男人生理健康

男人生理健康篇一：男人最容易患阳痿的三大阶段

男人最容易患阳痿的三大阶段

第一阶段：婚前一年婚后两年

结婚前后，男女双方正处于感情波动比较大的阶段。现在的年轻夫妇大多为独生子女，从小在父母的溺爱下长大。性格比较以自我为中心，大多不会为对方着想，常会因芝麻绿豆的小事争吵。

有一对青年男女谈了几年恋爱准备结婚，此时两人正处于事业上大展拳脚的时期，工作上面临着巨大的压力，双方经常摩擦给男方造成巨大的心理压力，久而久之便影响了男性的生理健康，无法勃起。女方不能理解，责骂男方在外面鬼混。两人最终婚后两年就离婚。

究其原因是双方都不懂得迁就。两个人是完全独立的个体，摩擦在所难免。作为男性应表现大度，有矛盾时敢于先说“对不起”，避免矛盾的激化，这对自身的健康和双方的感情都有积极的作用。女方也应该理解对方承受的压力，给予温柔体贴。

第二阶段：结婚十来年

“在一张床上睡了20年，难免会有些‘审美疲劳’。”这是电影《手机》中的一个经典的句子，引起了许多人的共鸣。有一对夫妻结婚十二年，孩子正上小学三年级。结婚头两年，丈夫每天最期盼的事情就是能早点下班回家陪老婆。后来，他开了自己的公司，开始了早出晚归的生活。而女方由于生小孩后没注意保养，身材走形，加上不注意面部皮肤的护理，显得老气而没活力。面对风华不再的妻子，他觉得生活乏味，提不起“性”趣。每周两次以上的性生活变成了半个月没一次。

夫妻生活若在性生活出现不协调，彼此的肌肤接触越来越少，就要用心创造爱的气氛，并及时交流爱的感受。张滨指出，同单位工作的夫妻由于单位、家里均朝夕相对，尤其容易产生审美疲劳。要克服夫妻之间的厌倦心理，必须使用创新性的调适方法来充实夫妻性生活，重新找回恋爱时的感觉。即使工作再累，男人也要尝试帮忙做家务，一起买菜、逛街、郊游、打球、看电影，重温拍拖的感觉。女性也要保持形象常新。经常变换衣服款式，尝试使用丈夫喜爱的香水，都会给对方带来新的感觉。

第三阶段：更年期

老年人也能过性生活吗？答案是肯定的。不过，男人进入更年期后，脾气会变得暴躁焦虑、老爱躲在家里。一部分男性会在更年期出现性欲降低，有的出现勃起能力下降，就以为没有性能力了。

有对夫妻经过三十多年的风风雨雨，原本感情一直很好，不知道从什么时候开始，性生活不协调了，妻子发现丈夫每次只是敷衍了事，于是怀疑男方在外面有不正当的关系，经常检查男方的内衣裤，偷听电话??为了挽回濒临破裂的夫妻关系，他们决定一起到医院做检查。检查中发现男女双方均得了更年期综合征。经过治疗和加强了彼此沟通，感情又和好如初。

超邦黄精胶囊专家指出，双方应学会相互理解，相互尊重，多点了解对方的自然生理变化的特点。尊重爱人的兴趣爱好是增进夫妻感情的黏合剂。在相互尊重、适应对方兴趣的过程中，得到的是共同语言的增加和夫妻感情的深化。若出现

问题，应到医院看看是否为器质性问题。如果属于心理问题，夫妻俩可如上面提到的方法，尽量营造新鲜感，重温昔日的浪漫温情。

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摘自：超邦黄精胶囊

2011-11-21

男人生理健康篇二：男人一生要知道的100个问题(专业问答)

男人一生要知道的100个问题

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1、 男性健康对家庭社会的影响有多大(转载于:wwW.zHaoQt.NEt 蒲 公 英 文 摘:男人生理健康)？ 近年来，生殖健康的重要性正受到越来越多的关注，因为生殖活动不仅影响目前的社会，还直接影响人类社会的未来。所以关注生殖健康已不单纯是一个医学范畴的课题，而是人类社会生存、发展与进步的永恒主题、一直以来，人们常把生殖健康简单地归之于妇幼方面，然而事实上，男性更是生殖健康所应关注的对象。男性的生殖健康不仅指生殖活动的异常和疾病，还包括在生理、心理各方面的良好状态。男性健康直接影响到家庭和谐。因为男性疾病特别是传染性生殖疾病，它不仅会传染给自己的妻子，有时还会造成孩子、父母等人的交叉感染，男性生殖系统的健康与否与夫妻的和睦、家人的幸福密切相关。可以说，男性健康直接关系到家庭、社会的和谐与稳定。解决男性健康问题，不仅需要男科专家的全力以赴，同时也需要全社会的共同参与。

2、男人比女人脆弱的“五大证据”

（1）男性从生命开始时就比女性面临更多的磨难、男性胎儿在子宫中时，就要经过比女性胎儿更为复杂的转化工程；男性胎儿的自然流产率高于女性胎儿；在出生后第一个月中，男婴的死亡率比女婴高30％；男婴残疾、畸形率也比女婴多33％。

（2）男性的耐受力比女性差。男性不及女性耐寒、耐饥、耐疲劳。

（3）男性对精神压力的耐受力远远低于女性。男人承受精神压力比女人差；在工作中遇到阻力时，往往心跳加快，血压升高，肾上腺分泌增加，而女性却少有这类反应，因而男性的心血管疾病的发病率高于女性。男性癔病患者多于女性，自杀者多于女性，癫痫患者的男女之比为8:1。二战中，因为被围和轰炸而患精神病的男人几乎比女人多百分之七十。

（4）男性的抗病力比女人差。女性拥有双重的免疫基因，有双倍于男性的免疫物质。大约30多种疾病，诸如心脏病、糖尿病、血友病、胃溃疡等，都是男性的多发病。

（5）男性的平均寿命远不如女性长。在我国，男子的平均寿命也比女性短5岁。

3、男性精神衰老的十项表现 ①精神恍惚，萎靡不振。

②思维迟钝，注意力不易集中。

③记忆力较差，记不住最近发生的事。

④做事力不从心，有“心有余而力不足”之感。 ⑤ 焦虑。

⑥ 固执己见，听不进别人的意见。

⑦ 爱唠叨过去的旧事，总是“我当年”怎样怎样。 ⑧ 不愿与人接触，孤僻、多疑。 ⑨ 思想保守，很难接受新生事物。 ⑩ 对别人冷淡，漠不关心。

4、男人，你的“心”老了吗？

在下列15个问题中，如测出自己有7个以上的回答是肯定的，则您的心理可能已老化。

（1）是否近来变得很健忘？ （2）是否遇到急事束手无策？

（3）是否总把心思集中在以自己为中心的事情上？ （4）是否总喜欢谈起往事？ （5）是否总爱发牢骚？

（6）是否对发生在眼前的事漠不关心？

（7）是否对亲人产生疏离感，甚至想独立生活？ （8）是否对接受新事物感到非常困难？ （9）是否对与自己有关的事过于敏感？ （10）是否变得不愿与人交往？ （11）是否觉得自己跟不上时代？ （12）是否常常感情冲动？

（13）是否常会莫明其妙的伤感？

（14）是否觉得生活枯燥无味，没有意义？ （15）是否渐渐喜欢收集些不实用的东西？

5、男人如何选择倾诉对象？ 倾诉并非女性的专利，男人有时候也需要倾诉。但男人倾诉该如何选择合适的对象呢？

值得信赖当然是第一位的，你的倾诉对象需要能够为你保密，而不会随意把你的痛苦当作笑料传播出去。二是他能够给你提供一个包容的环境，不论你说出怎样的想法，他都是可以接受和理解的，这就会让你有一种安全感，可以自由地表达自己的想法，有利于你重新审视事情。三是有能力提供新的观点。同病相怜、集体自杀的事情之所以发生，正是因为选择的倾诉对象不仅没有能力为倾诉对象提供新的观点，反而强化了消极的观点。而一个有能力提供新观点的人，会启发倾诉者换一个新的角度来看待痛苦的经历，从中得到成长和超越。

6、“过劳死”的八大警号 第一大警号：头痛、胸闷、耳鸣、目眩——假如你在休息睡眠之后仍不能消除它们，那么就是你的身体向你发出的警号，你就要高度重视它了！

第二大警号：睡眠障碍——美国科学家研究发现，人体免疫力的产生主要是在夜间睡眠时，缺少睡眠将影响人体的免疫力，从而使人更容易生病。研究结果表明，一个人如果减少4小时睡眠，第二天，他身体内抵御外来细菌侵袭的免疫细胞的活力将大大减弱。

第三大警号：性功能障碍——性功能障碍是“过劳死”的性信号。早期的症状是每天清晨的自然勃起消失，随后可能会有腰酸背痛、浑身无力、性欲减退等症状。不明原因的阳痿、早泄是“过劳死”逼近的征兆。同时，还应当警惕相反的情况，莫明其妙的性亢奋、性欲过旺也是一种过度疲劳造成的不正常生理现象。

第四大警号：健忘——健忘是一种脑力疲劳和记忆衰退的表现，其特征是近期健忘，而对远期的事物仍有记忆。健忘本是老年痴呆症的早期征兆，但危险的是，现在它却出现在中年人身上了。

第五大警号：肥胖——肥胖是诱发心脑血管疾病的重要原因。而“过劳死”大多死于心脑血管疾病。

第六大警号：尿频、尿痛——这是男性前列腺疾病的最明显症状，包括急慢性前列腺炎、前列腺肥大等。前列腺疾病是男性过度疲劳殃及泌尿生殖系统的标志。

第七大警号：频躁易怒——这是过度疲劳者的典型精神心理状态。因为长期的精神重压，超出了正常的难受能力，导致精力难以集中、思维迟钝、精神恍惚、易怒烦躁、悲观沮丧，情绪难以自控等症状。

第八大警号：食欲不振——过度疲劳会导致消化系统障碍，引起消化腺分泌减少，肠胃蠕动减缓，呈现出各项消化功能减退的症状。人变得懒散乏力，懒得动，懒得睡，懒得吃。人的新陈代谢停滞，免疫力降低，人体的多个器官都面临着疾病的威胁。

7、“性健康”是指什么？

性健康与性卫生保健是一个既古老又时髦的话题，但什么是性健康，如何实现性健康，在不同的时代和不同的社会却具有不同的认识和标准。

世界卫生组织认为，随着人类文化和生活水平的提高，人类的性问题对个人健康的影响将远远比人们以前所认识的更为深入和重要。性健康是指具有性欲的人在躯体上、感情上、知识上、信念上、行为上和社会交往上健康的总和。性健康包括三个内容，即生殖健康、性心理健康、性生理健康。

8、男性睾丸的自我检查方法

20～40岁的男性，应该固定每个月自我检查睾丸是否有肿胀或肿块，睾丸癌是年轻男性常见的癌症，及早发现并及时治疗的痊愈情况良好。

因此除了必须定期由医师诊疗的身体健康检查之外，每个月一次睾丸的自我检查是有必要的。洗澡或冲澡的温水淋浴后，阴囊外阴部的皮肤会比较松弛，最适合进行睾丸的自我检查。

长治泌尿专科医院专家提醒：正确的睾丸自我检查技巧是：双手分别轻握住一边的睾丸，以拇指轻触而其他手指也要移动，彻底检查是否有肿块或触感、外观上的异样。附睾在睾丸后方，质地比较硬一点，容易被误认为肿瘤。如果有肿胀或压痛的现象，应立刻请教医师。

9、夫妻生活时如何注意外阴保洁？ 女性的外阴有许多褶皱，汗腺、皮脂腺以及阴道的分泌物常常积存于这些褶皱之中，阴道口又位于尿道和肛门之间，很容易受到污染。男子阴茎的包皮和龟头之间常常积有一些污垢，称之为包皮垢，这些污垢不仅会引发女子的妇科炎症，甚至会引发宫颈癌等。

男人生理健康篇三：男人几个“宜”与“不宜”

男人几个“宜”与“不宜”

宜：冲凉用坐浴

由于男性的会阴部解剖生理比较复杂，阴茎、睾丸、前列腺、精囊等生殖器官都集中于此。

因此如果采取坐浴的方式，把这些生殖器官都浸泡于热水之中，就可去除汗渍、细菌、霉菌和有害的微生物，有效治疗或防止包皮炎、尿道炎、阴囊炎以及痔疮和肛瘘，特别是对于预防前列腺炎有明显效果，能延缓男性的衰老。

按照中医理论，在坐浴的水中可以放置红花、葛根等舒筋活血药物，对前列腺周围血管进行扩张，增加供血量，使前列腺炎得以缓解。专家指出，定期进行这种"坐浴"，可达到一定的理疗作用。

宜：进食巧克力

专家指出，对于男性来说，巧克力是一种不错的健康食品。这是由于其内含的丰富碳水化合物和乳脂，会在体内产生热量。现代科学研究揭示，这种乳脂会发出一种特殊的香甜芬芳气味，从而催化人体唾液产生一种免疫球蛋白的抗体，因此可以增加机体抵御风寒、细菌和病毒的能力，对于经常要在外奔波的男性而言，是适宜食品。

不宜：紧身三角裤

专家表示，从生理结构上而言，由于男性的睾丸在体外，包裹着睾丸的阴囊将不断调节温度，使精子产生和存贮于比机体内低于2℃左右的条件下。而一般睾丸的温度只有保持在35℃的情况下才能正常产生精子，也只有在这种温度下精子才能充满活力，温度过高或过低都会影响睾丸的功能。

如果男性身穿紧身三角裤，就会使阴囊固定紧靠腹腔，因而阴囊调节温度的功能会受到限制；同时，如果睾丸一直靠近温暖的腹腔，腹腔温度高于睾丸功能正常发挥所需的温度，将造成生精功能障碍，导致不育。

此外，如果内裤布料是透气性差、散热不好的化纤材料，将使阴囊处于密闭状态，空气不流通，细菌容易繁殖，引起尿道炎。长此以往，将造成精子质量差，活动度低。 不宜：久坐马桶

现代人的日常生活中，不少人都有喜欢久坐马桶看书看报的习惯。男科专家表示，久坐马桶是不良的卫生习惯，对男性生理健康影响尤其大。

由于排便动作是机体反射动作，是人体大脑到排便中枢协调参与的全身性动作，如果人久坐马桶读书读报，会忽略便意，使全身的排便动作不协调，出现制止便意的感觉。从

而使直肠对粪便压力刺激失去敏感性，造成排便困难，进而大便干燥，久而久之形成习惯性便秘。

对于男性而言，这种不良习惯对前列腺的危害尤其大。由于久坐马桶使排便时间延长，下腹部和盆腔容易淤血，使直肠和肛门处静脉曲张成团形成痔疮；同时长期便秘，粪便压迫会造成前列腺血液运行受阻，加重前列腺炎的症状。不仅久坐马桶，男性在日常生活中的各种久坐都会对前列腺产生影响。如久坐电脑、打麻将、长期骑自行车等活动，都容易使男性会阴部充血，淤血淤积，从而造成痔疮和加重前列腺炎的症状。

不宜：浓茶咖啡碳酸饮料

在食品上，作为男人应该尽量远离"不宜"品种。男科专家表示，时下不少"热门饮料"都不适合男性。

首先是茶，特别是功夫茶。这是因为茶中含有茶胺等成分，这些成分容易使前列腺兴奋，促使前列腺血管敏感活跃，从而容易引发前列腺发炎或复发。一般而言，越浓的茶致前列腺发炎率越高。

其次是咖啡，其中也含有容易使前列腺兴奋的成分，容易造成前列腺肿大，喝多了咖啡的男性通常会有排尿不顺畅的感觉。

再次为碳酸饮料，这是被国外营养专家列入"垃圾食品"名单的种类。充气的碳酸饮料中除蔗糖外，很少有其他的营养成分。碳酸饮料中大多添加碳酸、柠檬酸、乳酸成分，会使人体体液处于一种酸性状态，而人体本身体液处于碱性状态，因此实际上碳酸饮料并不利于人体疲劳的消除，也容易对男性精液中的碱性状态产生干扰。研究表明，碳酸饮料中的酸性物质、添加剂、防腐剂和咖啡因共同形成的作用，会在一定程度上降低性能力，限制精子的活力。

至于酒，酒精容易引起性腺中毒，损害生精细胞，抑制男性性激素的合成，使雄性激素减少，导致性功能下降甚至阳痿。

不宜：电磁辐射

对于男性来说，在生活中尤其要注意远离电磁辐射源，这是由其生理特点决定的。 在日常生活中，目前具有电磁辐射的大型电气设备和家用电器随处可见，电视、电磁炉、微波炉，办公室的电脑、手机等都散发着强大的辐射。

电磁波作用于人的机体，会直接产生电磁感应，从而干扰细胞生物膜上的受体酶的活性，引起细胞形态变异和动能损害，长期受到电磁辐射，会引起男性的生殖细胞和精子活动能力降低及数量减少。

男性尤其要注意远离电磁辐射，这是因为男性的染色体与女性相比较为脆弱，更容易引起免疫系统的改变，其次男性生殖细胞和精子对电磁辐射更为敏感。因此，作为男性应

尽量减少与电磁波接触的机会，即使是不得已要接触的情况下也要尽量保持一定的安全距离，一般是半米以上。

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