什么汤可以安神助睡眠 喝猪脚汤助睡眠

　　吃猪脚不仅可以美容养颜，经常食用猪脚汤还可以改善睡眠。 　　猪脚是一种营养丰富的食物，我国古代许多医家都极力推荐吃猪脚，认为它比猪肉更能补益身体。中医认为，猪脚性平，味甘、咸，具有补血益气、滋阴填精、健腰腿筋骨、通乳等功效。现代研究表明，猪脚中含有较多的蛋白质、钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分。它含有丰富的胶原蛋白，而胶原蛋白中的甘氨酸对老年性失眠有良好的治疗作用。甘氨酸可减轻中枢神经的过度兴奋，使之趋于镇静，所以对焦虑及神经衰弱、失眠等都有一定的改善作用。
　　经常失眠的中老年人，可以用猪脚一对，剁成块熬汤，煮熟时依个人口味，加入调料调味即可。

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