个工作了。收入可以，自由，非常的人性化。和同事及老外相处的都非常愉快。

罗嗦了这么多，我也不知道算不算自己的低谷，但是当时的心情确实是非常的郁闷，压力非常大，觉得对不起任何人。

最后，祝所有还在人生低谷的朋友，别绝望，希望就在前面，是么？

作者：甜蜜滴扑来扑去 回复日期：2008-06-24 22:33:53

今年是本命年

诸事不顺

5月份时经历了人生的低谷

毕业论文没通过,不能毕业

已经找好的工作却要和我毁约

现在好了

我已经熬过去了

虽然才过去1月,我却感觉象过了一年似的

作者：Cookyoyo 回复日期：2008-06-24 22:44:04

应该说是我们家的低谷时期吧 我初2的时候 爸爸放弃服装生意的老本行 去弄客车生意 可是生意失败 欠没欠钱我到现在都不清楚 但是那段日子一直给我一种很阴暗的感觉 我没有什么零花钱 衣服也穿的很难看 而班级里常会有些人是看你穿着来评价人的 因此没什么人缘 不过还是又三两好友 那是家里只有我妈妈帮私人打工 每月好像三百块钱 还是多少的反正很少 那时候家里似乎就靠这些来做生活费的 那时候我学校里还经常要交钱 好像家里的存折就剩下两万了还是多少 如果没有我妈的那些钱 就坐吃山空了 而且让人郁闷的是 我姑姑那时说要跟我们合伙做生意 可是我们把钱给了她之后又因为一些原因做不成了 可是她却好像忘记了我们家还有钱在她那一样 直到我妈去找她 她还跟我们说没有钱只能还我们一半 现在想想有些人在你最困难的时候不仅不帮你还要火上浇油 后来 爸爸妈妈用最后的一点钱重新做起服装生意 一点一点地赚 初三了之后我们家就越来越好过了 现在 我爸爸妈妈都打一些比较轻松的工 我今年就毕业了 工作也基本稳定了

作者：很想辞职的护士 回复日期：2008-06-24 22:49:39

05年也是自己最低谷的时候

1 因为没后台，从一个薪水高，名气大的科室被调到另一个科室，然后从每月2000多的奖金降到每月交给医院100元（我是合同制护士，保险是自己奖金里扣的），上班时忙得每天没空上厕所，只好不喝水，不过，反正也没空喝。

2 当时一大堆缴费单在面前，不想爸妈担心，回家强颜欢笑.

3 最疼我的外婆去世,是我亲手拔的气管插管,强忍着没哭,后来一个人回家的路上,泪水模糊了双眼.

作者：谁看见了熊的小白 回复日期：2008-06-24 23:40:45

06年10月 小白突然从我的生活里消失了

07年毕业 公司都说你条件真好 可是没人要我

在家宅了一年。。。还好可以做兼职收入也还不错 比一般人坐办公室都高

可是寂寞 没人说话 觉得对人生失望了总是没理由的哭 每天只睡3小时

公务员考试的前一天 外婆去世了没去考试

明天去新公司的乡下工厂报道了据说很苦 而且第一个月还没工资

不过那又怎么样呢 我只是想让我的人生有点希望而已

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