二十四节气养生——清明、谷雨

　　古人云：“清明断雪，谷雨断霜。”清明谷雨节气的到来，意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快，有利于谷类农作物的生长。

阳气渐长 养肺健脾

　　此时阳气渐长，阴气渐消，宜早睡早起，不要过度出汗，以调养脏气。
　　立春之后，体内肝气渐盛，在清明之际达到最旺。如果肝气过旺，会对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收，还会造成情绪失调、气血运行不畅，从而引发各种疾病。就饮食来说，这个时候不妨吃一些祛湿的食物，例如，赤小豆、白扁豆、薏仁、冬瓜等，这些食物对于祛湿是非常有效的。
　　谷雨前后，脾部非常旺盛，消化能力增强，应该抓住这个机会进补。如对于一些身体较弱的人来说，不妨多吃一些补益气血的食物，以此增强体质，大枣、莲子、桂圆都是可以食用的。
　　谷雨时节雨水较多，要防湿邪侵入人体，出现肩颈痛、关节疼痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症。可以采用春游、听音乐、钓鱼、打太极拳等方式调节情志，舒畅心情。切忌遇事忧愁焦虑，大动肝火。

繁花盛开 防过敏

　　谷雨到来意味着暮春已至，万物生长渐旺，天气也渐热。这个时候正是桃花、杏花盛开，柳树、杨树开始发芽，柳絮纷飞的季节。中午气温较高，但早晚气温仍较低，要注意适当增减衣服，尤其要注意出汗后不要吹风，以防感冒。过敏体质的人外出时要预防花粉过敏，预防过敏性鼻炎、过敏性哮喘、皮肤瘙痒等的发作。

春茶新至 多喝茶

　　明代许次纾著有《茶疏》，其中记载道“清明太早，立夏太迟，谷雨前后，其时适中”，是说在谷雨的时候，喝茶對于身体是最适宜的。
　　喝谷雨茶能够保健身体，其中的茶多酚是极多的，有抗氧化的作用，能够预防肌肤衰老，对于抑制皮肤色素、减轻过敏反应、缓解皮肤干燥也是有帮助的。喝谷雨茶还能够很好地提神抗疲劳，有效增强思维、记忆能力，促进身体代谢，维持心脏、血管、肠胃的运行。

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