养生重在养神|养生之术的神养是指

　　中医认为精、气、神是生命的灵魂,一个人身体素质好与坏,首先是由神态表现出来的。因此,养神显得愈加重要。 　　形神兼养 古人认为,“形持神以立,神须形以存。”《内经》指出:“食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神具,而尽终其天年。”也就是说,必须重视生活规律、调节饮食、锻炼身体,才能保证形神健康、疾病不生。
　　四时调神 人的神志随四季而变,古人据此提出四时调神健身之法,即按照季节特点使精神情志做到春季活泼、夏令畅达、秋天恬静、入冬则藏而不泄。
　　以心治神 俗话说:“心病还须心药医。”心药指的是现代心理疗法。心病起于自己,“解铃还须系铃人”,用药物是治不了心病的。“以心治神”是提醒人们随时调节情绪,切勿独思苦想或愤怒不平,否则一旦致病,则会影响健康。
　　休眠养神 通过睡眠使身体内部各部位神经、关节韧带、肌肉和器官无负荷或少负荷,进而达到积蓄精力、复苏体质的效果。医学研究表明,每夜保证睡眠6~8小时所积蓄的精力,可供正常活动16~18小时的耗费。
　　情趣养神 每个人都有自己的情趣爱好,情趣爱好也是一种情感结合剂,它能把一个人生活的酸甜苦辣、喜怒哀乐凝聚成意志,促人奋发图强。
　　“糊涂”养神 平时有意识地躲避那些参与价值不大的事情,不搞无原则的争执,不计较鸡毛蒜皮的小事,免受劳心劳神之苦。

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