中国人生活

中国人生活篇一：中国人的生活方式

当怀疑成为中国人的生活方式

我们曾经是一个充满信任的民族，相信领袖、相信组织、即使贫困也如食指诗中所言“坚定地相信未来”??但现在，怀疑却成了我们的集体意识，政府、媒体、甚至亲人我们都不再相信。 怀疑影响了我们的经济效率，更严重降低了我们的生活质量。道德复兴，已然不仅是一个政治命题，而是萌动在每个国人内心深处的呼唤。

老爸让儿子去买瓶酒，学着砍价。怎么砍?不论老板说多少钱，你只给他一半就行了。孩子到了卖酒的地方，要了瓶酒，问老板多少钱。老板说80，孩子说，40。老板说60吧，孩子说，30。老板说，那就40吧，孩子说，20。老板说30就30。孩子说15。老板说，那白送你一瓶得了，孩子说，不行，送两瓶。

信任不再，只剩下笑骂狂欢

北京“漂白蘑菇”调查、浙江钱运会案，种种网络热点正在成为地方政府和新闻媒体公信力的一面镜子。即使有些猜测事后证明不过是一场谣言，但民众当初一边倒的怀疑仍在隐隐透露着一些信息。只要是涉官、涉权的都会出现这个规律：不信不信就是不信。老百姓已经变成了“老不信”。

对北京、上海、广州三市市民的调查结果显示，三市市民总体社会信任属低度信任水平。其中，居民对政府机构的信任程度最高，对商业行业信任程度最低;属“基本不信任”范围。中央政府的被信任程度高于地方政府，传统媒体的被信任程度较高，而网站较低，均属“低度信任”或“基本不信任”。房地产等行业信任缺失，食品、药品行业信任危机严重。这种“不相信”的情绪，已然渗透进多数中国人的生活：住的有楼倒倒、楼脆脆、楼歪歪;吃的要小心假烟、假酒、假鸡蛋、假牛奶、地沟油、人造脂肪、美容而成的大米、药水泡大的豆芽、避孕药喂肥的王八、洗衣粉炸出的油条;出行不相信铁路行业解决买票难的能力和诚意，还有路、桥、车的安全;上医院，不相信医生没有给自己多开药;打官司，不相信司法会保持公正。此外，我们还要面对假票、假证、假中奖、银行诈骗、假老虎、假新闻等等。

怪事多发，就见怪不怪了。每件奇闻都会引来人群的围观和议论，但很快被新奇闻的热闹所取代。

但正如陈凯歌指出的，站起来控诉的多，跪下来忏悔的少。

公信力不够与传统弱点和科学素养太差

甘肃省武威市凉州区在一次公检法系统笔试中让18位少先队员来监考，结果抓出25个作弊的。公检法的责任是维持社会正义，他们自己内部的诚信却要未成年人来监督。邻国日本九级地震，扑天海啸，火山爆发，及迄今仍苦无对策的核危机，大自然的致命打击频频降临。但大自然纵然能摧毁日本的城市和村庄，却无法摧毁日本的社会秩序;纵处末日，日本也并无末世之相，没有社会崩溃。其强大的抗打击能力，的确令人叹服。但是，这样的坚强与优雅并非与生俱来。如资深媒体人杨海鹏所称，80年前金融危机时，日本乘乱打劫者甚众;第二次世界大战后经济疲敝，黑市贸易膨胀，犯罪一样猖獗。根本的转折点是20世纪中叶的宪政转型，日本的公民社会至此破冰。从那时到现在，一代代日本人，孩提时代就在不断学习自治与合作。

日本地震，人家排队买食品和水，中国却抢购食盐。日本人在核辐射中等待碘盐，中国人在抢购碘盐中等待核辐射。由于中国过去多年碘缺乏高发，过量食用碘盐几成社会公害，现在反而成为了许多人的救命稻草。

这是公众焦虑感和缺乏安全感的一次集体释放。在这个转型社会，情感缺失、信仰迷失、价值观混乱、制度滞后、利益分割、难有共识，于是大难临头，难免人人自危，进而各自为战。除了政府公信力危机暴露无遗外，很多深层原因更值得探究。

周国平认为，中国传统文化的严重弱点就是重实用价值而轻精神价值。中国人缺少的不是物质文明，而是精神文明，即真正的灵魂生活和广义的宗教精神，所以没有敬畏之心，没有自律。几十年来的经验证明。财富未必能带来尊严，物质文明和精神文明也不成正比。政府既是社会信用制度的制定者、执行者和维护者，又是公共信用的示范者，由此决定了政务诚信在社会信用体系中处于核心地位。如果政府不讲诚信，企业诚信就难以做到，个人诚信就更无从谈起。资深媒体人邓聿文认为，产权是信任的载体。产权在此既是实指也是虚指。经济领域的产权、企业产权、财产权等是实指，政治领域的产权则是虚指，是一种借喻。如现代政治强调主权在民，政府的一切权力来自于它治下的那个群体——人民的授权与同意。名义上或法律上有产权，但产权持有人实际分享不到产权收益，或只能得到很少的收益，这个时候，他自然没有积极性去保护产权，从而诚信经营。

当然也有科学素养缺失的原因。中国第八次公民科学素质调查显示，到2010年，全国(来自:WWw.zHaoqT.net 蒲公 英文 摘:中国人生活)公民具备基本科学素质的比例为3.27%。

看看这则新闻：湖南省湘潭县锦石乡苍场村的刘某和一名同伙在同村的一户居民家偷盗时，发现一瓶液化气罐管口流出不明液体，于是好奇地用打火机点燃，想试试看是不是水。结果引发爆炸，随即引燃了房子，刘某全身被严重烧伤，差点性命难保，经过一个多月的治疗，伤情逐步稳定，正式被逮捕。

郑永年先生在新加坡看得明白

新加坡郑永年先生在《不信任砌成中国墙》一文中说，中国没有“柏林墙”，但由高强度的“不信任”砌成的“墙”却存在于社会各个群体和各个角色之间，在政府和人民之间，在穷人和富人之间??不一而足。

教育体系、纪念性仪式和精英们的身体力行，构成一个社会价值规范与道德理想薪火传承的主要管道。造成当今中国普遍性道德腐败、信仰价值迷失状况的主因，正是这些薪火传承管道的破损乃至崩塌。

正规教育体系的异化。中国教育的道德教化与传承功能被大大弱化甚至取消了。就中小学而言，在升学率的硬性指标限制下，教师收入与学生学习成绩和升学率挂钩的政策，使学校、教师和学生的角色与功能发生了严重的异化。学校不再是育人的场所，退化为灌输知识(考试技能)的工厂。传统意义上的融“传道、授业、解惑”于一体、集知识传授者与道德引路人为一身的教师形象不见了。中国的高等教育，也好不到哪里去。北大知名学者陈平原有句名言，“中国高校不是像官场，而就是官场”。中国高校数量庞大的管理人员，大都是一副十足的“官僚”嘴脸和作风，而专业教师则在论文发表硬性指标的重压下沦为制造“文字垃圾”的工具，没有多少人将教学工作当做一回事，更不必说关心学生的道德成长。

丧失意义的礼仪活动。“国学热”兴起之后，中国各地纪念性仪式越来越多，场面也越来越隆重。孔子、孟子、黄帝、关公等成为这些纪念、祭祀仪式的主角。中国式纪念仪式完全背离了一种纪念性仪式的本质，即抛弃了仪式背后所要传达的意义，而沦为一种形式的空壳。形式背后所蕴含的价值、意义才是构成一种纪念性仪式影响力的真正源泉。在经济至上观念的驱使下，许多纪念性仪式是“搭文化台，唱经济戏”。如果一个社会已经失去了对弱势群体的基本同情心(丧仁)，权力与金钱成为正义与否的评判标准(失义)，“笑贫不笑娼”、“官员以不贪为无能”(无廉耻)，那众多貌似庄严的祭孔仪式，只能沦为劳民伤财的空洞形式，一种对现实的无情反讽。

精英阶层的失德。中国当今精英阶层的一种极其恶劣的道德缺陷在于其伪善，其言论与行为的严重背离。中国官员、学者在公众场合、在讲台上，往往都是“道德高标”的捍卫者与宣传者;一下了讲台，一离开公众的视线，他们马上露出了“有权即用，过期作废”的真面目。昨天还在讲台上大讲“廉政”，今天即因贪污几千万、收养情妇而被捕的官员比比皆是，一些主讲“传统美德”的“儒学大师”，更被揭露其实是一群金钱至上、道德败坏的地道的伪君子。中国精英阶层腐败的危害性显然是双重的，它既毁坏了知识精英作为“社会良心”的传统形象和感召力，同时也破坏了人们对他们所代表的价值、意义的信念。当专家成为贬意词时，可以说，中国精英阶层的腐败，对中国社会道德状况造成的危害是极其巨大而深远的。

山西翼城悄行二胎26年人口不升反降

香港大公报报道，26年前，位于山西西南的偏远县城翼城县试点推行“晚婚晚育加间隔”的二胎生育办法，如今，当地不仅人口增长率低于全国平均水平，婴儿性别比也处于国际正常水平。

1979年11月，时任山西省社科院人口所所长梁中堂在提交全国第二次人口科学理论讨论会的论文和大会发言中，提出了“晚婚晚育加间隔”的生育办法，即允许生二胎，但要拉开时间间隔。他的初衷是想证明“晚婚晚育加间隔”是一个无需专人控制，即可在农村普遍复制的生育政策。

经过层层审批后，1985年，翼城县获准以“不能宣传”为前提作为中国首个“人口特区”，该县是一个较为典型的农业县，农村人口占总人口的80%以上。

在试点初期，翼城县总人口为26万，约占山西总人口的1%;以“晚婚晚育加间隔”政策推算，2000年总人口可以控制在二十九万多，接近中央下达给山西省人口目标3000万的1%。 2000年，翼城县的总人口是30.023万，实现了试点政策前制定的把人口总量控制在三十万人左右的目标。同时，占山西省人口总数的比例也从1985年的1%降低到2000年的0.93%。

2000年以来，翼城县的人口出生率接近于零增长。

无论是“计划生育”的概念，还是曾经的“人口特区”的提法，在翼城县的农民眼里已经被消解，大多数人并不关心这样的话题。对26年前开始的那场试验，村民们更多时候不知所以，回忆当年，神情恍若隔世，彷佛那已经是遥远的一页。

没有骗生，没有超生罚款，都是那么淡定，那么守信。仿佛政府与人民的约定，拉过钩，都不曾反悔。

从以公民身份号为个人唯一代码开始

在计划经济条件下建立的一个户口本、一个粮油证、一张介绍信的人口服务管理制度，主要是管户籍人、“单位人”的，而不是管实有人口、“社会人”的，现在迫切需要建立一套能够覆盖全部实有人口的动态管理体系。要从我国实际出发，修改居民身份证法。建立以公民身份号码为唯一代码的国家人口基础信息库，以完善人口服务管理。完善居民身份证使用、查验制度，以公安部门人口信息为基础，融合人口和计划生育、人力资源和社会保障、住房和城乡建设、民政、教育、交通、工商、税务、统计等部门和金融系统的相关信息资源，建立以公民身份号码为唯一代码的国家人口基础信息库，实现对所有人口底数清、情况明、

管得住、服务好。做到这些，必须先给身份证充值。从一出生就开始。给户籍松松绑，没有福利的负担，户籍地区差异那点事儿，就不算什么事了。

无恒产，无恒心。网络盛行的原因之一，就是每个人拥有自己的账号，如邮箱、QQ号、MSN、偷菜游戏的用户号等。有了这些账号，特别是赋予了真实信息的账号，就自然而然地有了自我约束、道德的、最起码是法律的。当每个人都有了身份证银行账户，那就更多了经济上的约束和社会责任的约束。社会治安问题就变成了社会治安，没有信用就变成了信用。同时，政府要退出“经济竞争”，不与民争利，更不夺民之利，不作为纠纷或迷案中的利益方出现。重建教育的道德教化传承功能;重视纪念性仪式背后的价值意义，使其避免流于空洞的形式;重建知识者的道德责任感，这样，在“发言者陷入沉默，沉默者开始发言”的网络中，才能更有底气地夺回发言权，走向道德复兴。

(摘自《中国经济密码》，中国财政经济出版社2011年10月版)

来源：光明网-《书摘》

中国人生活篇二：中国人的生活禁忌

中国人的生活禁忌

【中国人的生活禁忌】1、梨不能分着吃；2、筷子不能插在饭上；3、不喜欢4和13；4、右眼皮跳有事啦；5、送礼不能送钟表、伞、扇和杯子；6、选号码很忌讳4这个数字；7、本命年一定要穿红戴金；8、不能用红笔写人名；9、正月里不能理发；10、床不能对着镜子；

11、不能敲饭碗。 亲，你都知道吗？

【久坐背痛的健身法】①腹肌训练：头垂下，两手握住椅子的两侧往上提。这时下腹部用力，将身体弓起，保持这个姿势，停止呼吸3～5秒，再慢慢吐气，头抬起。做5次。②望肚脐运动：椅子坐三分之一，双手叉腰，背部稍微弓起，下腹部用力，头垂下，眼睛看着肚脐的位置，一次持续约10～15秒，连续做5次。

【葱白和葱叶哪个更营养】葱有杀菌、通乳、发汗和安眠等药效。但平日里人们吃葱，习惯于只留葱白，中医养生。而把葱叶部分扔掉。其实，葱绿中含有叶绿素、类胡萝卜素等葱白中没有的营养，不应轻易丢弃。叶绿素对人体有重要的作用，如抵抗辐射、清除毒素、强健肌肉等。因此，葱叶比葱白更有营养 。

【胡桃咖啡】材质：热咖啡一份，牛奶一杯，雪利酒少许，泡沫鲜奶油。炒胡桃少许。制作：牛奶与咖啡倒入杯中，加入雪利酒少许，杯上浮泡沫奶油，洒胡桃装饰。出品。#美食##美食推荐#

【养生：巧吃黄瓜解夏天暑热】1、黄瓜汁：预防口腔溃疡。黄瓜汁的口感和营养俱佳，在夏天可用来预防口腔疾病。黄瓜汁还能起到清爽肠胃的作用。2、黄瓜馅饺子：开胃降压促消化。营养学家建议，老年人午餐或晚餐吃点饺子、包子类的食品，不仅营养均衡，还有助于消化。能防暑、降压、预防心脑血管疾病。

【糖尿病患者防范心血管病三（二）】所有血脂异常的患者都应接受强化的生活方式干预治疗，包括减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入、减轻体重、增加运动及戒烟、限酒、限盐等。

【牛奶泡茉莉花可缓解胃部不适】茉莉花味辛甘、性温,帮助胃的消化吸收、缓解胃痛,对腹泻腹痛有很好的疗效.茉莉花茶素有"胃部保护茶"之称.茉莉花有安定精神让人情绪稳定心情舒畅的作用.用法:若胃部不适可用热牛奶浸泡茉莉花制成茉莉花奶茶有不错的辅助治疗效果。

【记住这十个字】1、"忍"能养福；2、"忠"能养禄；3、"乐"能养寿；4、"动"能养身；5、"学"能养识；6、"静"能养心；7、"勤"能养财；8、"爱"能养家；9、"诚"能养友；10、"善"能养德··

【夏季最佳营养素】维生素可让你平安度夏,“最佳”桂冠非维生素E莫属,人在夏天会遇到三大危险,即强烈的日照,臭氧与疲劳,而维生素E可将这三大危险降到最低程度.维生素E在麦芽,麸皮面包,胡桃泥,奶制品等食物中含量较多,夏天可多安排一点.必要时可酌服维生素E的药丸,每天15-60毫克足矣。

【五种食物美白肌肤】：1、西红柿，餐前吃一个减少黑色素的形成；2、海带猪蹄汤，有利于毛孔通畅，减少角质积累；3、有利于毛孔的通畅，还能减少角质的积累，维生素A与米酒结合能促进营养吸收；4、黄瓜粥，消除雀斑、增白皮肤；5、薏仁牛奶粥，防晒和防紫外线。

【喝牛奶的12个健康秘诀】1.搭配吃一些点心；2.加热牛奶好吸收；3.不要过热，不要烧开；

4.搭配蜂蜜；5.睡前喝奶；6.小口喝奶；7.服药前后不要喝奶；8.不要混合果汁；9.不要加糖；

10.菠菜与牛奶不搭；11.不与巧克力搭配；12.不搭配米汤和粥。

【女性多吃樱桃，补铁防贫血】铁是合成人体徐红蛋白的原料，铁元素对于女性来说，有着重要的意义。调查研究表明，全国将近一半的女性患有缺铁性贫血。女性补铁，刻不容缓。水果中，樱桃补铁的作用最大。这是由于樱桃中的铁含量极其丰富，位居各种水果之首。对患有缺铁性贫血的女性来说，是再好不过的了◇×

【我想成为这样的女人】我想成为耀眼的女人，不靠华丽的外衣，而靠由内而外散发出的自信；我想成为智慧的女人，可以与人高谈政治、经济又富有幽默感，并且心地善良；我想成为可爱的女人，知道谁是生命中最重要的人，并且给予他无限的爱。

【香草柳橙咖啡】材质：热咖啡一份，浓缩柳橙汁一杯，香草精半匙，糖适量，柳橙半个。 制作：咖啡中加入适量柳橙汁，加入香草精，调入糖，切一片柳橙装饰，出品。。#美食#

【黑米杂谷粥】1、淘洗干净黑米、黑豆、薏米、糙米，加足清水浸泡一天。2、加入足量的水一起煮到沸，转文火再煮30分钟。3、煮到黑米软糯、黑豆酥烂，粥变浓稠时就可以喽~非常补血补气~#美食##美食推荐#

【饭前喝水好处多】1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力；2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力；3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质；4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品；5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症；6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。不过不宜大量饮水

【老婆饼】1.526g低筋粉,53g糖粉拌匀加水拌至不粘缸冷藏;2.300g低筋粉,500g丹麦专用油拌匀冷藏;3.571ml热水,486g糖粉,229g奶油拌至奶油溶解,加入314g糕粉拌匀冷冻;4.三折三次擀压0.35cm,圆型模具扣模直径9cm;5.皮25g包20g馅,刷蛋黄割二刀入炉(上火200,下火190°)烤25min~零基础学烘焙,关注

【看电影的最佳座位】亲，你知道看电影时哪个位置比较好吗？许多人看电影喜欢选择最中间的位置，其实中间并不是看电影的最佳座位，电影强烈的亮光照在银幕上时，会立刻产生反射，使光线逆向回射进眼睛。时间长了，会使眼睛疲劳，两眼酸胀、视力下降，久之会引发眼病。中间偏旁的位置，即中间偏离垂直线◇×

【糖尿病患者防范心血管病三（一）】血脂检测，糖尿病患者每年应至少检查一次血脂（包括LDL-C、总胆固醇、甘油三酯及HDL-C），在医生的建议下合理用药，也可以配合食用一些浓缩的omega-3多不饱和脂肪酸、缓释型烟碱、胆酸螯合剂等。http://t.cn/heKHd5

【中暑后急救四字诀】1.搬。将患者搬到阴凉通风处，解开衣领裤带。2.擦。用冷水或稀释的酒精擦身，也可用湿毛巾或冰袋放患者颈部、腋窝等部位。3.服。及时服用人丹、十滴水、藿香正气水等解暑药，并多喝些淡盐水。4.掐。若一直昏迷不醒，可用大拇指按压患者的人中、合谷等穴位。

【女人睡前适合吃的3种食物】1、代表食物：小米粥。色氨酸食物 降低兴奋度。2、代表食物：全麦食品。维生素B族的食物 消除烦躁。3、代表食物：牛奶、核桃。钙和镁的食物放松神经。

【酒为何能增强中药的疗效】中医理论认为，用酒送服或用酒浸泡中药可借助酒的辛热之性，缓和药物的寒性以调整中药的性味，并且酒具有升提之性，可以引药上行，使药力迅速到达全身经脉，以增强活血通络、祛风散寒的作用，所以自古以来就有“酒为百药之长”的说法。

【捂耳朵治打嗝】打嗝虽不是病，犯起来可真让人尴尬头疼，如何快速缓解呢？医生建议，打嗝时，可用手指堵住耳朵，通过刺激耳朵里的神经末梢，迷走神经会做出相应反应，进而停止打嗝。但是，要避免用力过猛或指甲过长导致耳道疼痛或受损。因此，动作要轻柔一点，手指塞进耳朵不要太深。

【夏天头痛头晕的原因及治疗方法】 夏天头痛头晕常见原因有以下几种：一是出汗过多造成的。如果不及时补充水分，会使人体血容量减少，大脑因此供血不足，产生头痛。此类头痛人们称之为"低颅压或低血压性头疼"。二是冷刺激。...http://btui.it/4pROQ

【去火别犯四种错】 1、“人人都能喝凉茶”。寒性体质者，喝凉茶可能会加重状况，导致腹痛。2、菊花茶当水喝。虚寒体质的人若长期大量饮菊花茶，会使免疫力降低。3、多吃水果“灭火”。有些水果可能火上浇油，如桃子性温，不能去火。4、女性经期不要吃苦味食物去火，否则可能会导致痛经。

【日常心理小常识】①手干净的人更容易宽容他人；②婚姻幸福可帮助女性减压；③养狗比养猫更有利于身心；④自言自语有益健康；⑤易怒的人伤口好得慢；⑥移动家具可以改善心情；⑦人在饿的时候爱乱花钱；⑧独身者早死率比已婚者高一半；⑨爱脸红的人更容易被原谅；⑩出点丑心情更开朗。

【10种最营养的食物】1.最好的主食：全麦食品；2.最好的水果：猕猴桃；3.最好的蔬菜：菠菜；4.最好的早餐：谷物；5.最好的快餐：披萨；6.最好的坚果：杏仁；7.最好的肉类：瘦牛肉；8.最好的甜点：酸奶；9.最好的果汁：橙汁；10.最好的沙拉原料：西红柿。

我打字从来不看屏幕，只要键盘敲对了，就不会出错了，一直以为这就是盲打。后来有一天，朋友告诉我盲打是不看键盘只看屏幕的……

【巧用牙膏】若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，疗效颇佳。

【葱白和葱叶哪个更营养】葱有杀菌、通乳、发汗和安眠等药效。但平日里人们吃葱，习惯于只留葱白，中医养生。而把葱叶部分扔掉。其实，葱绿中含有叶绿素、类胡萝卜素等葱白中没有的营养，不应轻易丢弃。叶绿素对人体有重要的作用，如抵抗辐射、清除毒素、强健肌肉等。因此，葱叶比葱白更有营养。

杏仁豆腐】材料：牛奶200g，椰浆100g，杏仁粉20g，清水130g，冰糖适量，白凉粉10g。制作：1、白凉粉用30g清水调匀。2、100克清水烧滚,将白凉粉糊倒入，边倒边用筷子搅匀。

3、加入牛奶，椰浆，杏仁粉以及冰糖调和均匀，待再次沸腾后关火。4、略凉后倒入模具，放冰箱冷藏凝固即可。#美食##美食推荐#

【6种水果让你容颜焕发】1、樱桃：樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑；2、石榴：具有很强的抗氧化作用带皮榨汁效果更佳；3、胡萝卜：含有丰富的果胶物质；4、葡萄：抗老保湿的佳品；5、柠檬：可促进肌肤新陈代谢；6、柚子：含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。

【睡觉太靠墙易患关节炎】墙壁的温度和室温可以相差3℃—8℃，人体如果长期受风、寒、潮影响，极可能诱发一些寒症如关节炎、风湿、类风湿等，严重的甚至可能导致心脑血管、消化道疾病的发作。尤其是夏季，人的汗毛孔都是张开的，长时间挨着墙睡，受风寒的影响更大。所以床应距墙保持20厘米以上。

【糖尿病患者防范心血管病二】定期检测血压，一旦发现高血压要积极合理用药，控制血压偏高的情况。糖尿病患者高血压的诊断切点为收缩压≥130mmHg和（或）舒张压≥80mmHg（BP≥130/80mmHg），较正常人的诊断标准还要低10mmHg。http://t.cn/heKHd5

【当出现以下六种征兆时，警示您的器官需要排毒啦！】1.胃要排毒：舌苔发黄、口臭，很多人会感觉总也“吃不饱”。2.脾要排毒：面部长斑、白带增多。3.小肠要排毒：下巴出现痘痘。4.肾脏要排毒：面部或者身体水肿、疲倦感增加。5.心脏要排毒：溃疡长在舌头部位。

6.肝要排毒：指甲上会有明显的信号。发起◇×

【蔬菜保色有窍门】平时我们炒蔬菜（比如空心菜）的时候，如果炒完放得久了，蔬菜会失去原有的光泽，如果在炒完要出锅之前在锅里加几滴高度酒，可以有效的缓解这种情况，最大限度的保持蔬菜色泽的鲜艳，增加你的食欲。

【史上最简单的拌面】煮面---加两次水，水两次沸腾后关火。将面条滤水后挑入碗中；在面条中加入香油，挑拌均匀（防止面条结块）。放入冰箱，待其冷却后取出；加入酱油、醋、料酒、胡椒。搅拌均匀即可。。#美食##美食资讯#

#呵护你的面容# (1)清水洗脸：清水有一定清洁脸部效果，还有助保湿，早上用洗面奶易使肌肤干燥，不妨早晨以清水洗脸，晚上再使用清洁用品 (2)更换枕头套：枕头套有无法想象的细菌，保养品、灰尘、脸部油脂分泌等，容易造成脸部生成粉刺或痘痘，一周需换一次床

具用品 (3)失眠：长期失眠会降低胶原蛋白生◇×

【麻辣鸡丁】.1鸡肉切丁，加盐酱油，1勺淀粉，2勺清水腌15分钟2黄瓜、红椒、干红辣 椒切丁，葱白切末3将1/2勺酱油、香醋、香麻油，1勺淀粉，5勺清水倒碗调匀4热锅倒油 下鸡丁炒2分钟，至变色盛起5底油爆香红椒，干辣椒，花椒6下黄瓜加盐炒匀7下鸡丁， 倒芡汁炒匀8翻炒至芡汁均匀包裹即可。

【枸杞的17大功效】1.提高免疫力；2.抗癌；3.明目；4.抗疲劳；5.增强记忆力；6.提高肌体适应性；7.增强造血功能；8.延缓衰老；9.美容；10.强身壮阳；11.治男性不育；12.降血脂血压；13.缓解敏性炎症；14.保肝；15.降血糖；16.减肥；17.治慢性肝炎、肝硬化。

【常吃莴笋：增食欲、防贫血】莴笋叶含丰富的钙、胡萝卜素及维生素C，而臭莴笋素可促进胃液、消化酶及胆汁分泌，有助于乙肝、丙肝病毒携带者以及慢性肝病患者增进食欲。肝硬化合并贫血者常吃莴笋，可促进有机酸和酶分泌，增加铁质吸收，有助于血小板上升和恢复，防止病情恶化。

【羊肉汤】(1)羊肉去皮，清除肥肉及筋膜，洗净切成片或丝。(2)将羊肉、干地黄、归身、川断、怀牛膝、上北茂全部入锅，加水上火同煲约10小时，取浓汁，去渣留肉，再入正蜜糖，熬成麦芽糖样，即可食用。特点 肉烂汤甜，可饮汤食肉。#美食#

【家常版毛血旺】锅中水烧开放入百叶和牛肚焯烫；再把鸭血煮上5分钟捞出备用；炒锅倒油爆香葱姜蒜；放调料炒香；加适量清水、白糖、料酒、生抽；放入鸭血、百叶、牛肚煮开加入盐和鸡精调味；最后放入火腿煮开关火；撒上蒜苗香菜和熟芝麻即可。

【夏季9种养生方法】1.最佳调味品：食醋；2.最佳蔬菜：苦味菜；3.最佳汤肴：番茄汤；

4.最佳肉食：鸭肉；5.最佳饮料：热茶；6.最佳营养素：维生素E；7.最佳运动：游泳；8.最佳服色：红色；9.最佳保健措施：起睡定时。

【韭菜鸡蛋杂粮饼】 2我的便签没有添加过便签,点击添加简介早上有时候就觉得是在打仗， 除了要准备中午带的饭菜， 还要准备早餐， 就算起床的时间比较早， 但太多的事情要做，都需要时间。突然想到何不用烤的方法...http://btui.it/4pQp5

【味精的用法】1、放醋的菜不能放味精：味精在酸性环境中不易溶解。2、拌凉菜不宜放味精：凉菜的温度偏低，味精难以发挥作用。3、调馅料不宜加味精：味精遇温度超过100℃，会发生变性。不但会失去鲜味，还会形成有毒的焦谷氨酸钠，危害人体健康。在制作热菜时，也是要在菜即将离火时才能加入。

【樱桃果蒂扎得越深就越好吃】颜色鲜艳、形状规则、果肚饱满圆润、表皮光滑有自然亮泽的，都是质量好的樱桃。而且挑樱桃要看果蒂，果蒂扎得越深的就越甜，果蒂发黑或是发黄的，就已不太新鲜。新鲜樱桃的果蒂比较绿，也比较硬，这样的樱桃采摘下来的时间不长，口感和营养成分最佳。

#家常菜谱#【泡椒田鸡】田鸡肉质细嫩、味道鲜美，和泡椒一起烹制，鲜香开胃，让人回味无穷。而且田鸡含有丰富的蛋白质，对于身体增加能量的吸收和提高免疫力都有很好的功效。详细图解 >>>http://t.itc.cn/rprc9（by美食天下网友粉竽粘糖）

【金银豆腐包】1、把虾仁、老豆腐、葱叶都切碎，加盐、胡椒粉、芝麻油拌匀。2、把豆腐皮切下一条边儿，小心地打开，往里塞调好的豆腐虾仁馅。3、塞满后，在开口处用刚切下的小条边儿堵上。4、放到锅里开中火，一面煎黄后，翻面。5、倒入料酒、水、酱油、红糖再煮。6、等里面的汤汁！#美食##美食推荐#

【破窗效应——为什么人会破罐子破摔？】一扇窗户被打破，如果没有修复，将会导致更多的窗户被打破，甚至整栋楼被拆毁。任何一种不良现象的存在，都在传递着一种信息，这个信息必然导致这种不良现象的无限恶化。因此，出现危机后，不要自我安慰和拖延，要妥善处理各种突发的危机事件。

【糖尿病患者防范心血管病一】合理控制血糖，将糖化血红蛋白HbA1c的控制在<7%的水平。减少高血糖对与血管及神经的侵蚀，减少高血糖对心肌细胞的直接损害。并且，要保持一天内血糖的波动幅度不宜过大，避免某一时刻血糖过高或者过低。http://t.cn/heKHd5

【蜂蜜果蔬汁功效】①芹菜榨汁加蜂蜜，防治尿道结石、前列腺炎、皮炎②番茄榨汁加蜂蜜，增食欲促消化，预防动脉硬化，增强造血功能，保持酸碱平衡③南瓜榨汁加蜂蜜，护心养肝补肾排水肿④黄瓜榨汁加蜂蜜，润肠通便，健肾利尿，防止毛发脱落及甲状腺机能亢进⑤马铃薯榨汁加蜂蜜，晚上空腹饮用促进代谢。

【法式甜点 名字中都透着优雅】 马卡龙、蒙布朗、香波尔泡芙、玛德蕾妮蛋糕……如果你热衷于法式甜点，应该会对上述名字如数家珍吧。这些名字里蕴含着大厨和糕点师悉心的点缀，让你在每一次品尝时，都体会着优雅和精致。Maca...http://btui.it/rnjw

【菠萝油条虾】虾清理干净剁成虾泥，加姜葱末，盐鸡精料酒，干生粉，蛋清搅拌；油条切段，将虾泥用筷子塞到油条的肚子里；热油锅下油条中火炸至金黄，捞出，复炸一遍，沥干油分出锅；菠萝切片，和油条虾摆盘，淋上沙拉酱，洒点黑芝麻即可。。#美食##美食资讯# 回锅肉的制作要诀：1. 精选肥瘦相连带的猪腿肉，煮肉时以断生、肉熟皮软为度，不宜过烂。2. 炒肉片时要旺火热锅，加少许精盐才能使肉片炒至吐油、四周微卷，呈灯盏窝状。#美食#

【中暑后急救四字诀】1.搬。将患者搬到阴凉通风处，解开衣领裤带。2.擦。用冷水或稀释的酒精擦身，也可用湿毛巾或冰袋放患者颈部、腋窝等部位。3.服。及时服用人丹、十滴水、藿香正气水等解暑药，并多喝些淡盐水。4.掐。若一直昏迷不醒，可用大拇指按压患者的人中、合谷等穴位

夏天了，你的冰箱是不是又丰富起来了呢？！

【橙香鸡蛋羹】1、把牛奶、橙汁和细砂糖倒入碗里，隔水加热，搅拌直到白砂糖融化。2、把鸡蛋打入牛奶液里搅拌均匀。3、把蛋液过筛两次，倒入容器，放置半小时左右。4、锅内放清水，把盛蛋液的容器放入锅中，盖上盖子，水开后转中小火10分钟，关火后再等两三分钟打开盖子，即可享用。

【糯米饭团】糯米淘洗干净后浸泡4小时左右，蒸锅内放入适量的水烧开，将糯米放在蒸屉上，盖上锅盖，大火隔水蒸约30分钟，蒸熟后取出，将蒸熟的糯米饭、玉米粒、豆沙放在大碗里，带上一次性手套将其拌匀后捏成小圆球，案板上均匀地撒上一层薄薄的白芝麻，将饭团放在上面滚动沾上芝麻~#美食##美食推荐#

【夏季蚊虫最爱叮咬十种人】①深色皮肤的人；②体温高的人；③身体强壮的人；④汗多的人；⑤肺活量大的人；⑥呼吸深的人；⑦好活动的人；⑧有香味的人；⑨着深色衣服的人；⑩暴露身体的人。 有这些特点的银要小心呐，注意防蚊哦！

【腰椎病自我治疗三招】1保持良好的坐姿。这样可减轻腰椎间盘的压力，腰背、腰骶部的肌肉不致于太疲劳，可防腰痛。2注意腰部的用力。在搬抬重物时要先做好准备姿势，以免突然用力增加腰部的负荷，引起腰部的劳损。3注意腰部的保暖。夏季要注意不要对着电风扇或是空调直吹，不要睡冷气开放的房间。

【食疗养生】食物中的十大鸳鸯配： 1.芝麻配海带:美容抗衰老 2.猪肝配菠菜:补血 3.糙米配咖啡:治便秘 4.牛肉配土豆:保护胃粘膜 5.百合配鸡蛋:润燥安神 6.羊肉配生姜:驱寒补暖

7.甲鱼配蜜糖:治心脏,肠胃,防老 8.鸭肉配山药:补肺 9.鲤鱼配米醋:利湿 10.肉配大蒜:消除疲劳,增加体质。

【草莓慕斯】1.把鸡蛋清，奶油，炼乳放在容器里加糖，用打蛋器打匀，注意一定是不能用筷子代替，打好的浆应该比较粘稠；2.之后准备你喜欢的形状的容器，容器边要刷色拉油，

中国人生活篇三：中国人现代生活方式

中国人现代生活方式

为了深入了解中国现代人们的生活方式，特此调查。谢谢合作。感谢您的热心参与。

1）请问您是少数民族吗？（ ）

A 是 B 不是（请写出您的民族）____________________________________

2)如果您是少数民族，请描述你们最具有的特色的一种生活方式 ：

3）除了中国传统节日春节外，你还会过什么其他节日？（可多选）（ ）

A 圣诞节B 感恩节C 情人节 D 复活节 E 愚人节F 万圣节 G父亲节和母亲节

4）您平时除工作学习外的活动一般都有哪些？（可多选）（ ） A体育运动 B 与朋友聚会C KTV唱歌 D 泡酒吧

E 玩电脑 F 逛街 G其他 （详细）_________________________

5）您觉得您现在的社会生活方式是一个怎样的状态？（ ）

A 快节奏 B 机械式 C 悠闲的 D 其他_________________________

6）您业余时间参加学习和培训的目的是什么？（ ）

A 提高工作能力，把目前的工作做得更好 B 为更换工作做准备

C 希望得到提升D 我担心跟不上工作中日益变动的需要

7）您的三餐情况？（ ）

A 规律 B 比较规律 C 不规律，无节奏

8）对于中餐和西餐，你更喜欢那个？（ ）

A 中餐 B 西餐

9）对于当代消费，您的消费心理属于什么类型？（ ）

A 能省则省 B 事先做好计划 C 毫不在乎，想花就花

D 其它______________________________________________

10）您的消费观念受什么影响？（可多选）（ ）

A 家庭经济状况 B 社会风气，消费流行 C 宗教信仰 D 亲朋好友

11）如果您是追求时尚的人，那么您的时尚主要表现在哪些方面？（可多选）（）

A 思想观念 B行为举止 C休闲的方式D 日常礼仪

C 服装饰物 D发型和美容E 居室装修 F 饮食

G 语言和肢体动作 H对待科技产品的态度

12)请问您最喜欢的娱乐活动是什么？

13）您认为网络消费式的生活方式与实时消费有什么样的区别？您更喜欢哪一种？

14）当代的社会中的婚姻观，普遍认为婚姻的前提必须是有车有房吗！您认同吗？

调查问卷分析

半封闭性的调查问卷，即混合式的问卷，他是上述两种问卷形式的综合，这可以使被调查者有充分的创造回答自己的答案。此类答卷多采用“其它”类型。但是这种“其它”类型的问答提供的信息很少，被调查者常常会选择已有的几种答案而很少自己去创造答案，不仅有封闭性的问答选择，同时还有有开放性的问答。特别的体现出了“其它”类型这一特点，这是混合式的最具体表现。

通过对'中国人现代生活方式"的设计及调查，当代中国人对于传统节日的看重，以及可以看出中国文化到很好的传承。不管是少数民族还是汉族，都对传统节日看重。而对于西方节日，在于现当代世界无国界文化的发展，所以中国普遍的会过西方的节日，特别是圣诞节和情人节，调查结果表明，百分之九十喜欢过西方节日。

而对于日常生活，现代生活的高速化，体现在大多数人注重社交活动，以集会为主，这表明当代生活的变化和需要。这种高速化的都市生活，显示出当代的一种繁忙

以及现代人有一部分的机械化现象，生活盲目极其无色！在人们的正常饮食下，当代的出现极其不正常现象，这是也是现代生活的变化特点，都在奋斗而不正常饮食。而对于中西餐饮，特别是白领阶层，普遍喜欢西餐！

在消费方面，出现一种月光族，无计划，并且受社会因素影响很大，其次是亲朋好友的影响，并且都注重时尚，特别是衣着外表方面的，普遍追求外观上的时尚。

当代的中国人，社交活动很多，但也有少部分表现出少社交的。娱乐活动普遍为看电视，聚会，逛街为主。在网络快速发展的时代，网购在一部分人的生活中占很重要的地位，他们喜欢在网上逛商场，但也有一部分人是更喜欢逛街，他们认为，真正的走在大街上，和朋友一起，不仅可以增进感情，同时也可以得到别人的看法。这是当代社会发展的两种不同的生活方式以及不同的观点。

而对于当代的婚姻方面，是年轻人普遍关注的一个方面，出现有车有房才结婚现象，这也是社会经济发展以及在社会影响下的生活观念的转化形成的。但调查结果表明。随人有车有房是婚姻前提，是普遍认同的，但是也有不少人认为，“有房有车不一定幸福，没房没车也

不一定不幸福”。现代婚姻太脆弱，更注重的人品好、有责任感才是最重要的。

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